Hier findest Du eine kostenlose Kohlenhydrate Tabelle für 50 der gängigsten Trockenfrüchte. Trockenfrüchte sind eine konzentrierte Quelle von Kohlenhydraten, da der Wassergehalt entfernt wird. Bitte beachte: dies sind ungefähre Werte, die sich je nach Hersteller und spezifischer Sorte ändern können. Bitte immer die Nährwertangaben auf der Verpackung überprüfen.
Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!
| Trockenfrucht | Kohlenhydrate in g / 100 g |
|---|---|
| Rosinen | 79 g |
| Sultaninen | 75 g |
| Zante Korinthen | 78 g |
| Aprikosen, getrocknet | 63 g |
| Feigen, getrocknet | 64 g |
| Datteln, entkernt | 75 g |
| Pflaumen, getrocknet (Zwetschgen) | 64 g |
| Kirschen, getrocknet | 82 g |
| Cranberries, getrocknet | 82 g |
| Goji-Beeren | 77 g |
| Mangos, getrocknet | 78 g |
| Ananas, getrocknet | 86 g |
| Kokosnussflocken | 25 g |
| Bananenchips | 58 g |
| Erdbeeren, gefriergetrocknet | 60 g |
| Feigen, schwarz, getrocknet | 74 g |
| Äpfel, getrocknet | 88 g |
| Birnen, getrocknet | 62 g |
| Pfirsiche, getrocknet | 57 g |
| Granatapfelkerne, getrocknet | 83 g |
| Blaubeeren, getrocknet | 88 g |
| Himbeeren, gefriergetrocknet | 65 g |
| Brombeeren, gefriergetrocknet | 62 g |
| Guaven, getrocknet | 69 g |
| Kiwi, getrocknet | 81 g |
| Melone, gefriergetrocknet | 90 g |
| Jackfrucht, getrocknet | 92 g |
| Litschi, getrocknet | 82 g |
| Drachenfrucht, getrocknet | 89 g |
| Tamarinden | 57 g |
| Jujube (Chinesische Dattel) | 73 g |
| Maulbeeren, getrocknet | 70 g |
| Schwarze Feigen, getrocknet | 70 g |
| Weißdornbeeren, getrocknet | 60 g |
| Kaktusfeigen, getrocknet | 50 g |
| Ingwer, kandiert | 90 g |
| Tomaten, sonnengetrocknet | 56 g |
| Papayas, getrocknet | 82 g |
| Ananasringe, getrocknet | 85 g |
| Guavenringe, getrocknet | 79 g |
| Kokosstreifen, getrocknet | 23 g |
| Pfirsichringe, getrocknet | 75 g |
| Granatapfelringe, getrocknet | 80 g |
| Kiwischeiben, getrocknet | 80 g |
| Orangenscheiben, getrocknet | 76 g |
| Grapefruit, getrocknet | 74 g |
| Kaktusstreifen, getrocknet | 59 g |
| Schwarze Johannisbeeren, getrocknet | 72 g |
| Rote Johannisbeeren, getrocknet | 70 g |
| Stachelbeeren, getrocknet | 65 g |
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ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
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