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Schreibtisch Laufband: So verbrennst Du täglich deutlich mehr Kalorien (speziell im Home Office)

[Hinweis: Dieser Beitrag ist in nicht-Corona-Zeiten genauso relevant wie in Corona-Zeiten] Es sind seltsame Zeiten, die wir sehen… und eine Auswirkung davon ist, dass deutlich mehr Menschen von zu Hause arbeiten. Das wird sich vielleicht noch eine Weile hinziehen, oder wiederholen. Nicht nur aber v.a. auch in Zeiten von Corona stellt sich die Frage: Was kann ich von zu Hause aus machen, um mehr Kalorien zu verbrennen – ohne Sport zu machen? Zum Glück gibt es hier eine ziemlich clevere Lösung: Schreibtisch „Lauf“bänder (genau genommen eigentlich: Gehbänder). Jetzt weiterlesen >>>

Kalorienarm kochen im Backofen – Informatives über Zubehör und Zubereitung

Der Backofen eignet sich hervorragend zum Zubereiten gesunder Mahlzeiten. Nährstoffreiche Nahrungsmittel lassen sich darin schonend garen und vielfältig kombinieren. Erfahre in diesem Ratgeber, welches Zubehör Dich hierbei optimal unterstützt und worauf Du bei der Zubereitung achten solltest! Jetzt weiterlesen >>>

Unsere schlimmste Befürchtung (und was es mit Ernährung zu tun hat)

Gedanken | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Eine schlechte Ernährung ist bekanntlich nicht selten Ausdruck von psychischem Stress. Diese Probleme können mannigfaltig sein, wie Sand am Meer. In diesem kurzen Beitrag teile ich ein bekanntes Gedicht der Autorin Marianne Williamson, als Inspiration für diejenigen, bei denen eine schlechte Ernährung Ausdruck dieser Situation ist. Jetzt weiterlesen >>>

4 wissenschaftlich fundierte „Superfoods“, deren Verzehr wir in Betracht ziehen sollten

4 wissenschaftlich belegte Superfoods | Kohlenhydrate-Tabellen.com

„Superfoods“ ist ein beliebtes Schlagwort, auf das Du wahrscheinlich auch schon oft gestoßen bist. Und jedes Jahr gibt es einen neuen Trend zu „Supernahrung“. Egal, ob es sich bei der neuesten Modeerscheinung um eine seltene Frucht aus dem Amazonasgebiet oder um ein Saatgut handelt, das alle bekannten Krankheiten heilen soll: die meisten Supernahrungsmittel bauen auf einem Hype auf, nicht auf Beweisen für echte gesundheitliche Vorteile. Obwohl es also so etwas wie ein „Supernahrungsmittel“ nicht gibt, habe ich eine Liste von vier Nahrungsmitteln zusammengestellt, für die es substanzielle wissenschaftliche Beweise gibt. Falls Dich die wissenschaftlichen Details nicht interessieren, lies einfach schnell die 4 Überschriften. Jetzt weiterlesen >>>

Ist Zitronenwasser gut für uns? (ein Blick in wissenschaftliche Studien)

Wirkungen von Zitronenwasser | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Wenn Du viel Zeit damit verbracht hast, populäre Diät-Webseiten zu durchstöbern, hast Du wahrscheinlich schon Artikel über die vielen Vorteile von Zitronensaft oder Wasser mit Zitronensaft gesehen. In den letzten Jahren hat sich Zitronenwasser dank einer Vielzahl von Persönlichkeiten, prominenten Ärzten und populären Diäten von einer einfachen Geschmacksvorliebe zu einem Gesundheitstrend entwickelt. Zitronen sind Früchte, und Früchte sind im Allgemeinen gesund; aber einige der Behauptungen über Zitronenwasser erwecken den Eindruck, es könne Wunder vollbringen. In diesem Artikel werden wir uns acht dieser Behauptungen ansehen. Jetzt weiterlesen >>>

Es ist OK…!

es ist OK | Kohlenhydrate-Tabellen.com

In Zeiten wie diesen lesen wir auf allen Plattformen Tipps, was wir alles machen können von zu Hause aus, also produktiv zu sein, fit zu bleiben, zu kochen, und und und. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass wir uns in einer schwerwiegenden Krise befinden – und dass es deswegen OK ist, sich NICHT gut zu fühlen. Daher: Jetzt weiterlesen >>>

Neu: Individuell maßgeschneiderter Fitness-Shake von brandl® Nutrition

Brandl Post Workout Shake | kohlenhydrate-tabellen.com

In diesem Beitrag geht es um meine erste Erfahrung mit dem maßgeschneiderten Fitness-Shake von brandl® Nutrition, einem jungen und innovativen Team aus Nürnberg. Jetzt weiterlesen >>>

Der kostenlose online „Immunabwehr-Kongress“

online Immunabwehr Kongress | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Ob ein gutes Immunsystem gegen eine Infektion mit altbekannten oder neuen Viren schützen kann… wer weiß. Aber schaden wird es vermutlich auch nicht. Deswegen könnte der online Immunabwehr-Kongress eventuell interessant sein – zumal die Teilnahme an dieser online-Veranstaltung kostenlos ist. Mehr dazu erfährst Du hier.

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Lebensmittel, die gut für die Lungengesundheit sein sollen (generell, nicht für Corona/Covid-19)

Corona und Covid 19: Lebensmittel die gut für die Lungengesundheit sein sollen | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Nicht nur aber speziell in Zeiten des Coronavirus bzw. Covid-19 fragt sich manch einer vielleicht, was man denn tun kann, um sich besser zu schützen. Die Frage, ob auch Ernährung eine Rolle spielen kann, ist mehr oder weniger naheliegend. Da Covid-19 die Lunge angreift, widme ich mich in diesem Beitrag den Lebensmitteln, die angeblich gut für die Gesundheit der Lungen sein können.

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Welchen Einfluss hat Ernährung auf Deinen Schlaf?

Ernährung und Schlafqualität | Kohlenhydrate-Tabellen.com

In diesem Gastbeitrag geht das Team der Webseite Home & Relax auf die Lebensmittel ein, die Du vor dem Schlafengehen (nicht) zu Dir nehmen solltest, wenn Dir die Schlafqualität wichtig ist. Jetzt weiterlesen >>>

Kerne von Wassermelone, Papaya & Co. mitessen?

Kerne von Obst essen | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Vielen Verbrauchern stellt sich beim Verzehr von verschiedenen Obstsorten folgende Frage: „Darf ich die Kerne mitessen?“. Das Team von vitalundfitmit100 hat sich in diesem Gastbeitrag der Frage angenommen und recherchiert. Ob der Verzehr gefährlich oder sogar gesund ist, erfährst Du in diesem Beitrag… Jetzt weiterlesen >>>

Was ist eigentlich eine „gesunde Ernährung“?

Was ist "gesunde Ernährung"? | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Wer von einer „gesunden Ernährung“ spricht, bezieht sich hauptsächlich auf den Aspekt der körperlichen Gesundheit. Meine Beobachtungen – in der Regel durch den direkten Austausch mit meinen Lesern – zeigen mir, dass nicht selten aber auch die geistige Gesundheit betroffen ist. Das muss und sollte nicht sein. Wie es anders gehen kann, darauf gehe ich in diesem Beitrag heute ein. Jetzt weiterlesen >>>

So erkennst Du schlechte Ernährungstipps

Vorsicht bei Ernährungstipps | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Es mangelt im Internet nicht an Tipps zu einer „guten Ernährung“ (egal ob für gesundheitliche Aspekte, zum Abnehmen, usw.). Eine Suche nach den gängigsten Suchbegriffen wie „gesunde Ernährung“ oder „gesund abnehmen“ resultiert da schnell mal in mehreren Hunderttausend oder gar Millionen von Ergebnissen. Hier daher meine Tipps, worauf Du achten solltest, um nicht Deine Zeit zu verschwenden. Jetzt weiterlesen >>>

Macht die Zusatzsteuer auf Fleisch, Eier und Käse Sinn?

Fragen zu Low Carb | Kohlenhydrate Tabelle

Es gibt Pläne von Regierungsberatern der deutschen Bundesregierung für einen Preisaufschlag für Fleisch, Eier und Käse. Ich nehme einmal an, dass der Sinn dahinter nicht in erster Linie eine neue Einnahmensquelle für den Staat ist, sondern tatsächlich bessere Lebensbedingungen für die Tiere. Jetzt weiterlesen >>>

Ist rotes Fleisch wirklich so schlecht für uns?

Ist rotes Fleisch gefährlich | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Viel wurde in den letzten paar Jahren darüber diskutiert, dass rotes Fleisch gefährlich sei. Angeblich soll es gar Krebs erzeugen können und so schädlich sein, wie Rauchen. Was ist dran? Wird vielleicht doch nicht alles so heiß gegessen, wie es gekocht wird? Jetzt weiterlesen >>>