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Kohlenhydrate Tabelle Molkerei-Alternativen

Hier findest Du eine kostenlose Kohlenhydrate Tabelle für 100 Molkerei-Alternativen und vegane Lebensmittel wie Pflanzenmilch, veganer Käse, usw. Bitte beachte, dass diese Werte je nach Produkt und Herkunft variieren können. Es ist immer ratsam, die Nährwertangaben auf der Verpackung oder in spezifischen Quellen zu überprüfen, um genauere Informationen zu erhalten.

Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!

LebensmittelKohlenhydrate / 100 ml
Mandelmilch 1g
Sojamilch 3g
Hafermilch 7g
Kokosmilch (für Getränke) 2g
Reismilch 10g
Hanfmilch 1g
Cashewmilch 1g
Macadamiamilch 1g
Quinoa-Milch 4g
Haselnussmilch 3g
Pistazienmilch 3g
Walnussmilch 2g
Flachs-Milch 1g
Soja-Joghurt 4g
Mandel-Joghurt 3g
Kokosjoghurt 4g
Cashew-Joghurt 4g
Hafer-Joghurt 7g
Veganer Frischkäse (pro Portion) 5g
Veganer Cheddar-Käse (pro Scheibe) 2g
Veganer Mozzarella (pro Portion) 1g
Veganer Ricotta (pro Portion) 4g
Veganer Feta (pro Portion) 3g
Veganer Parmesan (pro Portion) 1g
Soja-Sahne 4g
Hafer-Sahne 7g
Mandel-Sahne 2g
Kokos-Sahne 3g
Veganer Quark (pro Portion) 5g
Veganer Mascarpone (pro Portion) 4g
Veganer Camembert (pro Portion) 2g
Veganer Blue Cheese (pro Portion) 3g
Veganer Gouda (pro Scheibe) 3g
Tofu (Naturell) 1g
Seidentofu 2g
Tempeh 3g
Soja-Eis 20g
Mandel-Eis 18g
Kokos-Eis 19g
Hafer-Eis 22g
Veganer Kaffee-Creamer (Hafer) 6g
Veganer Kaffee-Creamer (Mandel) 2g
Veganer Kaffee-Creamer (Soja) 3g
Veganer Schmelzkäse (pro Scheibe) 3g
Veganer Streichkäse (pro Portion) 5g
Veganer Kräuterquark (pro Portion) 6g
Veganer Pudding (Vanille) 16g
Veganer Pudding (Schokolade) 18g
Veganer Pudding (Karamell) 20g
Veganer Käse-Aufstrich (Kräuter) 4g
Veganer Käse-Aufstrich (Paprika) 5g
Veganer Käse-Aufstrich (Räucher) 4g
Veganer Buttermilch-Ersatz 4g
Veganer Kefir (Kokos) 3g
Veganer Kefir (Mandel) 2g
Veganer Kefir (Hafer) 5g
Veganer Fruchtjoghurt (Erdbeer) 14g
Veganer Fruchtjoghurt (Vanille) 12g
Veganer Fruchtjoghurt (Blaubeere) 15g
Veganer Schokoladenmilch (Soja) 9g
Veganer Schokoladenmilch (Mandel) 8g
Veganer Schokoladenmilch (Hafer) 10g
Veganer Karamellmilch 10g
Veganer Ei-Ersatz (zum Backen, pro Portion) 5g
Veganer Mayo 3g
Veganer Creme Fraiche 3g
Veganer Sauerrahm 2g
Veganer Tzatziki 5g
Veganer Käsekuchen 40g
Veganer Schmand 3g
Veganer Brownie 30g
Veganer Muffin 25g
Veganer Schokokuchen 35g
Veganer Bienenstich 40g
Veganer Tiramisu 30g
Veganer Schoko-Pudding 20g
Veganer Vanille-Pudding 18g
Veganer Rührkuchen 28g
Veganer Zitronenkuchen 25g
Veganer Donut 35g
Veganer Eclair 30g
Veganer Croissant 25g
Veganer Pancake 20g
Veganer Waffel 22g
Veganer Pfannkuchen 24g
Veganer Käsestrudel 28g
Veganer Nusszopf 30g
Veganer Streuselkuchen 32g
Veganer Brot (Dinkel) 20g
Veganer Brot (Roggen) 22g
Veganer Brot (Vollkorn) 18g
Veganer Brot (Weizen) 25g
Veganer Toastbrot 23g
Veganer Knäckebrot 15g
Veganer Fladenbrot 24g
Veganer Pita 25g
Veganer Bagel 30g
Veganer Ciabatta 28g
Veganer Brioche 35g
Veganer Stollen 40g
Interessiert an leckeren, einfach zu kochenden Low Carb Rezepten?

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Für weitere Informationen zum Inhalt klicke auf das Bild unten:

ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)

Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):

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Gesunde Kohlenhydratquellen

Oft wird die Frage gestellt, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind. Doch diese Fragestellung ist nicht ganz treffend. Entscheidend sind die richtigen Quellen für Kohlenhydrate. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten täglich auf dem Speiseplan stehen.

Allerdings schaffen es viele Menschen im hektischen Alltag nicht, diese Nahrungsmittel regelmäßig einzubinden. Dennoch lässt sich der tägliche Nährstoffbedarf leicht mit einem Green Shake decken. Aber was ist ein Green Shake? Früher haben wir tatsächlich Gemüse gekauft, geschnippelt und gemixt, um unseren Shake zuzubereiten. Doch bald verloren wir die Lust daran, obwohl es uns eigentlich guttat. Es muss eben in den Alltag integrierbar sein.

Vor einigen Jahren stießen wir auf ein Greens-Pulver, mit dem man in wenigen Sekunden einen Shake zaubern kann und dabei 75 wertvolle Inhaltsstoffe aufnimmt:
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Tatsächlich kann man diesen Shake derzeit 90 Tage lang testen und bekommt bei Bedarf sein Geld zurück. Ein solches Angebot zeigt, wie überzeugend dieses Pulver ist. Wir sind nun schon seit über 10 Jahren begeistert und trinken ihn fast täglich! Einen Erfahrungsbericht findest du unter AG1 Erfahrungen.

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