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Kohlenhydrate Tabelle vegane Lebensmittel

Hier findest Du eine kostenlose Kohlenhydrate Tabelle für 100 gängige vegane  Lebensmittel. Bitte beachte, dass diese Werte je nach Produkt und Marke variieren können. Es ist immer ratsam, die Nährwertangaben auf der Verpackung oder im spezifischen Rezept zu überprüfen, um genauere Informationen zu erhalten.

Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

veganes LebensmittelKohlenhydrate g / 100 g
Mandelmilch (ungesüßt) 1g
Tofu (natur) 2g
Seitan 14g
Tempeh 9g
Vollkornreis 34g
Haferflocken 56g
Quinoa 21g
Hirse 73g
Buchweizen 71g
Chia-Samen 8g
Leinsamen 29g
Hanfsamen 1g
Spirulina 7g
Edamame (junges Sojabohnen) 10g
Hummus 20g
Schwarze Bohnen 23g
Rote Linsen 20g
Kichererbsen 27g
Kidneybohnen 22g
Falafel (je nach Rezept) 40g
Vollkornpasta 75g
Vollkornbrot 49g
Bulgur 76g
Couscous 73g
Polenta 15g
Agavendicksaft 76g
Ahornsirup 67g
Cashewnüsse 30g
Mandeln 22g
Walnüsse 14g
Paranüsse 12g
Macadamianüsse 14g
Erdnüsse 16g
Erdnussbutter (ohne Zusätze) 20g
Sesampaste (Tahini) 21g
Avocado 9g
Banane 22g
Datteln (getrocknet) 75g
Apfel 12g
Brokkoli 7g
Blumenkohl 5g
Spinat 1g
Grünkohl 10g
Zucchini 6g
Tomaten 4g
Aubergine 6g
Paprika 6g
Pilze (z.B. Champignons) 3g
Süßkartoffel 20g
Kürbis 12g
Karotten 10g
Rote Beete 10g
Algen (Nori) 5g
Vegane Schokolade (70% Kakao) 30g
Vegane Mayonnaise 3g
Agar-Agar 80g
Erbsenprotein-Pulver 4g
Kakao (ungesüßt) 58g
Kokosöl 0g
Kokosmilch 6g
Kokosraspeln 23g
Vegane Wurst (je nach Marke) 5g
Jackfrucht (ungereift) 23g
Goji-Beeren 57g
Açai-Pulver 4g
Matcha-Pulver 29g
Cashewmilch (ungesüßt) 1g
Sojajoghurt (ungesüßt) 4g
Kokosjoghurt (ungesüßt) 6g
Hirseflocken 69g
Sojasauce 5g
Miso-Paste 35g
Nutritional Yeast (Hefeflocken) 36g
Räuchertofu 3g
Olivenöl 0g
Sesamöl 0g
Flüssiger Rauch 1g
Bragg's Liquid Aminos 1g
Agar-Pulver 94g
Kakaonibs 30g
Amaranth 65g
Grüne Bohnen 7g
Mangold 3g
Rucola 3g
Löwenzahnblätter 9g
Basilikum (frisch) 3g
Koriander (frisch) 3g
Petersilie (frisch) 6g
Minze (frisch) 8g
Thymian (frisch) 24g
Rosmarin (frisch) 21g
Vegane Pizza (je nach Belag und Teig) 40g
Vegane Burger (Patty ohne Brötchen) 10g
Granola (ungesüßt) 60g
Vegane Pfannkuchen 50g
Vegane Muffins (je nach Rezept) 40g
Veganes Eis (auf Kokosbasis) 20g
Vegane Kekse (je nach Rezept) 70g
Guacamole 9g
Salsa 7g
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Für weitere Informationen zum Inhalt klicke auf das Bild unten:

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

 

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