
Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass du beim Abnehmen immer wieder scheiterst, egal wie viel Mühe du dir gibst? Vielleicht liegt es daran, dass du dich selbst dabei vergisst. Heute zeige ich dir, warum Selbstliebe der wichtigste Schlüssel zu einem gesunden Gewicht ist.
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Abnehmen wird oft mit Verzicht und Selbstdisziplin gleichgesetzt. Aber was ist, wenn genau das der falsche Ansatz ist?
Selbstliebe bedeutet, dass du dich und deinen Körper so akzeptierst, wie du bist – auch wenn du Veränderungen anstrebst. Denn wenn du dich selbst ständig kritisierst, erzeugst du Stress, Schuldgefühle und ein negatives Bild von dir selbst. Das führt oft dazu, dass du aus Frust oder emotionalem Stress isst.
Wie dir Selbstliebe beim Abnehmen hilft:
1. Du triffst bessere Entscheidungen
Wenn du dich selbst magst, hörst du auf, gegen deinen Körper zu kämpfen, und beginnst, ihn zu unterstützen. Du fragst dich nicht mehr: „Was darf ich nicht essen?“, sondern: „Was tut mir gut?“
2. Du bist geduldiger mit dir selbst
Selbstliebe gibt dir die Kraft, Rückschläge zu akzeptieren. Anstatt dich für einen ‚Fehler‘ zu verurteilen, erkennst du, dass du nicht perfekt sein musst, um Fortschritte zu machen.
3. Du lernst, deinen Körper zu schätzen
Dein Körper trägt dich durch dein Leben – das verdient Respekt. Selbstliebe bedeutet, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören, ihn zu nähren und zu pflegen, statt ihn zu bestrafen.
Ein kleiner Schritt zur Selbstliebe könnte sein: Schau dich heute im Spiegel an und finde eine Sache, die du an dir magst. Es kann etwas ganz Kleines sein – deine Augen, dein Lächeln oder etwas, das du für andere tust. Diese kleinen Momente helfen dir, eine positive Beziehung zu dir selbst aufzubauen.
Ich habe über meine Webseite kohlenhydrate-tabellen.com so oft gesehen, wie Menschen durch Selbstliebe nicht nur ihr Gewicht, sondern auch ihr ganzes Leben verändert haben. Es ist der Unterschied zwischen kurzfristigem Erfolg und nachhaltiger Zufriedenheit.
Selbstliebe ist keine Selbstverständlichkeit, aber du kannst sie Schritt für Schritt lernen. Fang heute damit an, dir selbst etwas Gutes zu tun – nicht, weil du es musst, sondern weil du es verdienst.
Nun meine Frage an dich:
Wie sieht Selbstliebe für dich aus? Schreib es mir doch bitte in die Kommentare unter dem YouTube-Video zu diesem Beitrag. Ich bin gespannt auf deine Gedanken!
Und im nächsten Beitrag / Video morgen zeige ich dir, wie du deinen Körper mehr wertschätzen kannst – ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstliebe und Balance.
Bis morgen!
Selbstliebe ist der Anfang von allem.