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Insulinrestistenz… der Grund, warum alle Diäten bei Dir scheitern? (Interview nach 30kg weniger!)

Die Zahl derer, die jährlich und ohne dauerhaften Erfolg versuchen, das eine oder andere Kilo abzunehmen, dürfte weltweit sozusagen ins Unermessliche steigen. Oft heißt es, diese Menschen hätten einfach nicht das ausreichende Durchhaltevermögen oder sie seien schwach. Ist dem aber wirklich so? Meine Schwägerin machte das Gleiche mit: viele Diäten, kein Erfolg, viel Frust… Bis sie auf eine Ärztin traf, die einen Test auf Insulinresistenz mit ihr machte. Das Ergebnis: 30kg weniger nach weniger als eineinhalb Jahren! Hier ein kurzes schriftliches Interview, das ich mit ihr geführt habe – in der Hoffnung, dass wir damit vielen anderen in einer ähnlichen Situation einen wertvollen Gedankenanstoß liefern können.

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Alternative Süßungsmittel: Was Du statt Zucker verwenden kannst…

Immer häufiger entscheiden Menschen sich dazu, den zunehmend verteufelten Haushaltszucker aus ihrer Küche zu verbannen. Hauptgrund dafür ist, dass ein übermäßiger Zuckerkonsum ungesund ist. Vor allem zuckerhaltige Süßspeisen weisen einen sehr hohen Anteil an Kohlenhydraten auf. Jetzt weiterlesen >>>

Sind Raucher die entspannteren Menschen?

Ich weiß, das ist eine seltsam klingende Frage, und mit Ernährung oder Kohlenhydrate Tabellen hat sie auch nichts zu tun. Und die Frage ist natürlich absichtlich etwas provokativ gestellt. Aber sie hat einen womöglich wahren Kern. Jetzt weiterlesen >>>

Natürliche Nahrungsergänzung: Hilf Deinem Körper

Eine nachhaltige Ernährung ist nicht automatisch auch eine Garantie dafür, dass Du mit ausreichend Nährstoffen versorgt bist, denn es kommt auf Deinen Körper und auf Deinen Lebensstil an. Vitamin- und Mineralstoffpräparate sind eine gute Möglichkeit, Deinen Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die Du über Deine Ernährung nicht erhältst.  Jetzt weiterlesen >>>

Kann man Arthritis mit natürlichen Mitteln behandeln?

Arthritis ist nicht unbedingt etwas, mit dem man sich schon in jungen Jahren plagt, sondern in der Regel in den 40ern und darüber. Da ich aber aus dem Austausch mit meinen Leserinnen und Lesern weiß, dass sie in einem Alter sind, in dem Arthritis durchaus vorkommen kann, wollte ich dazu diesen Beitrag verfassen. Es dreht sich, wie dem Titel zu entnehmen ist, um eine kleine Auswahl an natürlichen Lebensmitteln, die man bei Arthritis in Betracht ziehen kann.

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So nimmst Du ab, ohne den Verstand zu verlieren

Abnehmen kann ein langer, andauernder Prozess sein und es ist zu leicht, sozusagen „das Handtuch zu werfen“. Zurückzuführen ist das vor allem auf Frust wegen langsamer Ergebnisse oder dem scheinbaren Ausbleiben von Ergebnissen. Behalte Deinen Verstand bei Deinem Abnehmziel – lerne, wie Du die kleinen Schritte machst, um Dein langfristiges Abnehmziel zu erreichen. Jetzt weiterlesen >>>

[Wechseljahre-Tipps] Gutes Essen ist Balsam für die Seele

Im heutigen Beitrag findest Du einen Auszug aus dem Ratgeber „Die Wechseljahre: Geschenk | Luxus | Herausforderung“ von Hildegard Aman-Habacht. Wie der Titel dieses Beitrags schon verrät, ist es ein Kapitel, in dem es um Ernährung geht. Jetzt weiterlesen >>>

Gefahren der Verwendung von Diättees zum Abnehmen

Ein beliebtes Mittel zur Gewichtsabnahme, das heute auf dem Markt erhältlich ist, kommt in Form von Tee. Läden verkaufen überall Schlankheitstee, Diättee usw., aber im Prinzip sind alle eigentlich das Gleiche. Sie scheinen zwar wirksam zu sein, aber das, was nicht ganz so offenkundig sichtbar ist, kann unter Umständen zu Problemen führen. [continue reading…]

Die Wechseljahre als Chance: Interview mit der Expertin Hildegard Aman-Habacht

Die Wechseljahre können eine unangenehme Zeit sein. Das muss aber nicht so sein. Zum einen gibt es für die typischen Wechseljahresbeschwerden Lösungen, zum anderen steckt in den Wechseljahren auch eine Chance, deren sich die meisten Frauen vielleicht gar nicht bewusst sind. In diesem kurzen Interview gibt die Wechseljahre-Expertin Hildegard Aman-Habacht ein paar Tipps. Jetzt weiterlesen >>>

Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Erklärungen & Tipps einer Expertin (Ellen Cornely-Peeters)

In diesem Beitrag findest Du einen Auszug aus dem Buch „Ach Meno! Eine Wechseljahre-Beraterin macht Mut“ von Ellen Cornely-Peeters. In ihrem Ratgeber geht es natürlich auch um das Thema Gewichtszunahme, das Frauen in den Wechseljahren noch mehr beschäftigt als vorher schon. Der nachfolgende Auszug ist aus dem Kapitel „SOS, ich habe einen Rettungsring: Zunahme von Fettzellen an Bauch, Beinen, Po & Brust“. Jetzt weiterlesen >>>

Vitamine: Ernährung oder Ergänzung? Oder beides?

Jeder weiß mittlerweile, dass Vitamine wichtig sind und dass sie über die Ernährung aufgenommen werden sollten. Welche Rolle spielen Ergänzungsmittel (Supplemente), und wann bzw. wie sollten diese eingenommen werden? Jetzt weiterlesen >>>

Tipps für den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel (Neudeutsch: Supplemente) mit Fokus auf die Gesundheit sind heutzutage eines der am meisten verkauften Produkte auf dem Markt. Ihr Gesamtverbrauch beläuft sich auf viele Milliarden Euro weltweit. Umfragen zeigen, dass viele Erwachsene Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen konsumieren, wie z.B. Tabletten, Kapseln, Pulver, Softgels, Gelkapseln und Flüssigkeiten. Hier ein paar Tipps für den Kauf solcher auf die Gesundheit ausgerichteten Nahrungsergänzungsmittel. Jetzt weiterlesen >>>

Wechseljahre: Interview mit Buchautorin Ellen Cornely-Peeters

Heute habe ich für Dich ein kurzes Interview mit Ellen Cornely-Peeters, Ihres Zeichens Wechseljahre-Expertin und Autorin des Buches „Ach Meno! Eine Wechseljahre-Beraterin macht Mut“. Im Interview geht es u.a. um die Chancen und Ernährung in den Wechseljahren. Jetzt weiterlesen >>>

Die Wichtigkeit von Ballaststoffen in der Ernährung

In diesem Beitrag werde ich auf einige wichtige Fakten über Ballaststoffe und deren positive Wirkung auf den Körper eingehen. Jetzt weiterlesen >>>

Tipps für Anfänger zur gesunden Ernährung

Eine gesunde Ernährung (zusammen mit etwas Bewegung) ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Körperfunktion und trägt viel zu einem krankheitsfreien Leben bei. Aber das weißt Du bestimmt :) Das Problem ist vermutlich eher: Wenn Du Dich derzeit nicht gesund ernährst, kann es Dir unter Umständen schwierig vorkommen, einen solchen Plan zu beginnen. Hier daher ein paar Tipps. Jetzt weiterlesen >>>