Nachfolgend findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für Öle, Fette und Butter. Kohlenhydrate in Gramm pro einhundert Gramm (100 g) oder einhundert Milliliter (100 ml).
Kohlenhydrate-Tipp für Frauen zwischen 40 - 65:
Während der Wechseljahre müssen Frauen noch mehr auf Kohlenhydrate in ihrem Essen aufpassen. Selbst mit strenger Diät ist Abnehmen sonst fast nicht mehr möglich und die Fettverbrennung ist nahezu eingestellt.
Die Lösung: Frauen während der Wechseljahre empfehlen wir gesundes Intervallfasten, denn nur damit kann die Fettverbrennung langfristig wieder angekurbelt werden!
Es gibt ein spezielles Programm zum Intervallfasten in den Wechseljahren! Dabei wird das Intervallfasten mit Ernährungsplänen kombiniert, damit der weibliche Körper trotz der "Menopausen-Hormon-Umstellung" wieder in den Fettverbrennungsmodus geht.
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| Produkt | Kohlenhydrate in g pro 100 g |
|---|---|
| Bratfett | 0.0 |
| Butter | 0.6 |
| Butter halbfett | 3.5 |
| Butterschmalz | 0.0 |
| Distelöl (Safloröl) | 0.0 |
| Erdnußbutter/-mus | 12.2 |
| Erdnußöl | 0.2 |
| Fritierfett | 0.0 |
| Kokosfett gehärtet | 0.0 |
| Lebertran | 0.0 |
| Maiskeimöl | 0.0 |
| Margarine halbfett | 0.4 |
| Margarine Linölsäure > 50% | 0.2 |
| Margarine pflanzlich | 0.4 |
| Margarine zum Kochen | 0.4 |
| Mayonnaise 80% Fett | 2.0 |
| Olivenöl | 0.2 |
| Palmkernfett | 0.0 |
| Pflanzliche Öle | 0.0 |
| Rindertalg | 0.0 |
| Salatmayonnaise 50% Fett | 5.0 |
| Schweineschmalz/ -fett | 0.0 |
| Sesamöl | 0.0 |
| Sojaöl | 0.0 |
| Sonnenblumenöl | 0.0 |
| Traubenkernöl | 0.0 |
| Walnußöl | 0.0 |
| Weizenkeimöl | 0.0 |
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Angaben ohne Gewähr. Mit freundlicher Unterstützung des Instituts für Biologische Chemie und Ernährungswissenschaft der Universität Hohenheim.
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