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Lebensmittel ohne Kohlenhydrate

Hier findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für Lebensmittel ohne Kohlenhydrate. Der Tabelle entnimmst Du, dass sich viele Fleisch, Fisch- und Käsesorten für eine Ernährung mit wenig Kohlenhydrate oder ohne Kohlenhydrate anbieten.

In dieser Kohlenhydrate Tabelle findest Du Lebensmittel ohne Kohlenhydrate
LebensmittelKohlenhydrate in g pro 100 g
Aal frisch Zuschnitt gegart0.0
Aal geräuchert0.0
Baby-Pute frisch0.0
Barsch frisch gegart Zuschnitt0.0
Bergkäse Vollfettstufe0.0
Bratfett0.0
Brathähnchen Brust frisch0.0
Brathähnchen Schenkel gegart0.0
Brie Rahmstufe0.0
Brät frisch0.0
Butterkäse0.0
Butterschmalz0.0
Bückling0.0
Camembert0.0
Cervelatwurst0.0
Cheddar Rahmstufe0.0
Chester0.0
Danablu Rahmstufe0.0
Distelöl (Safloröl)0.0
Dornhai (Seeaal) / Schillerlocke0.0
Dorschartige Fische gegart0.0
Edamer0.0
Edelpilzkäse0.0
Emmentaler Vollfettstufe0.0
Ente Fleisch mittelfett frisch0.0
Esrom Vollfettstufe 0.0
Ferkel Fleisch mittelfett0.0
Feta0.0
Fische gegart0.0
Fleisch gegart0.0
Flunder frisch gegart Zuschnitt0.0
Fontina0.0
Forelle frisch gegart Zuschnitt0.0
Forelle geräuchert0.0
Fritierfett0.0
Gans mit Haut frisch gegart0.0
Gans Schenkel frisch gegart0.0
Gelatine0.0
Gorgonzola Magerstufe0.0
Gouda0.0
Greyerzer0.0
Hartkäse0.0
Hartkäse Dreiviertelfettstufe0.0
Hartkäse Magerstufe0.0
Hartkäse Rahmstufe0.0
Hartkäse Vollfettstufe0.0
Hase Fleisch mittelfett frisch gegart0.0
Hauskaninchen Fleisch gegart0.0
Hecht frisch gegart Zuschnitt0.0
Heilbutt frisch gegart Zuschnitt0.0
Hering Konserve in Öl0.0
Heringsf. Makrelen Thunf. gegart0.0
Hirsch Fleisch mittelfett frisch gegart0.0
Jarlsberg Vollfettstufe0.0
Kabeljau tiefgefroren gegart0.0
Kalb (Vorderhaxe) mittelfett gegart0.0
Kalb Bries gegart0.0
Kalb Fleisch (Kotelett) mittelfett gegart0.0
Kalb Fleisch gegart0.0
Kalb Fleisch mager frisch gegart0.0
Kalb Fleisch mittelfett frisch gegart0.0
Karpfen frisch gegart Zuschnitt0.0
Kassler0.0
Kebab, Gyros0.0
Klosterkäse Rahmstufe0.0
Kochsalzersatz mineralstoffreich0.0
Kokosfett gehärtet0.0
Lachsfische gegart0.0
Lachs frisch0.0
Lachs geräuchert0.0
Lammkotelett0.0
Lebertran0.0
Leinsamen frisch0.0
Limburger0.0
Makrele frisch gegart Zuschnitt0.0
Makrele Konserve in Öl0.0
Matjeshering gesalzen0.0
Mozarella0.0
Palmkernfett0.0
Parmesan0.0
Pflanzliche Öle0.0
Pute Brust frisch0.0
Pute Fleisch mit Haut0.0
Pute Schenkel frisch gegart0.0
Raquelette Rahmstufe0.0
Reh Fleisch mittelfett frisch gegart0.0
Renke frisch gegart Zuschnitt0.0
Rindertalg0.0
Rind Fleisch (Lende) mager gegart0.0
Rind Fleisch fett frisch gegart0.0
Rind Fleisch mager frisch gegart0.0
Rind Fleisch mittelfett frisch gegart0.0
Rind Magen/Kutteln gegart0.0
Romadur Halbfettstufe0.0
Roquefort0.0
Rotbarsch gegart Zuschnitt0.0
Rumpsteak0.0
Saccharin-Cyclamat-Mischung Tabl.0.0
Sardelle gesalzen0.0
Sardine gegart0.0
Sardine geräuchert0.0
Sardine Konserve in Öl0.0
Sauermilchkäse Magerstufe0.0
Schaf Bratenfleisch mittelfett gegart0.0
Schaf Fleisch fett gegart0.0
Schaf Fleisch mager gegart0.0
Schafskäse0.0
Scheiblette0.0
Schellfisch frisch gegart Zuschnitt0.0
Schleihe frisch gegart Zuschnitt0.0
Schnittkäse0.0
Schnittkäse Dreiviertelfettstufe0.0
Schnittkäse Fettstufe0.0
Schnittkäse halbfest0.0
Schnittkäse halbfest Doppelrahmstufe0.0
Schnittkäse halbfest Dreiviertelf.0.0
Schnittkäse halbfest Fettstufe0.0
Schnittkäse halbfest Rahmstufe0.0
Schnittkäse halbfest Vollfettstufe0.0
Schnittkäse Rahmstufe0.0
Schnittkäse Vollfettstufe0.0
Scholle frisch gegart Zuschnitt0.0
Schwarzer Heilbutt geräuchert0.0
Schwein Eisbein vorn mittelfett gegart0.0
Schweineschmalz/ -fett0.0
Schweineschnitzel natur0.0
Schwein Fleisch fett0.0
Schwein Fleisch gegart0.0
Schwein Fleisch mager0.0
Schwein Fleisch mittelfett0.0
Schwein Hackfleisch gegart0.0
Schwein Kotelett mittelfett gegart0.0
Schwein Lunge gegart0.0
Schwein Magen gegart0.0
Schwein Schinken gekocht ungeräuchert0.0
Schwein Schinken roh geräuchert0.0
Schwein Schnitzel0.0
Schwein Speck durchwachsen0.0
Seeteufel frisch0.0
Seezunge frisch gegart Zuschnitt0.0
Sesamöl0.0
Sojaöl0.0
Sonnenblumenöl0.0
Speisesalz0.0
Sprotte frisch0.0
Sprotte geräuchert0.0
Steinbutt frisch gegart Zuschnitt0.0
Stilton Rahmstufe0.0
Stockfisch gefroren0.0
Suppenhuhn Fleisch mit Haut0.0
Suppenhuhn Schenkel frisch gegart0.0
Tatar frisch0.0
Taube Fleisch mit Haut frisch gegart0.0
Thunfisch gebraten Zuschnitt0.0
Thunfisch Konserve in Öl0.0
Tilsiter0.0
Trappistenkäse Vollfettstufe0.0
Traubenkernöl0.0
Wachtel Fleisch mit Haut frisch0.0
Walnußöl0.0
Weichkäse0.0
Weichkäse 70% F. i. Tr.0.0
Weichkäse Doppelrahmstufe0.0
Weichkäse Dreiviertelfettstufe0.0
Weichkäse Fettstufe0.0
Weichkäse Halbfettstufe0.0
Weichkäse Rahmstufe0.0
Weichkäse Vollfettstufe0.0
Weizenkeimöl0.0
Wels frisch gegart Zuschnitt0.0
Zander frisch gegart Zuschnitt0.0
Ziege Fleisch mittelfett frisch gegart0.0
Zungenwurst / Filetwurst0.0

FAQ – Fragen und Antworten

Helfen Lebensmittel ohne Kohlenhydrate beim Abnehmen?

Das ist in der Tat so. Ob es nur am Fehlen der Kohlenhydrate liegt, ist zumindest zu bezweifeln. Denn wie man einer Liste mit Lebensmittel ohne Kohlenhydrate entnehmen kann, handelt es sich hier v.a. um Fleisch, Fisch und einigen Käsesorten. Diese sind alle reich an Protein. Protein wiederum hilft u.a. länger satt zu bleiben.

Sollte ich mich zum Abnehmen nur von Lebensmitteln ohne Kohlenhydrate ernähren

Das wäre eher keine gute Idee. Zwar sind Fleisch, Fisch und Käse in Maßen konsumiert gut und dem Abnehmen dienlich. Aber wer sich nur von davon ernährt, dem fehlen wichtige Nährstoffe wie Vitamine und, ja, auch Kohlenhydrate. Diese kommen aus einer guten Gemüseauswahl – was die Basis einer guten Ernährung sein sollte.

Ist Fleisch zum Abnehmen geeignet?

Fleisch ist wieder gut, vor allem wenn unbehandelt. Fleisch hat keine Kohlenhydrate, was für einen Low Carb Ernährungsplan durchaus sinnvoll sein kann. Allerdings wäre es ein Fehler, nun Fleisch in Massen zu essen. Besser in Maßen. Fleisch liefert den wichtigen Baustoff Protein, sprich Eiweiß.

Ist Öl schlecht, generell und zum Abnehmen?

Öl ist ein Lebensmittel ohne Kohlenhydrate. Allerdings enthält Öl sehr viel Fett pro 100g. Fett wiederum hat sehr viele Kalorien. Man unterscheidet in hochwertige Öle, z.B. Olivenöl oder Kokosnussöl, und minderwertige Fette, v.a. Palmöl sowie Transfette, z.B. aus der Fritteuse. Hochwertige Öle sollten Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, auch zum Abnehmen. In Maßen.

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Angaben ohne Gewähr. Mit freundlicher Unterstützung des Instituts für Biologische Chemie und Ernährungswissenschaft der Universität Hohenheim

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