Hier findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für 100 vegetarische Lebensmittel. Bitte beachte, dass diese Werte nur Schätzungen sind und je nach spezifischer Sorte, Anbau, Zubereitung und Verarbeitung variieren können:
Unten kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!
Meine aktueller Tipp für November 2024: Gesunder Mahlzeitenersatz und Abnehmshake in einem
Egal, ob man mal etwas abnehmen möchte, oder sich einfach nur bequem und schnell eine Mahlzeit gönnen will, ein Mahlzeitenshake ist dafür ideal. Ich habe 5 verschiedene getestet und dieser hier Werbung ist mit Abstand der leckerste und einfachste für den Alltag. Es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen, durch die man sich probieren kann.Neukunden-Aktion im November
Mit dieser Starterbox Werbung kannst Du im November knapp 30% sparen und bekommst dazu noch einen Shaker, und zwei verschiedene Geschmacksrichtungen.
| Lebensmittel | Kohlenhydrate (g/100g) |
|---|---|
| Tomaten | 4 g |
| Brokkoli | 7 g |
| Spinat | 1 g |
| Auberginen | 6 g |
| Champignons | 3 g |
| Paprika | 6 g |
| Karotten | 10 g |
| Linsen (gekocht) | 20 g |
| Kichererbsen (gekocht) | 27 g |
| Tofu | 2 g |
| Tempeh | 9 g |
| Seitan | 14 g |
| Mandeln | 22 g |
| Walnüsse | 14 g |
| Chiasamen | 8 g |
| Flachsamen | 29 g |
| Sojamilch | 2 g |
| Hafermilch | 9 g |
| Cashewkerne | 30 g |
| Pistazien | 28 g |
| Quinoa (gekocht) | 21 g |
| Hirse (gekocht) | 23 g |
| Süßkartoffeln | 20 g |
| Kartoffeln | 17 g |
| Rosenkohl | 9 g |
| Kürbis | 6 g |
| Zucchini | 3 g |
| Grünkohl | 10 g |
| Rucola | 4 g |
| Mangold | 4 g |
| Bohnen (gekocht) | 21 g |
| Erbsen | 14 g |
| Mais | 19 g |
| Artischocken | 11 g |
| Olivenöl | 0 g |
| Avocado | 9 g |
| Datteln | 75 g |
| Feigen | 19 g |
| Rote Bete | 10 g |
| Kichererbsenmehl | 58 g |
| Buchweizen (gekocht) | 20 g |
| Amarant (gekocht) | 21 g |
| Falafel (pro Stück) | 5 g |
| Hummus | 20 g |
| Guacamole | 4 g |
| Salsa | 7 g |
| Sesamsamen | 12 g |
| Sonnenblumenkerne | 20 g |
| Kürbiskerne | 10 g |
| Blumenkohl | 5 g |
| Ingwer | 18 g |
| Knoblauch | 33 g |
| Tahini | 21 g |
| Leinsamenöl | 0 g |
| Kokosöl | 0 g |
| Erdnussbutter | 20 g |
| Mandelbutter | 21 g |
| Cashewbutter | 27 g |
| Erdbeeren | 8 g |
| Blaubeeren | 14 g |
| Apfel | 11 g |
| Banane | 22 g |
| Orange | 8 g |
| Trauben | 18 g |
| Kiwi | 15 g |
| Ananas | 13 g |
| Mango | 15 g |
| Kokosnuss | 15 g |
| Spirulina | 7 g |
| Chlorella | 2 g |
| Moringa | 8 g |
| Goji Beeren | 57 g |
| Acai Beeren | 15 g |
| Leinsamenbrot | 25 g |
| Vollkornwraps | 45 g |
| Agavendicksaft | 76 g |
| Rohrzucker | 100 g |
| Honig | 82 g |
| Kakao | 57 g |
| Schwarze Oliven | 6 g |
| Grüne Oliven | 4 g |
| Sesamöl | 0 g |
| Limabohnen (gekocht) | 20 g |
| Grüne Bohnen | 7 g |
| Sojasprossen | 6 g |
| Mungobohnensprossen | 6 g |
| Spinatpasta | 30 g |
| Gemüsebrühe | 1 g |
| Kokosmilch | 3 g |
| Cashewmilch | 9 g |
| Mandelmilch | 1 g |
| Macadamianüsse | 14 g |
| Pinienkerne | 13 g |
| Paranüsse | 12 g |
| Haselnüsse | 17 g |
| Pekannüsse | 14 g |
| Erdnüsse | 16 g |
| Feigenmarmelade | 70 g |
| Rettich | 4 g |
| Pak Choi | 2 g |
Diese Werte sind Durchschnittswerte und können variieren. Es ist empfehlenswert, spezifische Produktetiketten zu überprüfen.
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ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
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