Hier findest Du eine Nährwerttabelle für Getränke ohne Kohlenhydrate, also neben den Kohlenhydraten auch die Angaben für Eiweiß, Fett und Kalorien. Die Angaben beziehen sich auf 100 Milliliter.
Du kannst die Tabelle je nach belieben sortieren, indem Du den Pfeil im jeweiligen Feld in der Kopfzeile klickst. Du kannst auch nach einem bestimmten Produkt suchen, indem Du am rechten oberen Tabellenrand das Suchfeld verwendest (neben ‚Suchen:‘).
Wenn Du abnehmen willst, solltest Du alkoholfreie Getränke ohne Kohlenhydrate bevorzugen, also natürliches Wasser oder ungezuckerte Tees. Auch Wasser mit einem Spritzer Zitronensaft ist sehr lecker, oder Wasser, in dem Du ein Stück Ingwer eingelegt hast (damit das Wasser den Ingwergeschmack annimmt, muss das Wasser natürlich heiß sein).
| Getränk | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalorien |
|---|---|---|---|---|
| Mineralwasser mit Kohlensäure | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Mineralwasser natürlich still | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Tee | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.5 |
| Trinkwasser | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Mit freundlicher Unterstützung des Instituts für Biologische Chemie und Ernährungswissenschaft der Universität Hohenheim. Angaben ohne Gewähr, Tippfehler vorbehalten.
Gesunde Kohlenhydratquellen
Es wird häufig gefragt, ob Kohlenhydrate gut oder schlecht für den Körper sind. Die Frage ist jedoch falsch gestellt. Es kommt auf die richtigen Kohlenhydratquellen an. Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte sollten möglichst täglich gegessen werden.Leider gelingt vielen das im hektischen Alltag nicht. Den täglichen Nährstoffbedarf kann man jedoch sehr leicht mit einem Green Shake unterstützen. Green Shake? Das bedeutet viel Gemüse kaufen, schnippeln und shaken. Das haben wir früher tatsächlich genau so gemacht, jedoch schnell die Lust daran verloren, obwohl es uns eigentlich gutgetan hat. Aber es muss eben routiniert in den Alltag passen.
Wir sind vor einigen Jahren auf folgendes Greens-Pulver aufmerksam geworden, mit dem man einen Shake in wenigen Sekunden zubereitet und damit 75 wertvolle Inhaltsstoffe aufnimmt:
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