Hier findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für 100 gängige nicht-alkoholische Getränke. Bitte beachte, dass diese Werte nur Schätzungen sind und je nach Marke und Sorte variieren können.
Getränk | Kohlenhydrate (g/100ml) |
---|---|
Wasser | 0 g |
Mineralwasser | 0 g |
Leitungswasser | 0 g |
Schwarzer Tee (ungesüßt) | 0 g |
Grüner Tee (ungesüßt) | 0 g |
Weißer Tee (ungesüßt) | 0 g |
Kräutertee (ungesüßt) | 0 g |
Früchtetee (ungesüßt) | 0.5 g |
Tee mit Zucker | 5 g |
Kaffee (schwarz, ungesüßt) | 0 g |
Kaffee mit Zucker | 5 g |
Kaffee mit Milch | 2 g |
Cappuccino | 4 g |
Latte Macchiato | 6 g |
Espresso | 0 g |
Milchkaffee | 5 g |
Kakao | 10 g |
Heiße Schokolade | 12 g |
Cola | 10 g |
Light Cola | 0 g |
Orangensaft | 8 g |
Apfelsaft | 10 g |
Traubensaft | 16 g |
Ananassaft | 12 g |
Tomatensaft | 4 g |
Karottensaft | 6 g |
Kirschsaft | 12 g |
Cranberrysaft | 12 g |
Mango Saft | 14 g |
Multivitaminsaft | 10 g |
Limonade | 11 g |
Zitronenlimonade | 10 g |
Ginger Ale | 9 g |
Tonic Water | 8 g |
Eistee (gesüßt) | 8 g |
Eistee (ungesüßt) | 0 g |
Kokoswasser | 3 g |
Energy Drink | 11 g |
Sportgetränk | 6 g |
Mineralwasser mit Geschmack | 3 g |
Fruchtschorle | 5 g |
Gemüsesaft | 4 g |
Fruchtnektar | 14 g |
Frucht Smoothie | 12 g |
Gemüse Smoothie | 7 g |
Proteinshake | 10 g |
Sojamilch | 3 g |
Mandelmilch | 1 g |
Hafermilch | 7 g |
Reismilch | 9 g |
Cashewmilch | 1 g |
Kokosmilch (Getränk) | 3 g |
Vanillemilch | 8 g |
Schokomilch | 12 g |
Buttermilch | 5 g |
Kefir | 4 g |
Lassi | 6 g |
Soda | 0 g |
Bitter Lemon | 10 g |
Root Beer | 10 g |
Seltzer | 0 g |
Club Soda | 0 g |
Kalter Kaffee | 5 g |
Matcha Latte | 7 g |
Chai Latte | 10 g |
Mokka | 7 g |
Frappe | 20 g |
Macchiato | 4 g |
Cortado | 1 g |
Flat White | 6 g |
Sprudelwasser | 0 g |
Granatapfelsaft | 13 g |
Rote Bete Saft | 7 g |
Zitronensaft | 2 g |
Limettensaft | 2 g |
Birnensaft | 10 g |
Pfirsichsaft | 9 g |
Melonensaft | 7 g |
Grapefruitsaft | 8 g |
Pampelmusensaft | 7 g |
Aloe Vera Saft | 6 g |
Kokosnuss Saft | 5 g |
Agavendicksaft | 76 g |
Ahornsirup | 67 g |
Honig | 82 g |
Dattelsirup | 66 g |
Zuckersirup | 85 g |
Malzgetränk | 15 g |
Fruchtpunsch | 12 g |
Kamillentee (ungesüßt) | 0 g |
Rooibostee (ungesüßt) | 0 g |
Mate Tee | 0.5 g |
Milchshake (ohne Eis) | 20 g |
Ingwertee | 0 g |
Hibiskustee | 0 g |
Pfefferminztee | 0 g |
Brennnesseltee | 0 g |
Frisch gepresster Saft (Mischung) | 10 g |
Limonensaft | 2 g |
Kombucha | 2 g |
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Bitte beachte, dass diese Angaben auf allgemeinen Durchschnittswerten basieren. Je nach Marke, Herstellungsmethode und Zutaten können die tatsächlichen Kohlenhydratwerte variieren. Es ist immer ratsam, die Nährwertinformationen auf der Verpackung oder dem Etikett des jeweiligen Produkts zu überprüfen.
ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):
Gesunde Kohlenhydratquellen
Es wird häufig gefragt, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind. Die Frage ist jedoch falsch gestellt. Es kommt auf die richtigen Kohlenhydratquellen an. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten möglichst täglich gegessen werden.Leider gelingt vielen das im hektischen Alltag nicht. Den täglichen Nährstoffbedarf kann man jedoch sehr leicht mit einem Green Shake unterstützen. Green Shake? Das bedeutet viel Gemüse kaufen, schnippeln und shaken. Das haben wir früher tatsächlich genau so gemacht, jedoch schnell die Lust daran verloren, obwohl es uns eigentlich gutgetan hat. Aber es muss eben routiniert in den Alltag passen.
Wir sind vor einigen Jahren auf folgendes Greens-Pulver aufmerksam geworden, mit dem man einen Shake in wenigen Sekunden zubereitet und damit 75 wertvolle Inhaltsstoffe aufnimmt:
Tatsächlich kann man diesen Shake aktuell 90 Tage lang testen und bekommt bei Bedarf sein Geld zurückverlangen. So ein Versprechen zeigt, wie gut er ist. Wir sind nun schon seit über 10 Jahren begeistert und trinken ihn fast jeden Tag! Einen Erfahrungsbericht findet man unter AG1 Erfahrungen
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