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Kohlenhydrate Tabelle vegetarische Gerichte

Hier findest Du eine kostenlose Kohlenhydrate Tabelle für 100 gängige vegetarische Gerichte. Bitte beachte, dass diese Werte je nach Rezept und Zubereitung variieren können. Es handelt sich hier um Durchschnittswerte.

Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

GerichtKohlenhydrate in g / 100 g
Gemüsecurry 25 g
Linsensuppe 40 g
Hummus 20 g
Falafel (5 Stück) 30 g
Tofu-Stir-Fry 15 g
Vegane Lasagne 45 g
Ratatouille 15 g
Gemüseauflauf 30 g
Gemüsepfanne 20 g
Quinoa-Salat 35 g
Spinat-Ricotta Cannelloni 40 g
Vegetarische Pizza (ohne Fleischersatz) 60 g
Spinat-Feta Pie 35 g
Gemüserisotto 50 g
Linsencurry 35 g
Tofu-Burger (ohne Brötchen) 15 g
Süßkartoffel-Bohnen-Burger 40 g
Kichererbsensalat 30 g
Vegane Bolognese 20 g
Vegetarisches Chili 45 g
Gemüse-Tofu-Nudelwok 55 g
Zucchini-Spaghetti 10 g
Vegane Wraps 45 g
Spinat-Quiche 25 g
Kartoffel-Gemüse-Pfanne 40 g
Pilzrisotto 45 g
Vegane Ravioli 50 g
Vegetarisches Moussaka 30 g
Gemüse-Tajine 25 g
Tofu-Tikka Masala 20 g
Grünkernbratlinge 35 g
Vegetarische Stuffed Peppers 30 g
Tempeh Teriyaki 25 g
Vegane Pad Thai 55 g
Vegetarische Sushi-Rollen 50 g
Veganes Pho 40 g
Vegane Paella 50 g
Spinat-Palak Tofu 15 g
Linsen-Dal 30 g
Vegane Gyros 40 g
Vegane Frikadellen 25 g
Vegetarische Frittata 10 g
Falafel-Wrap 60 g
Vegetarisches Korma 25 g
Taboulé 40 g
Vegane Maultaschen 45 g
Tofu-Scramble 5 g
Gemüse-Paella 50 g
Spinat-Lasagne 45 g
Vegane Gnocchi-Pfanne 50 g
Vegane Dim Sum 35 g
Vegetarisches Sushi 45 g
Vegane Spring Rolls 30 g
Vegetarische Minestrone 25 g
Vegane Burritos 60 g
Vegetarische Empanadas 45 g
Tofu-Gemüse-Curry 25 g
Vegetarische Tortilla 40 g
Tofu-Ramen 40 g
Veganes Bibimbap 55 g
Kichererbsen-Pilaw 50 g
Vegane Tom Yum Suppe 15 g
Linsen-Burger 30 g
Vegane Dumplings 30 g
Vegane Enchiladas 45 g
Spinat-Toasts 40 g
Vegane Carbonara 60 g
Vegane Tacos 45 g
Vegetarische Stroganoff 20 g
Vegetarische Dum Biryani 60 g
Veganes Green Thai Curry 15 g
Tofu-Steak 5 g
Veganes Bánh mì 50 g
Vegetarische Piroggen 45 g
Vegetarischer Caesar Salad 25 g
Vegane Quesadillas 50 g
Tofu-Gemüse-Stir-Fry 20 g
Vegane Wonton-Suppe 25 g
Linsen-Pilz-Stew 35 g
Tofu-Eintopf 20 g
Vegane Ceviche 20 g
Vegane Meatballs 25 g
Vegetarisches Goulash 25 g
Vegetarische Kofta 30 g
Vegane Tortilla Soup 30 g
Vegane Bao Buns 40 g
Vegane Hot Dogs 40 g
Veganes Pulled Jackfruit Sandwich 45 g
Vegetarischer Shepherd's Pie 35 g
Vegetarische Tarte Tatin 40 g
Vegane Ramen 45 g
Vegane Chili Sin Carne 40 g
Tofu-Pilz-Stroganoff 20 g
Vegane Fajitas 45 g
Veganes Risotto 50 g
Vegetarische Samosas 35 g
Vegane Bruschetta 20 g
Tofu-Gemüse-Kebabs 15 g
Vegane Spanakopita 30 g
Vegane Tofu-Nuggets 20 g

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

 

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Gesunde Kohlenhydratquellen

Es wird häufig gefragt, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind. Die Frage ist jedoch falsch gestellt. Es kommt auf die richtigen Kohlenhydratquellen an. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten möglichst täglich gegessen werden.

Leider gelingt vielen das im hektischen Alltag nicht. Den täglichen Nährstoffbedarf kann man jedoch sehr leicht mit einem Green Shake unterstützen. Green Shake? Das bedeutet viel Gemüse kaufen, schnippeln und shaken. Das haben wir früher tatsächlich genau so gemacht, jedoch schnell die Lust daran verloren, obwohl es uns eigentlich gutgetan hat. Aber es muss eben routiniert in den Alltag passen.

Wir sind vor einigen Jahren auf folgendes Greens-Pulver aufmerksam geworden, mit dem man einen Shake in wenigen Sekunden zubereitet und damit 75 wertvolle Inhaltsstoffe aufnimmt:

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Tatsächlich kann man diesen Shake aktuell 90 Tage lang testen und bekommt bei Bedarf sein Geld zurückverlangen. So ein Versprechen zeigt, wie gut er ist. Wir sind nun schon seit über 10 Jahren begeistert und trinken ihn fast jeden Tag! Einen Erfahrungsbericht findet man unter AG1 Erfahrungen

Im Mai 2024 bekommen Neukunden aktuell noch Geschenke im Wert von über 50 Euro dazu! Eine Flasche Vitamin D, einen Shaker, eine Aufbewahrungsdose mit Dosierlöffel und 5 zusätzliche Travel-Packs. Wer AG1 noch nie bestellt hat, sollte es daher in diesem Monat unbedingt mal testen.
Die Geschenk-Aktion läuft im Mai auf dieser Seite >> *Werbung