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Was ist eigentlich eine „gesunde Ernährung“?

Was ist "gesunde Ernährung"? | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Wer von einer „gesunden Ernährung“ spricht, bezieht sich hauptsächlich auf den Aspekt der körperlichen Gesundheit. Meine Beobachtungen – in der Regel durch den direkten Austausch mit meinen Lesern – zeigen mir, dass nicht selten aber auch die geistige Gesundheit betroffen ist. Das muss und sollte nicht sein. Wie es anders gehen kann, darauf gehe ich in diesem Beitrag heute ein. Jetzt weiterlesen >>>

So erkennst Du schlechte Ernährungstipps

Vorsicht bei Ernährungstipps | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Es mangelt im Internet nicht an Tipps zu einer „guten Ernährung“ (egal ob für gesundheitliche Aspekte, zum Abnehmen, usw.). Eine Suche nach den gängigsten Suchbegriffen wie „gesunde Ernährung“ oder „gesund abnehmen“ resultiert da schnell mal in mehreren Hunderttausend oder gar Millionen von Ergebnissen. Hier daher meine Tipps, worauf Du achten solltest, um nicht Deine Zeit zu verschwenden. Jetzt weiterlesen >>>

Macht die Zusatzsteuer auf Fleisch, Eier und Käse Sinn?

Fragen zu Low Carb | Kohlenhydrate Tabelle

Es gibt Pläne von Regierungsberatern der deutschen Bundesregierung für einen Preisaufschlag für Fleisch, Eier und Käse. Ich nehme einmal an, dass der Sinn dahinter nicht in erster Linie eine neue Einnahmensquelle für den Staat ist, sondern tatsächlich bessere Lebensbedingungen für die Tiere. Jetzt weiterlesen >>>

Ist rotes Fleisch wirklich so schlecht für uns?

Ist rotes Fleisch gefährlich | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Viel wurde in den letzten paar Jahren darüber diskutiert, dass rotes Fleisch gefährlich sei. Angeblich soll es gar Krebs erzeugen können und so schädlich sein, wie Rauchen. Was ist dran? Wird vielleicht doch nicht alles so heiß gegessen, wie es gekocht wird? Jetzt weiterlesen >>>

Fünf gerade sein lassen…?

Fünf gerade sein lassen | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Ende letzten Jahres war ich bei einem Abendessen, an dem wir zu neunt an einem Tisch saßen. Als es zum Nachtisch kam, griffen natürlich alle zu. Bis auf eine Dame. Sie dürfte geschätzt Mitte 50 sein. Auf die Frage, ob sie denn nicht zugreifen werde, sagte sie: „Nein danke. Ich mache gerade eine Diät und dabei achte ich auch auf die Kohlenhydrate am Abend.“ Jetzt weiterlesen >>>

Teetrinker leben länger (speziell mit diesem Tee)

Grüner Tee ist gesund (China PAR Project) | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Eine gerade veröffentlichte Studie kommt zu dem Ergebnis: Mindestens drei Mal wöchentlich einen bestimmten Tee zu trinken kann dazu beitragen, dass wir länger und gesünder leben. Welcher Tee das ist erfährst Du hier.
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Sind Kohlenhydrate wirklich an sich schlecht für uns (z.B. beim Abnehmen)?

Sind Kohlenhydrate schlecht? | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Jahrzehntelang war Fett der Feind. Heute gibt es einen neuen Sündenbock: Kohlenhydrate. Die Verunglimpfung von Kohlenhydraten und Insulin scheint von Jahr zu Jahr populärer zu werden. Jetzt weiterlesen >>>

Du bist (m)eine Heldin

Heldin 2020 | kohlenhydrate-tabellen.com

Google veröffentlicht jedes Jahr am Jahresende ein kurzes Video, in dem es auf besondere Suchanfragen des vergangenen Jahres eingeht. Im Jahr 2019 stiegen laut Google die Suchanfragen für „Helden“ bzw. „Superhelden“ besonders an. Interessant. Warum Du mein(e) Held(in) bist, will ich Dir gerne sagen. Jetzt weiterlesen >>>

Wenn Du so weitermachst, wie bisher… wo wirst Du in 10 Jahren sein?

in 10 Jahren | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Das neue Jahr steht vor der Tür, die Zeit der guten Vorsätze. Heute habe ich ein Gedankenexperiment, um Dir zu helfen, Deinen Vorsatz für positive Veränderung zu verwirklichen. Jetzt weiterlesen >>>

Macht doch nichts…

nicht deine Schuld | Kohlenhydrate-Tabellen.com

OK… Deine Ernährung ist aus dem Ruder geraten. Und jetzt zahlst Du den Preis dafür. Du kannst an dieser Stelle den Kopf in den Sand stecken, oder etwas dagegen unternehmen. Lass uns doch gemeinsam die zweite Option wählen. Jetzt weiterlesen >>>

„Die Schwierigkeiten liegen nicht in neuen Ideen, sondern…“

Abnehmen. Ernährung, Ideen | Kohlenhydrate-Tabellen.com

… „darin, den alten Ideen zu entkommen“. Welch ein schöner Spruch von John Maynard Keynes, einem der wichtigsten Ökonomen der Neuzeit. Und wie passend auch für das Thema Ernährung generell (inkl. Diäten & Abnehmen). Gerne erkläre ich Dir, warum. Jetzt weiterlesen >>>

Wenn Du meinst, alles läuft gegen Dich, läuft es vielleicht für Dich…

Schwierigkeiten überkommen beim Abnehmen | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Ein Beitrag von Ray Dalio auf LinkedIn (Du findest in hier) hat mich inspiriert, seine Nachricht hier weiterzugeben. Es steckt viel Wahres darin. Es zu sehen und anzunehmen ist unter Umständen schwer, aber es ist es wert. Der Beitrag hat im übertragenen Sinn auch einen Bezug zum Thema Abnehmen – vor allem wenn wir davon ausgehen, dass unsere beruflichen oder privaten Probleme & Sorgen auch starke Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unser Gewicht haben können. Bühne frei für Ray Dalio. Jetzt weiterlesen >>>

Sorgen und Übergewicht…

Abnehmen: Sorgen loswerden | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Gewichtsprobleme sind nicht selten Ausdruck anderer Probleme, die ein Mensch hat. Sprich: der Verzehr von sehr kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Süßigkeiten wird zu einer vermeintlichen Lösung. Man will sich besser zu fühlen, weil man Sorgen hat. Das Ergebnis: Übergewicht. Dabei gibt es eine bessere Lösung. Jetzt weiterlesen >>>

Mit der Gesunden Weihnachtsschlemmerei durch die leckerste Zeit des Jahres.
Oder: Schlemmen ohne schlechtes Gewissen ;)

Gesunde Weihnachtsschlemmerei | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Du liebst es, Deine Liebsten zu Weihnachten mit tollen Leckereien zu verwöhnen Dann halte Dir unbedingt die Zeit ab Freitag, den 06. Dezember 2019 frei. Ab dann startet nämlich der kostenfreie Gesunde Weihnachtsschlemmerei Onlinekongress in dem Dir 30 EXPERTEN, Blogger, Coaches und Händler verraten, wie Du gesund dieWeihnachtszeit überstehst und trotzdem schlemmen kannst. Jetzt weiterlesen >>>

Hast Du eine „inspirierende Unzufriedenheit“ für Dein Abnehmziel?

inspirierende Unzufriedenheit | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Abnehmen ist, im Normalfall, auch Kopfsache. Eine „inspirierende Unzufriedenheit“ könnte Dir helfen, Dein Abnehmziel zu erreichen. Was das ist, und wie Du es erlangen kannst, erfährst Du in diesem Beitrag. Jetzt weiterlesen >>>