Hier findest Du eine kostenlose Kohlenhydrate Tabelle für 100 gängige vegetarische Gerichte. Bitte beachte, dass diese Werte je nach Rezept und Zubereitung variieren können. Es handelt sich hier um Durchschnittswerte.
Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!
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Meine aktueller Tipp für Oktober 2024: Gesunder Mahlzeitenersatz und Abnehmshake in einem
Egal, ob man mal etwas abnehmen möchte, oder sich einfach nur bequem und schnell eine Mahlzeit gönnen will, ein Mahlzeitenshake ist dafür ideal. Ich habe 5 verschiedene getestet und dieser hier Werbung ist mit Abstand der leckerste und einfachste für den Alltag. Es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen, durch die man sich probieren kann.Neukunden-Aktion im Oktober
Mit dieser Starterbox Werbung kannst Du im Oktober knapp 30% sparen und bekommst dazu noch einen Shaker, und zwei verschiedene Geschmacksrichtungen.
| Gericht | Kohlenhydrate in g / 100 g |
|---|---|
| Gemüsecurry | 25 g |
| Linsensuppe | 40 g |
| Hummus | 20 g |
| Falafel (5 Stück) | 30 g |
| Tofu-Stir-Fry | 15 g |
| Vegane Lasagne | 45 g |
| Ratatouille | 15 g |
| Gemüseauflauf | 30 g |
| Gemüsepfanne | 20 g |
| Quinoa-Salat | 35 g |
| Spinat-Ricotta Cannelloni | 40 g |
| Vegetarische Pizza (ohne Fleischersatz) | 60 g |
| Spinat-Feta Pie | 35 g |
| Gemüserisotto | 50 g |
| Linsencurry | 35 g |
| Tofu-Burger (ohne Brötchen) | 15 g |
| Süßkartoffel-Bohnen-Burger | 40 g |
| Kichererbsensalat | 30 g |
| Vegane Bolognese | 20 g |
| Vegetarisches Chili | 45 g |
| Gemüse-Tofu-Nudelwok | 55 g |
| Zucchini-Spaghetti | 10 g |
| Vegane Wraps | 45 g |
| Spinat-Quiche | 25 g |
| Kartoffel-Gemüse-Pfanne | 40 g |
| Pilzrisotto | 45 g |
| Vegane Ravioli | 50 g |
| Vegetarisches Moussaka | 30 g |
| Gemüse-Tajine | 25 g |
| Tofu-Tikka Masala | 20 g |
| Grünkernbratlinge | 35 g |
| Vegetarische Stuffed Peppers | 30 g |
| Tempeh Teriyaki | 25 g |
| Vegane Pad Thai | 55 g |
| Vegetarische Sushi-Rollen | 50 g |
| Veganes Pho | 40 g |
| Vegane Paella | 50 g |
| Spinat-Palak Tofu | 15 g |
| Linsen-Dal | 30 g |
| Vegane Gyros | 40 g |
| Vegane Frikadellen | 25 g |
| Vegetarische Frittata | 10 g |
| Falafel-Wrap | 60 g |
| Vegetarisches Korma | 25 g |
| Taboulé | 40 g |
| Vegane Maultaschen | 45 g |
| Tofu-Scramble | 5 g |
| Gemüse-Paella | 50 g |
| Spinat-Lasagne | 45 g |
| Vegane Gnocchi-Pfanne | 50 g |
| Vegane Dim Sum | 35 g |
| Vegetarisches Sushi | 45 g |
| Vegane Spring Rolls | 30 g |
| Vegetarische Minestrone | 25 g |
| Vegane Burritos | 60 g |
| Vegetarische Empanadas | 45 g |
| Tofu-Gemüse-Curry | 25 g |
| Vegetarische Tortilla | 40 g |
| Tofu-Ramen | 40 g |
| Veganes Bibimbap | 55 g |
| Kichererbsen-Pilaw | 50 g |
| Vegane Tom Yum Suppe | 15 g |
| Linsen-Burger | 30 g |
| Vegane Dumplings | 30 g |
| Vegane Enchiladas | 45 g |
| Spinat-Toasts | 40 g |
| Vegane Carbonara | 60 g |
| Vegane Tacos | 45 g |
| Vegetarische Stroganoff | 20 g |
| Vegetarische Dum Biryani | 60 g |
| Veganes Green Thai Curry | 15 g |
| Tofu-Steak | 5 g |
| Veganes Bánh mì | 50 g |
| Vegetarische Piroggen | 45 g |
| Vegetarischer Caesar Salad | 25 g |
| Vegane Quesadillas | 50 g |
| Tofu-Gemüse-Stir-Fry | 20 g |
| Vegane Wonton-Suppe | 25 g |
| Linsen-Pilz-Stew | 35 g |
| Tofu-Eintopf | 20 g |
| Vegane Ceviche | 20 g |
| Vegane Meatballs | 25 g |
| Vegetarisches Goulash | 25 g |
| Vegetarische Kofta | 30 g |
| Vegane Tortilla Soup | 30 g |
| Vegane Bao Buns | 40 g |
| Vegane Hot Dogs | 40 g |
| Veganes Pulled Jackfruit Sandwich | 45 g |
| Vegetarischer Shepherd's Pie | 35 g |
| Vegetarische Tarte Tatin | 40 g |
| Vegane Ramen | 45 g |
| Vegane Chili Sin Carne | 40 g |
| Tofu-Pilz-Stroganoff | 20 g |
| Vegane Fajitas | 45 g |
| Veganes Risotto | 50 g |
| Vegetarische Samosas | 35 g |
| Vegane Bruschetta | 20 g |
| Tofu-Gemüse-Kebabs | 15 g |
| Vegane Spanakopita | 30 g |
| Vegane Tofu-Nuggets | 20 g |
ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
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