Hier findest Du eine Tabelle mit verschiedenen Butterersatz-Sorten und ihrem durchschnittlichen Kohlenhydratgehalt pro 100 Gramm.
Unten kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!
| Butterersatz-Sorte | Kohlenhydrate (g) |
|---|---|
| Margarine | 0.5 |
| Pflanzenmargarine | 0.5 |
| Vegane Margarine | 0.5 |
| Kokosöl | 0.0 |
| Avocadoöl | 0.0 |
| Olivenöl | 0.0 |
| Rapsöl | 0.0 |
| Sonnenblumenöl | 0.0 |
| Distelöl | 0.0 |
| Hanföl | 0.0 |
| Traubenkernöl | 0.0 |
| Walnussöl | 0.0 |
| Mandelöl | 0.0 |
| Sojaöl | 0.0 |
| Maiskeimöl | 0.0 |
| Reisöl | 0.0 |
| Nussbutter | 10.0 |
| Cashewbutter | 16.0 |
| Mandelbutter | 19.0 |
| Erdnussbutter | 21.0 |
| Sonnenblumenkernbutter | 24.0 |
| Tahini (Sesampaste) | 17.0 |
| Kokoscreme | 6.0 |
| Kokosmilch | 2.0 |
Bitte beachte, dass dies Durchschnittswerte sind und der genaue Kohlenhydratgehalt je nach Marke und Herstellungsprozess variieren kann. Es ist immer ratsam, sich auf spezifische Nährwerttabellen oder die Angaben auf der Verpackung von Butterersatz-Sorten zu beziehen, um genaue Informationen zu erhalten.
ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):
Gesunde Kohlenhydratquellen
Es wird viel darüber geschrieben, ob Kohlenhydrate nun gut oder schlecht sind für den Körper. Die Frage ist falsche gestellt. Es kommt auf die richtigen Kohlenhydratquellen an. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten hier täglich gegessen werden. Unterstützen kann man seinen Körper bei der Nährstoffaufnahme mit einem Green Shake. Da die Zubereitung viel Zeit kostet, nutzt unsere Redaktion schon seit über 10 Jahren den folgenden Shake:
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