Kohlenhydrate Tabelle zum Abnehmen

Die Auswahl des „besten“ Nahrungsergänzungsmittels generell oder in 2025 kann schon mal schwer fallen. Gibt es überhaupt „das beste“? Hier mein Tipp für die 5 besten Ergänzungsmittel aus wissenschaftlicher Sicht, inklusive meiner Empfehlungen. Zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln >>>

Immer mehr Menschen werden sich der Wichtigkeit von Omega-3 Fettsäuren in der Ernährung bewusst und fragen sich: „Was essen, um den Omega-3 Bedarf zu decken?“. Hier ein beispielhafter Speiseplan, mit dem Du Deinen täglichen Omega-3 Bedarf decken könntest, inkl. eines praktischen Tipps. Jetzt mehr erfahren >>>

Natürlich verwende ich selber auch die Produkte von denen ich hier berichte.

In diesem Beitrag erfahren Sie, was das Eqology Pure Arctic Oil ist, die 3 Gründe, die es besonders machen, sowie auch einen kurzen Eindruck zu Erfahrungen mit dem Omega-3 Öl von Eqology (kurz „EQ“). Mehr zum Pure Arctic Oil erfahren >>>

Gesund altern… wer möchte das nicht? Dass das gar nicht schwer ist, das erfahren wir über eine neue, bahnbrechende Studie die im Februar 2025 in Nature veröffentlicht wurde, die ich hier kurz für Dich zusammenfasse. Jetzt mehr erfahren >>>

Ich habe mir alle 3 besorgt um sie zu vergleichen

Viele Frauen interessieren sich für Nahrungsergänzungsmittel / Supplement, um ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Schönheit zu unterstützen. In diesem Zusammenhang bist du vermutlich schon auf diese bekannten Drinkspulver gestoßen: Her One Inner Beauty, AG1 (ehemals Athletic Greens) und Biogena ONE. Vielleicht fragst Du Dich, welches am besten für Dich geeignet ist. Lass mich Dir mit diesem Beitrag gerne bei der Entscheidung helfen. In diesem Beitrag vergleiche ich für Dich diese drei beliebten Produkte. Du erfährst, welche Unterschiede es gibt und für wen sich welches Produkt meinem Erachten nach am besten eignet und warum. So kannst Du eine bessere Entscheidung treffen. Hier zum Supplemente-Vergleich >>>

Eine wegweisende, wissenschaftliche Studie im Dezember 2023 hat die traditionellen Ansichten zur Proteinmenge nach dem Training herausgefordert. Die Forschungsergebnisse zeigen, dass Dein Körper nach intensivem Krafttraining bis zu 100 Gramm Protein effizient nutzen kann. Dies fördert die Muskelproteinsynthese signifikant stärker als die üblicherweise empfohlenen 20-25 Gramm! Zu Studienergebnis & Empfehlung >>>

Vielleicht hast Du Dich schon einmal gefragt: „Welche Kohlenhydrate sind eigentlich ‚gesund‘?“ Wenn Du diese Frage stellst, möchtest Du vermutlich wissen, welche Lebensmittel Dir guttun können, wie sie Deinen Energiehaushalt beeinflussen und wie Du sie sinnvoll in Deinen Alltag integrierst. In diesem Beitrag erfährst Du kompakt, worin sich verschiedene Kohlenhydrate unterscheiden und warum es sinnvoll sein kann, bei der Auswahl genauer hinzuschauen. Jetzt mehr erfahren >>>

Hast du das Gefühl, dass gesunde Ernährung bedeutet, auf Genuss zu verzichten? Das stimmt nicht! Genuss ist nicht nur erlaubt, sondern ein wichtiger Teil eines gesunden Lebens. Heute zeige ich dir, wie du Genuss bewusst in deinen Alltag integrieren kannst. Jetzt mehr erfahren >>>

Aware ist ein noch sehr junges Startup, weshalb auch die Erfahrungsberichte zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Beitrags (Januar 2025) nicht so zahlreich sind. Das ist aber sicher nur eine Frage der Zeit. Ich habe aber selber getestet und möchte hier darüber berichten.

Meine Erfahrungen mit dem Aware-Bluttest

Zu meinen Aware Bluttest Erfahrungen >>

Alkoholische Getränke unterscheiden sich in ihrem Kaloriengehalt vor allem durch zwei Faktoren: den Alkoholgehalt selbst (1 Gramm reiner Alkohol liefert etwa 7 kcal) und eventuelle Zusätze wie Zucker, Fruchtsäfte oder andere süße Zutaten. Reine Spirituosen (z. B. Wodka, Gin, Rum, Tequila oder Whisky) enthalten meist keine oder nur sehr geringe Mengen an Kohlenhydraten; die Kalorien stammen vor allem aus dem Alkohol. Jetzt mehr erfahren >>>

Wissenschaftler haben im Dezember 2024 eine hocheffektive Kombination zum Abnehmen entdeckt bzw. veröffentlicht: Alternierendes Fasten und moderates Ausdauertraining. Aber warum funktioniert sie so gut? Und ist sie auch für dich geeignet? Hier bekommst Du die wichtigsten Infos und einen klaren Umsetzungsplan an die Hand. Jetzt mehr erfahren >>>

Lieferumfang der Einzelbestellung von Her One Inner Beauty All in One (Stand: 2025)

Hast Du schon mal ein sogenanntes Schönheits- bzw. Beauty-Supplement ausprobiert, nur um festzustellen, dass sich nichts verändert hat? Oder bist Du neugierig, aber skeptisch, ob solche Produkte wirklich wirken? Dann bist Du hier richtig. Wir schauen uns Her One Inner Beauty All in One ganz genau an: Was steckt drin? Wie wirkt es? Und lohnt sich der Kauf? Zu Her One Inner Beauty (inkl. Rabattcode) >>>

Eine neue Studie zeigt: Frauen erzielen schneller und insgesamt größere gesundheitliche Vorteile durch Sport als Männer. Besonders die Herzgesundheit und Fitness verbessern sich bei Frauen schneller. Das bedeutet, dass Frauen möglicherweise weniger Training benötigen, um dieselben oder sogar bessere Ergebnisse zu erreichen. Erfahre hier, warum das so ist und wie Du diese Erkenntnisse für Dich nutzen kannst. Jetzt mehr erfahren >>>

Fühlst du dich manchmal, als müsstest du ständig weitermachen, um erfolgreich zu sein? Lass mich dir sagen: Pausen sind keine Schwäche – sie sind eine Stärke. Heute erkläre ich dir, warum Pausen so wichtig sind und wie sie dir helfen, schneller an dein Ziel zu kommen. Jetzt mehr erfahren >>>