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Leserfrage beantwortet: Was ist Low Carb? (und was nicht)

Kohlenhydrate Tabelle Fragen Antworten

Regelmäßig erhalte ich Fragen von meinen mehreren tausend Abonnenten meines Newsletters rund ums Thema Abnehmen mit Low Carb. Heute gehe ich auf eine häufig gestellte Frage ein: „Was genau ist eigentlich Low Carb?“. Eine scheinbar einfache Frage, allerdings kommt es hier gerne zu einem großen Missverständnis.

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Welches Eiweiß am Abend helfen kann, im Schlaf abzunehmen

Abnehmen mit Eiweiß | Kohlenhydrate -Tabellen.com

Vermutlich hast Du schon mal davon gehört, dass man im Schlaf abnehmen kann. In diesem Zusammenhang fällt dann oft auch das Stichwort Eiweiß. Deshalb beschäftige ich mich in diesem Beitrag damit, welches Eiweiß dabei helfen soll, im Schlaf schlank zu werden.  Hier weiterlesen >>>

‚Kopf schlägt Bauch‘: abnehmen ist nicht schwer, wenn Du weißt wie (inkl. kostenlosem Low Carb Crash-Kurs)

Kopf schlägt Bauch | Kohlenhydrate Tabelle

Es ist fast schon tragisch, wie viele Menschen Jahr ein, Jahr aus ohne Erfolg versuchen abzunehmen. Leider ist ihr Weg von Rückschlägen gekennzeichnet. Ist abnehmen und schlank bleiben letztlich eine Wissenschaft? Meine Erfahrungen und Beobachtungen zeigen mir: nein! Ein paar Grundvoraussetzungen braucht es aber doch. Hier weiterlesen >>>

Helden des Alltags

alltägliche superhelden_kohlenhydrate tabelle

Regelmäßig erhalte ich Nachrichten von der Vielzahl meiner Newsletter Abonnenten (Stand heute: etwas über 5900). Ab und an stoße ich auf einen Diamanten. Nämlich dann, wenn der Leser Einblicke in seinen Alltag gibt. Oftmals ist dieser Alltag gefüllt mit Leid und Kampf. Heute möchte ich daher kurz eine Nachricht veröffentlichen, die mich schwer beeindruckt hat und die es wert ist, dass ich sie nicht für mich behalte. Jetzt weiterlesen >>>

Vitamin D3: Mangel, Präparate und Dosierung

Vitamin D und Sonne | kohlenhydrate-tabellen.com

Gerade jetzt in der ‚dunklen Jahreszeit‘, wo das Sonnenlicht schwach ist und man noch weniger Zeit im Freien verbringt, kann es Sinn machen, mit Vitamin D3 Präparaten einem Vitamin D3 Mangel vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Warum Vitamin D3 sehr wichtig ist, wie Du einen Mangel erkennst und welches andere Vitamin hier eine wichtige Rolle spielt, erfährst Du in diesem Beitrag.  Jetzt weiterlesen >>>

Low Carb Zimt-Mokka Marzipan-Kekse

sLow Carb backen kostenlose Rezepte

Als Espresso- bzw. Mokkaliebhaber werden Dir auch diese Low Carb Plätzchen schmecken. Dies um so mehr, wenn Du auch Marzipan sehr gerne magst.
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Low Carb Rosmarin-Mandelkekse

Low Carb backen kostenlose Rezepte

Keine übliche Geschmacksnote statt dessen exotisch, interessant und extravagant! Diese Kekse zergehen direkt auf der Zunge. Einfach phantastisch!  Zum Low Carb Rezept >>>

Low Carb Mohnplätzchen mit selbstgemachtem Lemon Curd

Low Carb Rezept Weihnachten: Mohnplätzchen mit Lemon Curd

Abbildung ähnlich (ohne Loch in der Mitte)

Diese Mohnplätzchen mit leckerer Zitronencreme macht sich sehr gut in Deinem weihnachtlichen Plätzchenvorrat. Mandel- und Kokosmehl sorgen dafür, dass es sich hier nicht um Dickmacher-Plätzchen handelt.  Zum Low Carb Rezept >>>

Low Carb Plätzchen: Mandelnuggets mit Marzipan

Low Carb backen kostenlose Rezepte

Hier findest Du ein kostenloses Low Carb Plätzchen-Rezept für Mandelnuggets mit Marzipanfüllung.  Zum Low Carb Rezept >>>

Low Carb Plätzchen: Cantuccini aus Prato

Low Carb Plätzchen: Cantuccini | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Cantuccini, oder auch Cantucci genannt, sind eine der beliebtesten Gebäcksorten der Toscana. Dadurch, dass sie 2 Mal gebacken werden, sind sie recht lang haltbar. Hier findest Du eine Low Carb Version des Rezepts, also mit relativ wenig Kohlenhydraten. Zum Low Carb Rezept >>>

Low Carb Rezept: Marinierter Schweinerücken

Low Carb Rezept: marinierter Schweinerücken | Kohlenhydrate Tabelle

In Restaurants ist Schweinefleisch oft trocken und gummiartig, oder fettig und zäh. Aber das Filet ist in der Tat ideal zum Grillen oder für die Zubereitung im Ofen. Dieses Fleisch ist sehr gut haltbar, und es schmeckt auch kalt so gut.  Zum kostenlosen Rezept >>>

Low Carb Rezept: schwarze Olive und Cashew Dip

Low Carb Rezepte Oliven-Cashew Dip | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Ein sehr einfacher und leckerer Dip, mit dem Du auch auf Parties einen bleibenden Eindruck hinterlassen kannst.  Zum kostenlosen Rezept >>>

Low Carb Beilage: Avocado Salsa

lowcarb-rezept-avocado-salsa

Diese Salsa ähnelt der Guacamole, hat aber etwas mehr Pfiff. Passt gut zu Burgern, Tacos, als Dip zu Gemüse oder als Würze für jede Fleischsorte. Zum kostenlosen Rezept >>>

Burpeemeile 2016: nur die Harten kommen in den (Schloss-) Garten

Burpeemeile 2016, Merseburg

Du trainierst am liebsten richtig hart, holst gerne alles aus deinem Körper raus, bist stets auf der Suche nach der nächsten Herausforderung und sowieso zu jedem Spaß bereit? Dann komm am 5. November 2016 zur 2. Burpeemeile in Merseburg – der härtesten Meile, die du je wirst bewältigen müssen.
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Low Carb Beilage: Zitronenbrokkoli und Bohnen

Foto: Low Crab Beilage: Zitronenbrokkoli und Bohnen | Kohlenhydrate-Tabellen.com

Brokkoli ist ein unterschätztes Lebensmittel mit vielen guten Nährstoffen. Weil aber manch einer Brokkoli langweilig findet, ist es gut, eine einfache Zubereitungsart zu haben, um Brokkoli ab und zu etwas “auzufmotzen”. Zum kostenlosen Rezept >>>