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Kohlenhydrate Tabelle Getränke (nicht-alkoholisch)

Hier findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für 100 gängige nicht-alkoholische Getränke. Bitte beachte, dass diese Werte nur Schätzungen sind und je nach Marke und Sorte variieren können.

Unten kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!
GetränkKohlenhydrate (g/100ml)
Wasser0 g
Mineralwasser0 g
Leitungswasser0 g
Schwarzer Tee (ungesüßt)0 g
Grüner Tee (ungesüßt)0 g
Weißer Tee (ungesüßt)0 g
Kräutertee (ungesüßt)0 g
Früchtetee (ungesüßt)0.5 g
Tee mit Zucker5 g
Kaffee (schwarz, ungesüßt)0 g
Kaffee mit Zucker5 g
Kaffee mit Milch2 g
Cappuccino4 g
Latte Macchiato6 g
Espresso0 g
Milchkaffee5 g
Kakao10 g
Heiße Schokolade12 g
Cola10 g
Light Cola0 g
Orangensaft8 g
Apfelsaft10 g
Traubensaft16 g
Ananassaft12 g
Tomatensaft4 g
Karottensaft6 g
Kirschsaft12 g
Cranberrysaft12 g
Mango Saft14 g
Multivitaminsaft10 g
Limonade11 g
Zitronenlimonade10 g
Ginger Ale9 g
Tonic Water8 g
Eistee (gesüßt)8 g
Eistee (ungesüßt)0 g
Kokoswasser3 g
Energy Drink11 g
Sportgetränk6 g
Mineralwasser mit Geschmack3 g
Fruchtschorle5 g
Gemüsesaft4 g
Fruchtnektar14 g
Frucht Smoothie12 g
Gemüse Smoothie7 g
Proteinshake10 g
Sojamilch3 g
Mandelmilch1 g
Hafermilch7 g
Reismilch9 g
Cashewmilch1 g
Kokosmilch (Getränk)3 g
Vanillemilch8 g
Schokomilch12 g
Buttermilch5 g
Kefir4 g
Lassi6 g
Soda0 g
Bitter Lemon10 g
Root Beer10 g
Seltzer0 g
Club Soda0 g
Kalter Kaffee5 g
Matcha Latte7 g
Chai Latte10 g
Mokka7 g
Frappe20 g
Macchiato4 g
Cortado1 g
Flat White6 g
Sprudelwasser0 g
Granatapfelsaft13 g
Rote Bete Saft7 g
Zitronensaft2 g
Limettensaft2 g
Birnensaft10 g
Pfirsichsaft9 g
Melonensaft7 g
Grapefruitsaft8 g
Pampelmusensaft7 g
Aloe Vera Saft6 g
Kokosnuss Saft5 g
Agavendicksaft76 g
Ahornsirup67 g
Honig82 g
Dattelsirup66 g
Zuckersirup85 g
Malzgetränk15 g
Fruchtpunsch12 g
Kamillentee (ungesüßt)0 g
Rooibostee (ungesüßt)0 g
Mate Tee0.5 g
Milchshake (ohne Eis)20 g
Ingwertee0 g
Hibiskustee0 g
Pfefferminztee0 g
Brennnesseltee0 g
Frisch gepresster Saft (Mischung)10 g
Limonensaft2 g
Kombucha2 g
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Für weitere Informationen zum Inhalt klicke auf das Bild unten:

Bitte beachte, dass diese Angaben auf allgemeinen Durchschnittswerten basieren. Je nach Marke, Herstellungsmethode und Zutaten können die tatsächlichen Kohlenhydratwerte variieren. Es ist immer ratsam, die Nährwertinformationen auf der Verpackung oder dem Etikett des jeweiligen Produkts zu überprüfen.

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

 

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Gesunde Kohlenhydratquellen

Oft wird die Frage gestellt, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind. Doch diese Fragestellung ist nicht ganz treffend. Entscheidend sind die richtigen Quellen für Kohlenhydrate. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.

Allerdings schaffen es viele Menschen im hektischen Alltag nicht, diese Nahrungsmittel regelmäßig einzubinden. Dennoch lässt sich der tägliche Nährstoffbedarf leicht mit einem Green Shake decken. Aber was ist ein Green Shake? Früher haben wir tatsächlich Gemüse gekauft, geschnippelt und gemixt, um unseren Shake zuzubereiten. Doch bald verloren wir die Lust daran, obwohl es uns eigentlich guttat. Es muss eben in den Alltag integrierbar sein.

Vor einigen Jahren stießen wir auf ein Greens-Pulver, mit dem man in wenigen Sekunden einen Shake zaubern kann und dabei 75 wertvolle Inhaltsstoffe aufnimmt:
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