Hier ist eine Tabelle mit verschiedenen Marmeladesorten und ihrem durchschnittlichen Kohlenhydratgehalt pro 100 Gramm.
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| Marmeladesorte | Kohlenhydrate (g) |
|---|---|
| Erdbeermarmelade | 63.0 |
| Himbeermarmelade | 62.0 |
| Aprikosenmarmelade | 59.0 |
| Orangenmarmelade | 55.0 |
| Johannisbeermarmelade | 56.0 |
| Kirschmarmelade | 57.0 |
| Brombeermarmelade | 58.0 |
| Pflaumenmarmelade | 56.0 |
| Pfirsichmarmelade | 59.0 |
| Heidelbeermarmelade | 56.0 |
| Mirabellenmarmelade | 61.0 |
| Holunderbeermarmelade | 64.0 |
| Birnenmarmelade | 55.0 |
| Quittenmarmelade | 61.0 |
| Apfel-Zimt-Marmelade | 57.0 |
| Traubenmarmelade | 62.0 |
| Ananas-Kokos-Marmelade | 64.0 |
| Mango-Maracuja-Marmelade | 59.0 |
| Cranberry-Marmelade | 63.0 |
| Granatapfel-Marmelade | 70.0 |
| Zitronenmarmelade | 52.0 |
| Feigenmarmelade | 63.0 |
| Preiselbeermarmelade | 55.0 |
| Hagebuttenmarmelade | 60.0 |
| Zwetschgenmarmelade | 57.0 |
| Holunderblütenmarmelade | 65.0 |
| Rhabarbermarmelade | 56.0 |
| Birnen-Ingwer-Marmelade | 58.0 |
| Walderdbeermarmelade | 58.0 |
| Birne-Vanille-Marmelade | 57.0 |
| Kürbismarmelade | 59.0 |
| Rote Johannisbeermarmelade | 57.0 |
| Limettenmarmelade | 57.0 |
| Mandarinenmarmelade | 55.0 |
| Waldfruchtmarmelade | 63.0 |
| Blaubeermarmelade | 58.0 |
| Stachelbeermarmelade | 57.0 |
| Zitronenverbene-Marmelade | 52.0 |
| Minz-Marmelade | 59.0 |
| Apfel-Maronen-Marmelade | 59.0 |
| Pflaumenmus | 52.0 |
| Sauerkirschmarmelade | 58.0 |
| Birne-Karamell-Marmelade | 57.0 |
| Holunderbeer-Orangen-Marmelade | 63.0 |
| Waldbeer-Marmelade | 62.0 |
| Kaktusfeigenmarmelade | 55.0 |
| Himmbeeren-Apfel-Marmelade | 60.0 |
| Bergamotte-Marmelade | 65.0 |
| Schwarzkirschmarmelade | 58.0 |
| Zwetschgenmus | 52.0 |
| Litschimarmelade | 61.0 |
| Birne-Ingwer-Marmelade | 58.0 |
| Brombeer-Holunder-Marmelade | 61.0 |
| Erdbeer-Rhabarber-Marmelade | 61.0 |
| Birne-Quitte-Marmelade | 55.0 |
| Tomatenmarmelade | 57.0 |
| Passionsfrucht-Marmelade | 62.0 |
| Mango-Marmelade | 59.0 |
| Limonenmarmelade | 52.0 |
| Apfel-Honig-Marmelade | 57.0 |
Bitte beachte, dass dies Durchschnittswerte sind und der genaue Kohlenhydratgehalt je nach Marke und Herstellungsprozess variieren kann. Es ist immer ratsam, sich auf spezifische Nährwerttabellen oder die Angaben auf der Verpackung von Marmeladeprodukten zu beziehen, um genaue Informationen zu erhalten.
ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
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Gesunde Kohlenhydratquellen
Es wird viel darüber geschrieben, ob Kohlenhydrate nun gut oder schlecht sind für den Körper. Die Frage ist falsche gestellt. Es kommt auf die richtigen Kohlenhydratquellen an. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten hier täglich gegessen werden. Unterstützen kann man seinen Körper bei der Nährstoffaufnahme mit einem Green Shake. Da die Zubereitung viel Zeit kostet, nutzt unsere Redaktion schon seit über 10 Jahren den folgenden Shake:
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