Weißt du, was einer der größten Gründe ist, warum so viele Menschen beim Abnehmen scheitern – auch wenn sie alles richtig machen? Stress! Stress sabotiert dein Abnehmen, und ich zeige dir heute, warum das so ist und was du dagegen tun kannst.
Den Beitrag hier als Video ansehen:
Stress ist etwas, das wir alle kennen. Ob es der Job ist, die Familie oder der Druck, endlich Gewicht zu verlieren – Stress ist immer da. Aber was viele nicht wissen: Stress kann direkt dazu führen, dass du weniger erfolgreich abnimmst.
Das hat drei Hauptgründe:
- Stresshormone: Wenn du gestresst bist, produziert dein Körper Cortisol. Dieses Hormon sorgt dafür, dass dein Körper mehr Fett speichert – vor allem im Bauchbereich.
- Emotionales Essen: Unter Stress greifen wir oft zu Lebensmitteln, die uns ein gutes Gefühl geben, wie Schokolade, Chips oder andere Snacks. Das Problem: Wir essen dann oft mehr, als wir eigentlich brauchen.
- Schlechter Schlaf: Stress beeinflusst deinen Schlaf – und wenn du nicht genug oder schlecht schläfst, wird es für deinen Körper schwerer, Fett zu verbrennen und Energie sinnvoll zu nutzen.
Aber hier ist die gute Nachricht: Du kannst Stress reduzieren, und das muss nicht kompliziert sein.
Ein einfacher erster Schritt: Nimm dir jeden Tag fünf Minuten für dich selbst. Setz dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und aus und lass die Gedanken einfach kommen und gehen.
Es klingt simpel, aber viele meiner Leserinnen auf kohlenhydrate-tabellen.com haben mir erzählt, wie positiv sich diese kurze Pause auf ihren Alltag und ihr Essverhalten auswirkt.
Stress wird nie ganz verschwinden, aber wie du mit ihm umgehst, macht den Unterschied. Fang klein an – fünf Minuten am Tag können schon Wunder wirken. Und wenn du Lust hast, zeige ich dir in einem der nächsten Videos noch mehr Techniken, wie du Stress abbauen kannst.
Nun meine Frage an dich:
Hast du eine Methode, die dir hilft, Stress abzubauen? Schreib es doch bitte in die Kommentare unter dem YouTube-Video zu diesem Beitrag. Vielleicht können wir uns gegenseitig inspirieren.
Und wenn du mehr über emotionales Essen und wie du es in den Griff bekommst erfahren willst, bleib dran – der nächste Beitrag morgen könnte genau das Richtige für dich sein.
Ich freue mich auf dich – bis morgen!
Weniger Stress, mehr Erfolg – auch beim Abnehmen.
