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Kohlenhydrate Tabelle Trockenfrüchte

Hier findest Du eine kostenlose Kohlenhydrate Tabelle für 50 der gängigsten Trockenfrüchte. Trockenfrüchte sind eine konzentrierte Quelle von Kohlenhydraten, da der Wassergehalt entfernt wird. Bitte beachte: dies sind ungefähre Werte, die sich je nach Hersteller und spezifischer Sorte ändern können. Bitte immer die Nährwertangaben auf der Verpackung überprüfen.

Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

TrockenfruchtKohlenhydrate in g / 100 g
Rosinen 79 g
Sultaninen 75 g
Zante Korinthen 78 g
Aprikosen, getrocknet 63 g
Feigen, getrocknet 64 g
Datteln, entkernt 75 g
Pflaumen, getrocknet (Zwetschgen) 64 g
Kirschen, getrocknet 82 g
Cranberries, getrocknet 82 g
Goji-Beeren 77 g
Mangos, getrocknet 78 g
Ananas, getrocknet 86 g
Kokosnussflocken 25 g
Bananenchips 58 g
Erdbeeren, gefriergetrocknet 60 g
Feigen, schwarz, getrocknet 74 g
Äpfel, getrocknet 88 g
Birnen, getrocknet 62 g
Pfirsiche, getrocknet 57 g
Granatapfelkerne, getrocknet 83 g
Blaubeeren, getrocknet 88 g
Himbeeren, gefriergetrocknet 65 g
Brombeeren, gefriergetrocknet 62 g
Guaven, getrocknet 69 g
Kiwi, getrocknet 81 g
Melone, gefriergetrocknet 90 g
Jackfrucht, getrocknet 92 g
Litschi, getrocknet 82 g
Drachenfrucht, getrocknet 89 g
Tamarinden 57 g
Jujube (Chinesische Dattel) 73 g
Maulbeeren, getrocknet 70 g
Schwarze Feigen, getrocknet 70 g
Weißdornbeeren, getrocknet 60 g
Kaktusfeigen, getrocknet 50 g
Ingwer, kandiert 90 g
Tomaten, sonnengetrocknet 56 g
Papayas, getrocknet 82 g
Ananasringe, getrocknet 85 g
Guavenringe, getrocknet 79 g
Kokosstreifen, getrocknet 23 g
Pfirsichringe, getrocknet 75 g
Granatapfelringe, getrocknet 80 g
Kiwischeiben, getrocknet 80 g
Orangenscheiben, getrocknet 76 g
Grapefruit, getrocknet 74 g
Kaktusstreifen, getrocknet 59 g
Schwarze Johannisbeeren, getrocknet 72 g
Rote Johannisbeeren, getrocknet 70 g
Stachelbeeren, getrocknet 65 g
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Für weitere Informationen zum Inhalt klicke auf das Bild unten:

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

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Gesunde Kohlenhydratquellen

Oft wird die Frage gestellt, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind. Doch diese Fragestellung ist nicht ganz treffend. Entscheidend sind die richtigen Quellen für Kohlenhydrate. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.

Allerdings schaffen es viele Menschen im hektischen Alltag nicht, diese Nahrungsmittel regelmäßig einzubinden. Dennoch lässt sich der tägliche Nährstoffbedarf leicht mit einem Green Shake decken. Aber was ist ein Green Shake? Früher haben wir tatsächlich Gemüse gekauft, geschnippelt und gemixt, um unseren Shake zuzubereiten. Doch bald verloren wir die Lust daran, obwohl es uns eigentlich guttat. Es muss eben in den Alltag integrierbar sein.

Vor einigen Jahren stießen wir auf ein Greens-Pulver, mit dem man in wenigen Sekunden einen Shake zaubern kann und dabei 75 wertvolle Inhaltsstoffe aufnimmt:
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Tatsächlich kann man diesen Shake derzeit 90 Tage lang testen und bekommt bei Bedarf sein Geld zurück. Ein solches Angebot zeigt, wie überzeugend dieses Pulver ist. Wir sind nun schon seit über 10 Jahren begeistert und trinken ihn fast täglich! Einen Erfahrungsbericht findest du unter AG1 Erfahrungen.

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