≡ Menü

Kohlenhydrate Tabelle diätetische Lebensmittel

Hier findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle von oft in Diäten empfohlenen Lebensmitteln und deren geschätzten Kohlenhydratgehalt. Es ist wichtig zu betonen, dass „diätetische Lebensmittel“ ein weites Feld ist und sich je nach Diät unterscheiden kann. Die folgende Liste enthält Lebensmittel, die oft in kalorienarmen, kohlenhydratarmen oder allgemein als gesund betrachteten Diäten enthalten sind.

Unten kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

LebensmittelKohlenhydrate (g/100g)
Spinat1 g
Romaine-Salat3 g
Brokkoli7 g
Grüne Bohnen7 g
Rosenkohl9 g
Grünkohl10 g
Zucchini3 g
Spargel2 g
Paprika6 g
Sellerie3 g
Gurken3 g
Champignons3 g
Avocado9 g
Erdbeeren8 g
Blaubeeren14 g
Himbeeren12 g
Brombeeren9 g
Tomaten4 g
Radieschen2 g
Auberginen6 g
Oliven6 g
Mandeln22 g
Walnüsse14 g
Chiasamen8 g
Flachsamen29 g
Kokosnussöl0 g
Olivenöl0 g
Ghee0 g
Hüttenkäse4 g
Griechischer Joghurt (ungesüßt)3 g
Lachs0 g
Thunfisch0 g
Garnelen1 g
Hühnerbrust (gegrillt)0 g
Rindfleisch0 g
Schweinefleisch0 g
Kürbis6 g
Leinsamenöl0 g
Sesamöl0 g
Macadamianüsse14 g
Paranüsse12 g
Kaffee (schwarz)0 g
Tee (ungesüßt)0 g
Mineralwasser0 g
Kefir (ungesüßt)4 g
Bohnen (je nach Sorte)20-25 g
Tofu2 g
Tempeh9 g
Seitan14 g
Chilischoten9 g
Ingwer18 g
Knoblauch33 g
Kurkuma24 g
Spirulina7 g
Artischocken11 g
Kichererbsen27 g
Linsen20 g
Erdnussbutter (ohne Zuckerzusatz)20 g
Mandelbutter21 g
Cashewbutter27 g
Kakao (ungesüßt)57 g
Stevia0 g
Erythrit0 g
Xylitol60 g
Kokosnussmilch3 g
Sojamilch2 g
Mandelmilch1 g
Hafermilch (ungesüßt)9 g
Eier1 g
Magerquark4 g
Frischkäse4 g
Feta4 g
Mozzarella3 g
Brie0 g
Gouda2 g
Emmentaler1 g
Butter0 g
Kokosnuss (frisch)15 g
Edamame9 g
Nori-Blätter5 g
Acai Beeren15 g
Goji Beeren57 g
Moringa8 g
Spirulina7 g
Chlorella2 g
Rucola4 g
Mangold4 g
Brennnessel7 g
Löwenzahn9 g
Basilikum3 g
Petersilie6 g
Koriander3 g
Dill7 g
Rosmarin21 g
Thymian24 g
Oregano69 g
Liebstöckel68 g
Salbei10 g
Zitronenmelisse14 g
Pfefferminz64 g

Es ist immer wichtig, individuelle Produktetiketten zu überprüfen und genaue Mengen zu berücksichtigen, insbesondere wenn Du eine spezifische Diät verfolgst.

Interessiert an leckeren, einfach zu kochenden Low Carb Rezepten?

Dann empfehle ich Dir, einen Blick in die "Bibel der Abnehmrezepte" zu werfen. Hier zum aktuellen Aktionspreis


Für weitere Informationen zum Inhalt klicke auf das Bild unten:

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

 

Köstlich Abnehmen mit leckeren Rezepten – Ohne Kalorien zählen!

Über 100 herrliche Rezepte für eine schnelle Fettverbrennung mit bleibendem Ergebnis. Wir sind begeistert von den Rezepten in diesem Buch! *Werbung