Nachfolgend findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für alkoholische Getränke.
| Getränk | Kohlenhydrate in g pro 100 ml |
|---|---|
| Apfelwein | 0,6 |
| Bier | 3.1 |
| Bier alkoholarm | 10.9 |
| Bier alkoholfrei | 5.3 |
| Bier mit Limonade | 4.9 |
| Bier Pils Hell | 3.1 |
| Bier Starkbier | 4.6 |
| Bowle Punsch | 16.7 |
| Branntwein aus Getreide | 0.1 |
| Eierlikör | 28.0 |
| Glühwein | 14.8 |
| Klarer/Schnaps 32% | 0.0 |
| Kräuter-/ Gewürz-/ Bitterlikör | 10.0 |
| Liköre | 29.0 |
| Likörwein süß und trocken | 12.0 |
| Malzbier | 10.9 |
| Rotwein mittel Qualitätswein | 2.4 |
| Rotwein schwer | 2.5 |
| Rum > 38% | 0.0 |
| Schorle | 1.3 |
| Sekt | 3.5 |
| Weinbrand | 2.0 |
| Weizenbier (Weißbier) obergärig | 3.0 |
| Weizenbier Export | 3.0 |
| Weißwein/Rotwein | 2.6 |
| Weißwein Auslese | 5.9 |
| Weißwein halbtrocken | 2.6 |
| Weißwein trocken | 0.1 |
FAQ – Fragen und Antworten
Hat Alkohol Kohlenhydrate?
Ja, und jedes alkoholische Getränk hat einen anderen Wert an Kohlenhydraten. Die Spanne reicht von 0 bis hin zu 30 oder mehr Kohlenhydraten / 100g bei den gängigen Alkoholsorten.
Macht Alkohol dick?
Im Prinzip ist Alkohol nicht ideal, wenn man abnehmen will. Aber man muss Alkohol nicht an sich verteufeln. Ein paar Schluck trockener Wein zum Essen wird Dich nicht dick machen, zumal es darauf ankommt, ob Du dauerhaft einen Kalorienüberschuss hast. Manche Alkoholsorten wie Klarer haben so gut wie keine Kohlenhydrate. Das heißt nicht, dass diese nicht dick machen. Alkohol hat viele Kalorien.
Wie viel Alkohol darf ich trinken, wenn ich Diät mache?
Wenn es nicht gerade die „Wodka-Diät“ ist, solltest Du Dich mit Alkohol eher zurückhalten. Pro 100ml hat Alkohol recht viele Kalorien. Oftmals isst man auch mehr, wenn man Alkohol getrunken hat, z.B. Snacks – eine doppelte Kalorienbombe also.
Hemmt Alkohol die Fettverbrennung?
Alkohol und Abnehmen ist nicht gerade eine ideale Kombination. Es gibt aber auch Belege, dass ein kleines Glas Wein pro Tag gut für die Gesundheit sei. Es gibt daher also auch ein Mittelmaß. Vermutlich ist es OK, pro Tag zu einer Mahlzeit 2-3 Schluck trockenen Wein zu genießen.
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Angaben ohne Gewähr. Mit freundlicher Unterstützung des Instituts für Biologische Chemie und Ernährungswissenschaft der Universität Hohenheim.
