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Kohlenhydrate Tabelle

Kohlenhydrate Tabelle Titelbild

Auf dieser Seite findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für viele verschiedene Lebensmittel. Die in der jeweiligen Kohlenhydrate Tabelle aufgeführten Angaben beschränken sich ausschließlich auf die Angabe des Lebensmittels sowie die Menge der Kohlenhydrate pro einhundert Gramm (100 g).

Kohlenhydrate Tabelle für Lebensmittel

Nachfolgend findest Du die direkten Links zur entsprechenden Kohlenhydrate Tabelle für die von Dir gesuchte Lebensmittelgruppe.

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FAQ – Fragen und Antworten

Wie sinnvoll sind Kohlenhydrate Tabellen beim Abnehmen?

Wir sollten nicht Essen nach Zahlen betreiben. Aber für die, die sich erst seit Kurzem mit dem Reduzieren der Kohlenhydrate in der Ernährung beschäftigen, können Kohlenhydrate Tabellen durchaus einen Nutzen haben. Sie helfen zu verstehen, wie viele Kohlenhydrate gewisse Lebensmittel pro 100g aufweisen.

Wie genau sind Kohlenhydrate Tabellen?

Die Angaben in Kohlenhydrate Tabellen sind nicht als in Stein gemeißelt zu betrachten. Vielmehr sind es Richtwerte. Zwei verschiedene Äpfel der gleichen Sorte können andere Werte bei den Makronährstoffen und den Mikronährstoffen aufweisen, je nachdem, wo und wie sie angebaut wurden.

Machen Kohlenhydrate dick?

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Ja und nein. Es ist selten ein einzelner Nährstoff, der dick macht. Am Ende des Tages zählt, wie viele Kalorien wir zu uns genommen und verbraucht haben. Fett hat mehr als doppelt so viele Kalorien wie Kohlenhydrate. Ernähre Dich ausgewogen und bevorzuge im Regelfall die langsam verdaulichen Kohlenhydrate aus vollwertigen statt industriell verarbeiteten Lebensmitteln.

Welche Kohlenhydrate helfen beim Abnehmen?

Prinzipiell helfen schnell verdauliche Kohlenhydrate aus weißen Getreideprodukten, aus Kartoffeln, weißem Reis oder Obst eher Sportlern. Wer sich wenig bewegt, sollte eher auf die langsam verdaulichen Kohlenhydrate zurückgreifen, also die aus Gemüse, proteinreichen Hülsenfrüchten, usw.