Hier findest Du eine kostenlose Kohlenhydrate Tabelle für 100 gängige vegetarische Gerichte. Bitte beachte, dass diese Werte je nach Rezept und Zubereitung variieren können. Es handelt sich hier um Durchschnittswerte.
Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!
Quiz starten und mit personalisierten Programm abnehmen
Du willst eine wöchentlich geführte Abnehm-Anleitungen Werbung mit leckeren Rezepten und Ernährungsplänen von den YAZIO-Experten? Kein Problem! Ein professionelles Team aus Ernährungsexperten unterstützt Dich dabei, den Blick auf die richtigen „Stellschrauben“ Werbung beim Abnehmen zu richten! Dabei wird genau auf Deinen persönlichen Bedarf geschaut und das Programm passt sich Dir genau an, damit Du Deine Ziele erreichst.
Quiz starten und mit personalisierten Programm abnehmen
Du willst eine wöchentlich geführte Abnehm-Anleitungen Werbung mit leckeren Rezepten und Ernährungsplänen von den YAZIO-Experten? Kein Problem! Ein professionelles Team aus Ernährungsexperten unterstützt Dich dabei, den Blick auf die richtigen „Stellschrauben“ Werbung beim Abnehmen zu richten! Dabei wird genau auf Deinen persönlichen Bedarf geschaut und das Programm passt sich Dir genau an, damit Du Deine Ziele erreichst.| Gericht | Kohlenhydrate in g / 100 g |
|---|---|
| Gemüsecurry | 25 g |
| Linsensuppe | 40 g |
| Hummus | 20 g |
| Falafel (5 Stück) | 30 g |
| Tofu-Stir-Fry | 15 g |
| Vegane Lasagne | 45 g |
| Ratatouille | 15 g |
| Gemüseauflauf | 30 g |
| Gemüsepfanne | 20 g |
| Quinoa-Salat | 35 g |
| Spinat-Ricotta Cannelloni | 40 g |
| Vegetarische Pizza (ohne Fleischersatz) | 60 g |
| Spinat-Feta Pie | 35 g |
| Gemüserisotto | 50 g |
| Linsencurry | 35 g |
| Tofu-Burger (ohne Brötchen) | 15 g |
| Süßkartoffel-Bohnen-Burger | 40 g |
| Kichererbsensalat | 30 g |
| Vegane Bolognese | 20 g |
| Vegetarisches Chili | 45 g |
| Gemüse-Tofu-Nudelwok | 55 g |
| Zucchini-Spaghetti | 10 g |
| Vegane Wraps | 45 g |
| Spinat-Quiche | 25 g |
| Kartoffel-Gemüse-Pfanne | 40 g |
| Pilzrisotto | 45 g |
| Vegane Ravioli | 50 g |
| Vegetarisches Moussaka | 30 g |
| Gemüse-Tajine | 25 g |
| Tofu-Tikka Masala | 20 g |
| Grünkernbratlinge | 35 g |
| Vegetarische Stuffed Peppers | 30 g |
| Tempeh Teriyaki | 25 g |
| Vegane Pad Thai | 55 g |
| Vegetarische Sushi-Rollen | 50 g |
| Veganes Pho | 40 g |
| Vegane Paella | 50 g |
| Spinat-Palak Tofu | 15 g |
| Linsen-Dal | 30 g |
| Vegane Gyros | 40 g |
| Vegane Frikadellen | 25 g |
| Vegetarische Frittata | 10 g |
| Falafel-Wrap | 60 g |
| Vegetarisches Korma | 25 g |
| Taboulé | 40 g |
| Vegane Maultaschen | 45 g |
| Tofu-Scramble | 5 g |
| Gemüse-Paella | 50 g |
| Spinat-Lasagne | 45 g |
| Vegane Gnocchi-Pfanne | 50 g |
| Vegane Dim Sum | 35 g |
| Vegetarisches Sushi | 45 g |
| Vegane Spring Rolls | 30 g |
| Vegetarische Minestrone | 25 g |
| Vegane Burritos | 60 g |
| Vegetarische Empanadas | 45 g |
| Tofu-Gemüse-Curry | 25 g |
| Vegetarische Tortilla | 40 g |
| Tofu-Ramen | 40 g |
| Veganes Bibimbap | 55 g |
| Kichererbsen-Pilaw | 50 g |
| Vegane Tom Yum Suppe | 15 g |
| Linsen-Burger | 30 g |
| Vegane Dumplings | 30 g |
| Vegane Enchiladas | 45 g |
| Spinat-Toasts | 40 g |
| Vegane Carbonara | 60 g |
| Vegane Tacos | 45 g |
| Vegetarische Stroganoff | 20 g |
| Vegetarische Dum Biryani | 60 g |
| Veganes Green Thai Curry | 15 g |
| Tofu-Steak | 5 g |
| Veganes Bánh mì | 50 g |
| Vegetarische Piroggen | 45 g |
| Vegetarischer Caesar Salad | 25 g |
| Vegane Quesadillas | 50 g |
| Tofu-Gemüse-Stir-Fry | 20 g |
| Vegane Wonton-Suppe | 25 g |
| Linsen-Pilz-Stew | 35 g |
| Tofu-Eintopf | 20 g |
| Vegane Ceviche | 20 g |
| Vegane Meatballs | 25 g |
| Vegetarisches Goulash | 25 g |
| Vegetarische Kofta | 30 g |
| Vegane Tortilla Soup | 30 g |
| Vegane Bao Buns | 40 g |
| Vegane Hot Dogs | 40 g |
| Veganes Pulled Jackfruit Sandwich | 45 g |
| Vegetarischer Shepherd's Pie | 35 g |
| Vegetarische Tarte Tatin | 40 g |
| Vegane Ramen | 45 g |
| Vegane Chili Sin Carne | 40 g |
| Tofu-Pilz-Stroganoff | 20 g |
| Vegane Fajitas | 45 g |
| Veganes Risotto | 50 g |
| Vegetarische Samosas | 35 g |
| Vegane Bruschetta | 20 g |
| Tofu-Gemüse-Kebabs | 15 g |
| Vegane Spanakopita | 30 g |
| Vegane Tofu-Nuggets | 20 g |
ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):
Quiz starten und mit personalisierten Programm abnehmen
Du willst eine wöchentlich geführte Abnehm-Anleitungen Werbung mit leckeren Rezepten und Ernährungsplänen von den YAZIO-Experten? Kein Problem! Ein professionelles Team aus Ernährungsexperten unterstützt Dich dabei, den Blick auf die richtigen „Stellschrauben“ Werbung beim Abnehmen zu richten! Dabei wird genau auf Deinen persönlichen Bedarf geschaut und das Programm passt sich Dir genau an, damit Du Deine Ziele erreichst.
