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Kohlenhydrate Tabelle Eierprodukte

Hier findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für die gängigsten Eierprodukte und Zubereitungsarten. Es ist wichtig zu beachten, dass Eier selbst sehr wenig Kohlenhydrate enthalten (etwa 0,6 g pro großem Ei). Wenn wir also von verschiedenen Eierprodukten oder Zubereitungsarten sprechen, werden die meisten Unterschiede in den Kohlenhydraten durch zusätzliche Zutaten oder Beilagen entstehen.

Unter der Kohlenhydrate Tabelle für Getreide und Getreideerzeugnisse kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

EierproduktKohlenhydrate (g/100g oder 100ml)
Rohe Eier0,6 g
Gekochte Eier0,6 g
Spiegeleier0,6 g
Rühreier0,6 g
Omelett (einfach)0,6 g
Omelett mit Gemüse10 g
Omelett mit Käse und Schinken2 g
Eier Benedict25 g
Eierpfannkuchen30 g
Quiche Lorraine (Portion)30 g
Scotch Eggs (mit Panade)20 g
Eier im Glas0,6 g
Eier im Nest (mit Toast)15 g
Eier Muffins5 g
Eierauflauf20 g
Spanisches Flan30 g
Eiertorte40 g
Eierlikör20 g
Eierstich (für Suppen)2 g
Baiser15 g
Meringue25 g
Eier Curry20 g
Cloud Bread5 g
Frittata15 g
Eier in Tomatensauce20 g
Ramen mit Ei60 g
Carbonara60 g
Eier in Senfsauce10 g
Eier in Tatar10 g
Eiersalat5 g
Eier in Purgatory (mit Tomatensauce und Chili)20 g
Poached Eier in Weinsauce10 g
Ei Brot30 g
Ei Wrap30 g
Tamago (japanisches gerolltes Omelett)10 g
Ei Drop Suppe6 g
Eier Tofu3 g
Deviled Eier3 g
Baked Avocado Ei5 g
Ei Curry Puffs (mit Teighülle)30 g
Ei Fried Rice50 g
Shakshuka25 g
Sabayon (oder Zabaglione)20 g
Eggs Florentine (mit Sauce und Spinat)20 g
Soufflé25 g
Ei Crepes20 g
Eier in Cloud2 g
Pochierte Eier0,6 g
Ei Mayo Sandwich40 g
Eier Burrito40 g

Bitte beachte, dass diese Zahlen geschätzt sind und basierend auf einer typischen Portion. Die tatsächlichen Kohlenhydrate können je nach Rezept, Portionsgröße und spezifischen Zutaten variieren. Es ist immer am besten, das spezifische Rezept oder Produktetikett zu überprüfen, um genaue Kohlenhydratinformationen zu erhalten. 

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

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