
Kennst du das Gefühl, dass augenscheinlich alles außerhalb deiner Kontrolle liegt? Die Waage bewegt sich nicht, der Stress wird nicht weniger – und du fragst dich, ob sich die Mühe überhaupt lohnt? Heute zeige ich dir, warum es so wichtig ist, deinen Fokus auf das zu legen, was du kontrollieren kannst.
Hier kannst du diesen Beitrag als Video ansehen:
Es gibt viele Dinge, die du nicht kontrollieren kannst: deinen Stoffwechsel, deine Hormone, oder ob dein Alltag manchmal chaotisch ist. Aber der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist, sich auf das zu konzentrieren, was du beeinflussen kannst.
Hier drei Gründe, warum das so wichtig ist.
- Es reduziert Stress
Wenn du dich auf Dinge konzentrierst, die du nicht ändern kannst, fühlst du dich machtlos. Indem du deinen Fokus auf das lenkst, was du kontrollieren kannst, übernimmst du die Verantwortung; und das reduziert Stress. - Es gibt dir Motivation
Zu sehen, dass deine kleinen, bewussten Handlungen einen Unterschied machen, gibt dir das Gefühl, dass du die Kontrolle über deinen Weg hast – egal, was um dich herum passiert. - Es schafft langfristige Gewohnheiten
Indem du dich auf deine Handlungen konzentrierst, baust du gesunde Routinen auf, die langfristig wirken – unabhängig von kurzfristigen Ergebnissen.
Basierend darauf hier noch drei Tipps, was du kontrollieren kannst.
- Deine täglichen Entscheidungen
Du kannst entscheiden, was und wie viel du isst, ob du dich bewegst und wie du mit Stress umgehst. Kleine Entscheidungen summieren sich zu großen Veränderungen. - Deine Reaktion auf Rückschläge
Du kannst nicht immer verhindern, dass etwas schiefläuft, aber du kannst entscheiden, wie du damit umgehst. Rückschläge sind kein Grund, aufzugeben; sie sind stattdessen eine Gelegenheit, daraus zu lernen. Siehe dazu auch mein gestriges Video, wie du mit Rückschlägen umgehen kannst. - Deine Einstellung
Du kannst dich entscheiden, positiv zu bleiben und dich auf deine Fortschritte zu konzentrieren, statt dich von dem entmutigen zu lassen, was du nicht beeinflussen kannst.
Viele Leserinnen und Leser meiner beliebten Webseite Kohlenhydrate-Tabellen.com berichten, dass sich ihr Alltag komplett verändert hat, sobald sie angefangen haben, ihren Fokus zu verschieben – weg von dem, was außerhalb ihrer Kontrolle liegt, hin zu dem, was sie selbst in der Hand haben.
Dein Fokus bestimmt deine Realität. Konzentriere dich heute auf eine Sache, die du kontrollieren kannst, sei es eine gesunde Mahlzeit, eine kurze Bewegungseinheit oder ein positiver Gedanke.
Nun meine Frage an dich:
Was ist eine Sache, die du heute kontrollieren möchtest? Schreib es mir doch gerne in die Kommentare unter diesem Video hier auf YouTube. Ich bin gespannt auf deine Ideen!
Und im nächsten Video morgen erkläre ich dir, warum du dir Pausen erlauben solltest – und wie sie dir tatsächlich helfen, dein Abnehmziel schneller zu erreichen.
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In diesem Sinne: Bis morgen! Ich freue mich auf dich.
Fokussiere dich auf das, was du kontrollieren kannst.