
Hast du das Gefühl, dass ein kleiner Rückschlag all deine Fortschritte zerstört? Lass mich dir sagen: Rückschläge gehören dazu. Genau genommen sind Rückschläge sogar ein wichtiger Teil des Prozesses. Heute erkläre ich dir, warum das so ist und wie du am besten damit umgehst.
Hier kannst du diesen Beitrag als Video ansehen:
Rückschläge fühlen sich oft wie ein Versagen an, aber sie sind eigentlich eine Gelegenheit, zu lernen und stärker zu werden. Niemand erreicht seine Ziele ohne Herausforderungen. Und das ist völlig normal.
Hier drei Gründe, warum Rückschläge Teil des Prozesses sind.
- Veränderung ist nicht linear
Erfolg sieht selten aus wie eine gerade Linie. Es gibt Höhen und Tiefen, und das ist völlig okay. Rückschläge zeigen dir, wo du noch wachsen kannst. - Dein Körper und Geist brauchen Zeit
Veränderungen – ob körperlich oder mental – brauchen Zeit. Rückschläge sind ein Zeichen dafür, dass dein Körper oder Geist noch Zeit benötigt, sich anzupassen. - Du lernst durch Rückschläge
Jeder Rückschlag ist eine Chance, herauszufinden, was für dich nicht funktioniert, und es beim nächsten Mal besser zu machen. Sie sind wertvolle Lektionen, die dich weiterbringen.
Basierend darauf, hier 3 Tipps, wie du mit Rückschlägen beim Abnehmen umgehen kannst.
- Sei freundlich zu dir selbst
Statt dich zu kritisieren, erinnere dich daran, dass niemand perfekt ist. Sag dir: „Ein Rückschlag macht meine Fortschritte nicht zunichte.“ - Analysiere, was passiert ist
Frag dich: „Was hat dazu geführt?“ Vielleicht war es Stress, zu wenig Planung oder eine alte Gewohnheit. Wenn du das erkennst, kannst du dich besser vorbereiten. - Mach einfach weiter
Der wichtigste Schritt nach einem Rückschlag ist, nicht aufzugeben. Ein schlechter Tag bedeutet nicht, dass die ganze Woche verloren ist. Jeder neue Tag ist eine Chance, neu zu beginnen.
Auf meiner beliebten Webseite kohlenhydrate-tabellen.com ermutige ich meine Leserinnen und Leser oft, Rückschläge als Teil ihrer Reise zu akzeptieren. Nicht wenige berichten, dass sie dadurch nicht nur ihre Ziele schneller erreicht haben, sondern auch mehr Selbstvertrauen gewonnen haben.
Rückschläge bedeuten nicht, dass du versagt hast; sie bedeuten, dass du lernst. Nimm dir heute einen Moment, um dich daran zu erinnern, wie weit du schon gekommen bist – trotz der Herausforderungen.
Nun meine Frage an dich: Wie gehst du mit Rückschlägen um? Schreib es mir doch gerne in die Kommentare unter diesem Video auf YouTube. Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen!
Und im nächsten Video morgen erkläre ich dir, warum es so wichtig ist, deinen Fokus auf das zu legen, was du kontrollieren kannst, statt auf das, was außerhalb deiner Kontrolle liegt.
Wenn du das nächste Video nicht verpassen willst, abonniere meinen Kanal bzw. folge mir wo auch immer du dieses Video siehst, z.B. auf YouTube oder TikTok. Und wenn du dieses Video nützlich fandest, gib dem Video doch noch schnell ein Like als kleines Feedback für mich.
In diesem Sinne: Bis morgen – ich freue mich auf dich!
Rückschläge helfen herauszufinden, was nicht funktioniert.