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Hülsenfrüchte & Nüsse

Nachfolgend findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für Hülsenfrüchte & Nüsse. Kohlenhydrate in Gramm pro einhundert Gramm (100 g)

Köstlich Abnehmen mit leckeren Rezepten – Ohne Kalorien zählen!

Über 100 herrliche Rezepte für eine schnelle Fettverbrennung mit bleibendem Ergebnis. Wir sind begeistert von den Rezepten in diesem Buch!
ProduktKohlenhydrate in g pro 100 g
Bambussprossen Konserve gegart0.6
Bohnen weiß reif Konserve gegart9.9
Bohne weiß frisch gegart16.9
Cashewnuß geröstet25.3
Edelkastanien frisch gegart36.0
Edelkastanien geröstet33.4
Erbse reif frisch gegart22.0
Erdnuss geröstet9.4
Getreidesprossen (gekeimt)13.0
Haselnuß frisch10.5
Hülsenfruchtgerichte Konserve15.0
Hülsenfrüchte reif41.8
Kidney-Bohnen Konserve9.1
Kokosnuß Raspeln6.4
Kokosmilch4.9
Kürbiskern frisch14.2
Leinsamen frisch0.0
Linsen reif Konserve gegart12.3
Luzernensprossen (Alfalfa)2.2
Mandel frisch3.7
Mohn frisch4.2
Mungobohnensprossen1.8
Nüsse frisch8.3
Oliven grün gesäuert1.8
Oliven schwarz gesäuert4.9
Paranuß frisch3.5
Pinienkern frisch7.3
Pistazie geröstet und gesalzen15.6
Sesam frisch10.2
Sonnenblumenkern frisch12.3
Studentenfutter30.4
Wachsbohnen gegart5.5
Wachsbohnen Konserve gegart4.3
Walnuß europäisch10.6
Linsen20.0
Süßlupinen6.0

FAQ – Fragen und Antworten

Wie viele Kohlenhydrate haben Hülsenfrüchte?

Das kann man pauschal nicht sagen, denn verschiedene Hülsenfrüchte haben unterschiedlich viele Kohlenhydrate. Prinzipiell lässt sich aber sagen, dass Hülsenfrüchte durchaus viele Kohlenhydrate haben.

Helfen Hülsenfrüchte beim Abnehmen?

Vorausgesetzt, dass Dir Hülsenfrüchte keine Probleme im Darm verursachen, sind Hülsenfrüchte i.d.R. tatsächlich sehr gut beim Abnehmen. Sie enthalten u.a. viel Protein bzw. Eiweiß, was sie zu einem Sattmacher machen. Hülsenfrüchte sollten aber nicht den Großteil einer nachhaltigen Ernährung ausmachen, sondern verschiedenstes Gemüse.

Wie kann ich Hülsenfrüchte sinnvoll zum Abnehmen einsetzen?

Mittlerweile gibt es viele Nudelsorten, die aus Hülsenfrüchten hergestellt werden, z.B. aus Linsen oder Kichererbsen. Diese sind aus Sicht des Abnehmens auf jeden Fall eine interessante Alternative zu normalen Nudeln. Wie auch bei normalen Nudeln kommt der Geschmack bei Nudeln aus Hülsenfrüchten von einer netten Soße.

Warum sind Nudeln aus Hülsenfrüchten besser als normale Nudeln?

Man sollte normale Nudeln nicht an sich verteufeln, v.a. wenn diese aus Vollkorn sind. Nudeln aus Hülsenfrüchten sind geschmacklich genauso neutral wie normale Nudeln. Die Soße macht den Unterschied. Nudeln aus Hülsenfrüchten wie Kichererbsen sind u.a. allerdings sehr reich in Protein – was länger satt hält.

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Angaben ohne Gewähr. Mit freundlicher Unterstützung des Instituts für Biologische Chemie und Ernährungswissenschaft der Universität Hohenheim.

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