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Kohlenhydrate Tabelle Internationale Gerichte

Hier findest Du eine kostenlose Kohlenhydrate Tabelle für 100 internationale Gerichte. Bitte beachte, dass diese Werte je nach Produkt und Herkunft variieren können. Es ist immer ratsam, die Nährwertangaben auf der Verpackung oder in spezifischen Quellen zu überprüfen, um genauere Informationen zu erhalten.

Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

GerichtKohlenhydrate in g / Portion
Spaghetti Carbonara 40g
Risotto Milanese 50g
Lasagne 32g
Fettuccine Alfredo 48g
Bruschetta 22g
Tiramisu 45g
Cannoli 30g
Polenta 25g
Gnocchi 40g
Osso Buco 20g
Gebratener Reis 45g
Kung Pao Huhn 20g
Frühlingsrollen 15g
Dim Sum 10g
Peking-Ente 15g
Szechuan Tofu 12g
Mongolisches Rindfleisch 20g
Won Ton Suppe 8g
Chow Mein 40g
Mapo Tofu 10g
Chicken Curry 15g
Biryani 50g
Samosas 25g
Naan Brot 40g
Masoor Dal 20g
Palak Paneer 10g
Butter Chicken 12g
Tandoori Huhn 5g
Rogan Josh 10g
Chana Masala 30g
Tacos 20g
Quesadillas 35g
Enchiladas 40g
Tamales 30g
Salsa 5g
Guacamole 4g
Churros 25g
Pozole 15g
Ceviche 8g
Burritos 45g
Sushi (6 Stück) 30g
Tempura 20g
Udon-Nudeln 60g
Teriyaki Huhn 15g
Miso Suppe 5g
Ramen 50g
Onigiri 25g
Sashimi 0g
Tonkatsu 20g
Takoyaki 15g
Croissant 30g
Ratatouille 20g
Coq au Vin 10g
Bouillabaisse 8g
Tarte Tatin 40g
Crêpes 20g
Cassoulet 25g
Quiche Lorraine 15g
Éclair 25g
Beef Bourguignon 10g
Moussaka 20g
Spanakopita 15g
Gyros 30g
Baklava 40g
Dolmadakia 5g
Tzatziki 3g
Souvlaki 5g
Horiatiki (Salat) 10g
Pastitsio 30g
Loukoumades 30g
Pad Thai 50g
Grünes Curry 15g
Tom Kha Gai 8g
Mango Sticky Rice 60g
Massaman Curry 20g
Som Tam 10g
Tom Yum Suppe 8g
Red Curry 15g
Papaya Salad 15g
Thai Basil Chicken 10g
Feijoada 25g
Coxinha 15g
Pão de Queijo 20g
Açaí Bowl 40g
Moqueca 10g
Brigadeiro 10g
Farofa 15g
Beijinho 8g
Bacalhau 10g
Cuscuz Paulista 30g
Injera 15g
Doro Wat 10g
Tibs 5g
Kitfo 5g
Shiro 10g
Kik Alicha 10g
Misir Wat 15g
Gomen 5g
Atakilt Wat 10g
Teff Porridge 20g
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Für weitere Informationen zum Inhalt klicke auf das Bild unten:

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

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Gesunde Kohlenhydratquellen

Oft wird die Frage gestellt, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind. Doch diese Fragestellung ist nicht ganz treffend. Entscheidend sind die richtigen Quellen für Kohlenhydrate. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.

Allerdings schaffen es viele Menschen im hektischen Alltag nicht, diese Nahrungsmittel regelmäßig einzubinden. Dennoch lässt sich der tägliche Nährstoffbedarf leicht mit einem Green Shake decken. Aber was ist ein Green Shake? Früher haben wir tatsächlich Gemüse gekauft, geschnippelt und gemixt, um unseren Shake zuzubereiten. Doch bald verloren wir die Lust daran, obwohl es uns eigentlich guttat. Es muss eben in den Alltag integrierbar sein.

Vor einigen Jahren stießen wir auf ein Greens-Pulver, mit dem man in wenigen Sekunden einen Shake zaubern kann und dabei 75 wertvolle Inhaltsstoffe aufnimmt:
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Tatsächlich kann man diesen Shake derzeit 90 Tage lang testen und bekommt bei Bedarf sein Geld zurück. Ein solches Angebot zeigt, wie überzeugend dieses Pulver ist. Wir sind nun schon seit über 10 Jahren begeistert und trinken ihn fast täglich! Einen Erfahrungsbericht findest du unter AG1 Erfahrungen.

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