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Kohlenhydrate Tabelle Nüsse

Nüsse Kohlenhydrate

Hier findest Du eine umfangreiche Tabelle mit verschiedenen Nusssorten und ihrem durchschnittlichen Kohlenhydratgehalt pro 100 Gramm.

Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

NusssorteKohlenhydrate (g)
Mandeln5.2
Haselnüsse7.0
Walnüsse3.3
Cashewnüsse30.2
Paranüsse4.0
Pistazien27.0
Macadamianüsse4.0
Pekannüsse14.0
Erdnüsse16.1
Pinienkerne13.1
Kokosnuss6.2
Kastanien44.0
Bucheckernüsse10.7
Maronen (essbare Kastanien)28,0
Tiger Nüsse (Erdmandeln)30,5
Hickory Nüsse5,2
Kürbiskerne10,7
Sonnenblumenkerne20,0

Bitte beachten, dass dies Durchschnittswerte sind und der genaue Kohlenhydratgehalt je nach Sorte und Qualität der Nüsse variieren kann. Es ist immer ratsam, sich auf spezifische Nährwerttabellen oder die Angaben auf der Verpackung von Nussprodukten zu beziehen, um genaue Informationen zu erhalten.

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

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Gesunde Kohlenhydratquellen

Oft wird die Frage gestellt, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind. Doch diese Fragestellung ist nicht ganz treffend. Entscheidend sind die richtigen Quellen für Kohlenhydrate. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.

Allerdings schaffen es viele Menschen im hektischen Alltag nicht, diese Nahrungsmittel regelmäßig einzubinden. Dennoch lässt sich der tägliche Nährstoffbedarf leicht mit einem Green Shake decken. Aber was ist ein Green Shake? Früher haben wir tatsächlich Gemüse gekauft, geschnippelt und gemixt, um unseren Shake zuzubereiten. Doch bald verloren wir die Lust daran, obwohl es uns eigentlich guttat. Es muss eben in den Alltag integrierbar sein.

Vor einigen Jahren stießen wir auf ein Greens-Pulver, mit dem man in wenigen Sekunden einen Shake zaubern kann und dabei 75 wertvolle Inhaltsstoffe aufnimmt:
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