
Wie oft kritisierst du deinen Körper für das, was er nicht ist – statt ihn für das zu schätzen, was er leistet? Heute zeige ich dir, wie du lernst, deinen Körper mehr wertzuschätzen – und warum das so wichtig für dein Wohlbefinden ist.
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Wir verbringen so viel Zeit damit, uns mit anderen zu vergleichen oder unseren Körper für seine ‚Fehler‘ zu verurteilen. Aber hast du schon mal darüber nachgedacht, was dein Körper jeden Tag für dich tut?
Hier sind drei Schritte, wie du deinen Körper mehr wertschätzen kannst:
1. Erkenne, was dein Körper für dich leistet
Dein Körper trägt dich durch dein Leben, ermöglicht dir, Dinge zu erleben, zu fühlen und zu tun. Selbst wenn du nicht zufrieden mit deinem Gewicht oder Aussehen bist, denk daran: Dein Körper arbeitet unermüdlich für dich. Nimm dir einen Moment, um dich bei deinem Körper zu bedanken – sei es für deine Stärke, deine Gesundheit oder einfach dafür, dass du heute hier bist.
2. Höre auf, dich ständig zu vergleichen
Vergleiche mit anderen sind der schnellste Weg, dich schlecht zu fühlen. Jeder Körper ist einzigartig und hat seine eigene Geschichte. Statt dich auf das zu konzentrieren, was du nicht hast, schau auf das, was an dir besonders ist. Schreib dir drei Dinge auf, die du an dir magst – das können auch Kleinigkeiten sein.
3. Pflege deinen Körper bewusst
Selbstliebe zeigt sich in kleinen Taten. Gönn dir eine wohltuende Massage, nimm ein entspannendes Bad oder bereite dir eine gesunde Mahlzeit zu. Diese Gesten zeigen deinem Körper, dass du ihn respektierst und pflegst.
Über meine Webseite kohlenhydrate-tabellen.com ermutige ich meine Leserinnen und Leser, kleine Schritte zu machen, um mehr Dankbarkeit für ihren Körper zu entwickeln. Und ich sehe immer wieder, wie diese Veränderung alles positiv beeinflusst – von der Ernährung bis zur allgemeinen Zufriedenheit.
Deinen Körper zu schätzen, ist ein Prozess – aber es ist einer, der sich lohnt. Fang heute an, deinen Körper für das zu feiern, was er kann, statt ihn für das zu verurteilen, was er nicht ist.
Nun meine Frage an dich:
Was schätzt du am meisten an deinem Körper? Schreib es mir doch bitte in die Kommentare unter dem YouTube-Video zu diesem Beitrag – oder teile eine kleine Geste, mit der du deinem Körper etwas Gutes tust.
Und im nächsten Beitrag / Video morgen erkläre ich dir, warum Abnehmen sich leichter anfühlt, wenn du weniger gestresst bist – und wie du dahin kommst.
Bis morgen – ich freue mich auf dich!
Wertschätze deinen Körper – er ist dein Zuhause.