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Kohlenhydrate Tabelle vegetarische Lebensmittel

Hier findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für 100 vegetarische Lebensmittel. Bitte beachte, dass diese Werte nur Schätzungen sind und je nach spezifischer Sorte, Anbau, Zubereitung und Verarbeitung variieren können:

Unten kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

LebensmittelKohlenhydrate (g/100g)
Tomaten4 g
Brokkoli7 g
Spinat1 g
Auberginen6 g
Champignons3 g
Paprika6 g
Karotten10 g
Linsen (gekocht)20 g
Kichererbsen (gekocht)27 g
Tofu2 g
Tempeh9 g
Seitan14 g
Mandeln22 g
Walnüsse14 g
Chiasamen8 g
Flachsamen29 g
Sojamilch2 g
Hafermilch9 g
Cashewkerne30 g
Pistazien28 g
Quinoa (gekocht)21 g
Hirse (gekocht)23 g
Süßkartoffeln20 g
Kartoffeln17 g
Rosenkohl9 g
Kürbis6 g
Zucchini3 g
Grünkohl10 g
Rucola4 g
Mangold4 g
Bohnen (gekocht)21 g
Erbsen14 g
Mais19 g
Artischocken11 g
Olivenöl0 g
Avocado9 g
Datteln75 g
Feigen19 g
Rote Bete10 g
Kichererbsenmehl58 g
Buchweizen (gekocht)20 g
Amarant (gekocht)21 g
Falafel (pro Stück)5 g
Hummus20 g
Guacamole4 g
Salsa7 g
Sesamsamen12 g
Sonnenblumenkerne20 g
Kürbiskerne10 g
Blumenkohl5 g
Ingwer18 g
Knoblauch33 g
Tahini21 g
Leinsamenöl0 g
Kokosöl0 g
Erdnussbutter20 g
Mandelbutter21 g
Cashewbutter27 g
Erdbeeren8 g
Blaubeeren14 g
Apfel11 g
Banane22 g
Orange8 g
Trauben18 g
Kiwi15 g
Ananas13 g
Mango15 g
Kokosnuss15 g
Spirulina7 g
Chlorella2 g
Moringa8 g
Goji Beeren57 g
Acai Beeren15 g
Leinsamenbrot25 g
Vollkornwraps45 g
Agavendicksaft76 g
Rohrzucker100 g
Honig82 g
Kakao57 g
Schwarze Oliven6 g
Grüne Oliven4 g
Sesamöl0 g
Limabohnen (gekocht)20 g
Grüne Bohnen7 g
Sojasprossen6 g
Mungobohnensprossen6 g
Spinatpasta30 g
Gemüsebrühe1 g
Kokosmilch3 g
Cashewmilch9 g
Mandelmilch1 g
Macadamianüsse14 g
Pinienkerne13 g
Paranüsse12 g
Haselnüsse17 g
Pekannüsse14 g
Erdnüsse16 g
Feigenmarmelade70 g
Rettich4 g
Pak Choi2 g

Diese Werte sind Durchschnittswerte und können variieren. Es ist empfehlenswert, spezifische Produktetiketten zu überprüfen.

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

 

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