Der tatsächliche Abnehmerfolg hängt von sehr unterschiedlichen Kriterien ab und die alleinige Reduzierung der täglichen Kalorienzufuhr kann unter Umständen nicht zu dem gewünschten Diäterfolg führen. Immer häufiger wird von den Diätexperten unter diesem Kontext der Begriff „Fettverbrennung“ genannt und viele Laien fragen sich daher, worum es sich bei der Fettverbrennung überhaupt handelt und wie wichtig diese tatsächlich für den Erfolg einer Diät ist.
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Als Fettverbrennung werden verschiedene Stoffwechselvorgänge bezeichnet
Hinter dem Laienbegriff Fettverbrennung verbergen sich generell verschiedene Stoffwechselvorgänge, mit deren Hilfe der menschliche Körper das Fett in der Nahrung und auch das bereits im Körper befindliche, in Depots abgelagerte Fett, in für den Organismus verwertbare Energie umwandelt. Sowohl der Fettstoffwechsel, als auch die Fettdepobildung im Körper wurden von der Natur dafür vorgesehen, dem Körper in Zeiten mit einem geringen Nahrungsangebot eine effektive Reserve für die wichtige Energiegewinnung zu ermöglichen, was in unserer Zeit der Hauptgrund dafür darstellt, dass viele Menschen unter Übergewicht leiden. Denn wir können uns vor allem in der westlichen Welt eines konstanten Nahrungsangebots erfreuen und daher ist diese Reservespeicherung von Fett im Körper weitgehendst überflüssig geworden und das Fett wird durch die konstante Nahrungszufuhr nicht mehr ausreichend verbrannt.
Wie kann die Fettverbrennung unterstützt und aktiviert werden?
Viele Experten raten dazu, die körpereigene Fettverbrennung im Rahmen einer Diät zu aktivieren und zu unterstützen, wofür Sport eine optimale Möglichkeit darstellt. Auch finden sich heutzutage bestimmte Diätprodukte und auch Nahrungsmittel, welche eine Unterstützung des Fettstoffwechsels versprechen. Hier finden sich weitere Informationen zu den Nahrungsmitteln, welchen eine stoffwechselfördernde Wirkung in Bezug auf die Fettverbrennung nachgesagt wird. Tatsache ist natürlich, dass durch diese Nahrungsmittel und auch durch die verschiedenen Diätprodukte nicht auf eine Reduzierung der Kalorienzufuhr und auf den Sport verzichtet werden kann, jedoch kann die Fettverbrennung mithilfe dieser Nahrungsmittel und Diätprodukte doch recht gut unterstützt werden.
Warum wird beim Sport vermehrt Fett verbrannt?
Bei den verschiedenen sportlichen Aktivitäten im Rahmen einer Diät benötigt der Körper durch die Anstrengungen ein erhöhtes Energiepensum als im Alltag. Aufgrund der speziellen und kalorienreduzierten Ernährung bei einer Diät greift der Stoffwechsel für die Energiegewinnung auf die oben beschriebenen, körpereigenen Fettreserven zurück und wandel das im Körper eingelagerte Fett nach und nach in die benötigte Energie um. Aus diesem Grund wirkt sich regelmäßiger Sport ungemein positiv auf die Fettverbrennung und somit auch auf den Diäterfolg aus. Wird noch regelmäßig ein Fatburner in Form eines bestimmten Nahrungsmittels oder Diätprodukts konsumiert, kann der Fettstoffwechsel im Körper noch recht gut zusätzlich unterstützt werden.
Über die Autorin:
Sabine Hertz ist Redakteurin des Informationsportals www.hot-fit.com. Auf diesem Portal veröffentlicht sie in regelmäßigen Abständen die verschiedensten Fachartikel zu den Themen Gesundheit, Wellness, Fitness, Alternativmedizin und Ernährung.
