Kohlenhydrate Tabelle Vollkornprodukte

Hier ist eine umfangreiche Tabelle mit verschiedensten Vollkornprodukten (unterschiedliche Getreidearten, Brote, Teigwaren) und ihrem durchschnittlichen Kohlenhydratgehalt pro 100 Gramm.

Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

Produkt	Kohlenhydrate (g/100g)
Vollkornbrot	43.0
Vollkornbrötchen	48.0
Vollkornnudeln	62.0
Vollkornreis	28.0
Vollkornpasta	60.0
Vollkornhaferflocken	58.0
Vollkornmehl	63.0
Vollkornweizen	62.0
Vollkorngetreide	55.0
Vollkornkekse	65.0
Vollkornflakes	65.0
Vollkornmüsli	60.0
Vollkornbratlinge	15.0
Vollkornknäckebrot	50.0
Vollkornflocken	55.0
Vollkornwaffeln	60.0
Dinkelvollkornbrot	43.0
Dinkelvollkornbrötchen	48.0
Dinkelvollkornnudeln	62.0
Dinkelvollkornreis	28.0
Dinkelvollkornpasta	60.0
Dinkelvollkornhaferflocken	58.0
Dinkelvollkornmehl	63.0
Dinkelvollkornweizen	62.0
Dinkelvollkorngetreide	55.0
Dinkelvollkornkekse	65.0
Dinkelvollkornflakes	65.0
Dinkelvollkornmüsli	60.0
Dinkelvollkornbratlinge	15.0
Dinkelvollkornknäckebrot	50.0
Dinkelvollkornflocken	55.0
Dinkelvollkornwaffeln	60.0
Roggenvollkornbrot	45.0
Roggenvollkornbrötchen	50.0
Roggenvollkornnudeln	60.0
Roggenvollkornmehl	58.0
Roggenvollkorngetreide	54.0
Roggenvollkornkekse	70.0
Roggenvollkornflakes	55.0
Roggenvollkornmüsli	60.0
Roggenvollkornbratlinge	15.0
Roggenvollkornknäckebrot	55.0
Roggenvollkornflocken	60.0
Haferflocken Vollkorn	58.0
Gerstenvollkorn	60.0
Hirsevollkorn	73.0
Buchweizenvollkorn	70.0
Maisvollkorn	70.0
Quinoavollkorn	64.0

Bitte beachten Sie, dass die Werte Durchschnittswerte sind und je nach Marke und Zubereitungsweise variieren können. Es ist immer ratsam, die Nährwertangaben auf den Verpackungen zu überprüfen, um genaue Informationen zu erhalten.

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

FAQ – 10 Fragen und Antworten rund um Kohlenhydrate Tabelle für Vollkornprodukte

Welche Vollkornprodukte enthalten die meisten Kohlenhydrate?

Vollkornprodukte wie Vollkornnudeln, Vollkornreis und Vollkornbrot enthalten tendenziell höhere Mengen an Kohlenhydraten.

Sind Vollkornprodukte für Menschen mit einer kohlenhydratarmen Ernährung geeignet

Vollkornprodukte enthalten zwar Kohlenhydrate, aber sie sind auch reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Menschen mit kohlenhydratarmer Ernährung können jedoch den Konsum von Vollkornprodukten einschränken.

Wie viele Kohlenhydrate sollten in einer Portion Vollkornnudeln enthalten sein?

In einer typischen Portion Vollkornnudeln (ca. 100 Gramm) können etwa 60 Gramm Kohlenhydrate enthalten sein.

Welche Arten von Vollkornbrot sind am kohlenhydratärmsten?

Roggenvollkornbrot und Dinkelvollkornbrot tendieren dazu, weniger Kohlenhydrate zu enthalten im Vergleich zu Weizenvollkornbrot.

Sind Vollkornprodukte für Diabetiker geeignet?

Vollkornprodukte sind oft eine gute Wahl für Diabetiker, da sie langsamer verdaut werden und daher den Blutzuckerspiegel stabiler halten können. (Angabe ohne Gewähr, bitte Frage den Arzt Deines Vertauens)

Welche Teigwaren aus Vollkornmehl sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate?

Vollkornnudeln, Vollkornspaghetti und Vollkornpenne sind beliebte Optionen für den Verzehr von Kohlenhydraten aus Vollkornprodukten.

Wie können Vollkornprodukte in eine ausgewogene Ernährung eingebunden werden

Vollkornprodukte können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, indem sie mit einer Vielzahl von Gemüse, magerem Eiweiß und gesunden Fetten kombiniert werden.

Enthalten alle Vollkornprodukte die gleiche Menge an Kohlenhydraten?

Nein, verschiedene Vollkornprodukte können unterschiedliche Mengen an Kohlenhydraten enthalten, abhängig von der Art des Getreides und der Verarbeitung.

Welche sind die besten Vollkornprodukte für eine kohlenhydratarme Ernährung?

Für eine kohlenhydratarme Ernährung können Vollkornprodukte wie Quinoa, Buchweizen und Haferflocken in Maßen konsumiert werden.

Welche gesundheitlichen Vorteile bieten Vollkornprodukte?

Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen und können helfen, das Risiko von Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und einigen Krebsarten zu reduzieren. (Angaben ohne Gewähr)

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