Hier findest Du eine Nährwerttabelle für Früchte und Obst, also neben den Kohlenhydraten auch die Angaben für Eiweiß, Fett und Kalorien. Die Angaben beziehen sich auf 100 Gramm.
Du kannst die Tabelle je nach belieben sortieren, indem Du den Pfeil im jeweiligen Feld in der Kopfzeile klickst. Du kannst auch nach einem bestimmten Produkt suchen, indem Du am rechten oberen Tabellenrand das Suchfeld verwendest (neben ‚Suchen:‘).
| Produkt | Kohlenhydrate | Eiweiß | Fett | Kalorien |
|---|---|---|---|---|
| Ananas frisch | 13.1 | 0.5 | 0.2 | 58.9 |
| Ananas Konserve | 20.3 | 0.4 | 0.1 | 87.3 |
| Apfel frisch | 11.4 | 0.3 | 0.4 | 51.9 |
| Apfel frisch ganz | 10.5 | 0.3 | 0.4 | 47.8 |
| Apfel frisch gegart | 11.1 | 0.3 | 0.4 | 50.7 |
| Apfel Fruchtnektar | 15.3 | 0.2 | 0.2 | 64.6 |
| Apfel Fruchtsaft | 10.6 | 0.3 | 0.3 | 49.5 |
| Apfel geschält frisch | 12.4 | 0.3 | 0.4 | 55.7 |
| Apfel geschält Konserve | 19.9 | 0.2 | 0.3 | 85.6 |
| Apfel getrocknet | 61.3 | 1.8 | 2.1 | 278.7 |
| Aprikose frisch | 8.5 | 0.9 | 0.1 | 42.3 |
| Apfelmus | 16.7 | 0.2 | 0.3 | 71.8 |
| Aprikose frisch gegart | 8.3 | 0.9 | 0.1 | 41.4 |
| Aprikose Fruchtnektar | 13.6 | 0.3 | 0.0 | 58.4 |
| Aprikose getrocknet | 50.5 | 5.3 | 0.6 | 249.8 |
| Aprikose Konserve | 17.6 | 0.7 | 0.1 | 78.5 |
| Aprikose Marmelade | 66.2 | 0.3 | 0.0 | 272.0 |
| Avocado frisch | 0.4 | 1.9 | 23.5 | 217.5 |
| Banane frisch | 21.4 | 1.1 | 0.2 | 95.2 |
| Banane getrocknet | 65.3 | 3.5 | 0.6 | 290.9 |
| Birne frisch | 12.4 | 0.5 | 0.3 | 52.4 |
| Birne frisch ganz | 11.5 | 0.5 | 0.3 | 48.8 |
| Birne frisch gegart | 12.1 | 0.5 | 0.3 | 51.2 |
| Birne Fruchtnektar | 16.4 | 0.2 | 0.1 | 67.7 |
| Birne Konserve | 19.9 | 0.4 | 0.2 | 83.7 |
| Brombeere frisch | 2.7 | 1.2 | 1.0 | 29.9 |
| Brombeere Marmelade | 64.0 | 0.4 | 0.4 | 267.5 |
| Clementine frisch | 9.0 | 0.7 | 0.3 | 45.9 |
| Dattel getrocknet | 66.1 | 2.0 | 0.5 | 285.6 |
| Erdbeere frisch | 5.5 | 0.8 | 0.4 | 32.1 |
| Erdbeere Marmelade | 65.1 | 0.3 | 0.1 | 268.2 |
| Feige frisch | 12.9 | 1.3 | 0.5 | 63.2 |
| Feige getrocknet | 58.2 | 5.9 | 2.3 | 284.7 |
| Granatapfel frisch | 16.7 | 0.7 | 0.6 | 78.0 |
| Grapefruit frisch | 8.9 | 0.6 | 0.2 | 50.0 |
| Grapefruit Fruchtnektar | 14.2 | 0.3 | 0.1 | 64.4 |
| Grapefruit Fruchtsaft | 8.5 | 0.5 | 0.1 | 47.6 |
| Hagebutte Konzentrat/Mark | 42.4 | 8.9 | 1.3 | 246.9 |
| Heidelbeere frisch | 7.4 | 0.6 | 0.6 | 42.1 |
| Heidelbeere Marmelade | 65.8 | 0.2 | 0.2 | 271.8 |
| Himbeere frisch | 4.8 | 1.3 | 0.3 | 34.0 |
| Himbeere Marmelade | 64.8 | 0.5 | 0.1 | 268.9 |
| Holunderbeere frisch | 7.4 | 2.5 | 0.5 | 47.6 |
| Holunderbeere Fruchtsaft | 8.3 | 2.3 | 0.4 | 50.0 |
| Johannisbeere rot frisch | 7.3 | 1.1 | 0.2 | 43.3 |
| Johannisbeere rot Fruchtnektar | 15.5 | 0.2 | 0.0 | 67.5 |
| Johannisbeere schwarz frisch | 10.3 | 1.3 | 0.2 | 57.2 |
| Johannisbeere rot Marmelade | 65.7 | 0.4 | 0.1 | 272.2 |
| Johannisbeere schwarz Fruchtnektar | 16.1 | 0.3 | 0.0 | 70.3 |
| Johannisbeere schwarz Marmelade | 66.8 | 0.5 | 0.1 | 277.5 |
| Kaki frisch | 16.0 | 0.6 | 0.3 | 71.1 |
| Kiwi frisch | 10.8 | 1.0 | 0.6 | 61.0 |
| Kiwi Marmelade | 67.0 | 0.4 | 0.2 | 278.9 |
| Litchi Konserve | 22.7 | 0.8 | 0.3 | 98.3 |
| Mandarine frisch | 10.1 | 0.7 | 0.3 | 50.2 |
| Mandarine Konserve | 18.5 | 0.6 | 0.2 | 83.3 |
| Mango frisch | 12.8 | 0.6 | 0.4 | 60.3 |
| Mango Konserve abgetropft | 20.1 | 0.5 | 0.4 | 88.8 |
| Mirabelle frisch | 14.0 | 0.7 | 0.2 | 64.4 |
| Mirabelle Konserve | 20.8 | 0.6 | 0.2 | 91.1 |
| Mirabelle Marmelade | 68.2 | 0.3 | 0.1 | 280.1 |
| Nektarine frisch | 12.4 | 0.9 | 0.1 | 56.9 |
| Obstmischung frisch | 19.6 | 0.7 | 0.2 | 86.1 |
| Obstmischung Fruchtnektar | 16.3 | 0.5 | 0.1 | 72.0 |
| Obstmischung Fruchtsaft | 12.7 | 0.9 | 0.3 | 62.9 |
| Obstmischung getrocknet | 65.8 | 2.5 | 0.8 | 289.5 |
| Obstmischung Konserve | 25.6 | 0.3 | 0.1 | 106.9 |
| Obstmischung Marmelade | 66.7 | 0.3 | 0.1 | 274.2 |
| Orange frisch | 9.2 | 1.0 | 0.2 | 47.1 |
| Orange Fruchtnektar | 14.4 | 0.5 | 0.1 | 63.2 |
| Orange Fruchtsaft | 8.8 | 0.9 | 0.2 | 45.0 |
| Orange Marmelade | 66.4 | 0.4 | 0.1 | 273.7 |
| Papaya frisch | 2.4 | 0.5 | 0.1 | 12.9 |
| Passionsfrucht (Maracuja) | 13.4 | 2.4 | 0.4 | 80.1 |
| Passionsfrucht Fruchtsaft | 13.7 | 2.2 | 0.3 | 79.9 |
| Pfirsich frisch | 8.9 | 0.8 | 0.1 | 40.7 |
| Pfirsich Fruchtnektar | 14.3 | 0.3 | 0.0 | 59.8 |
| Pfirsich Konserve | 17.8 | 0.7 | 0.1 | 76.6 |
| Pflaumen frisch | 10.2 | 0.6 | 0.2 | 47.1 |
| Pflaumen getrocknet | 56.5 | 3.3 | 1.1 | 261.2 |
| Pflaumen Konserve, abgetropft | 18.6 | 0.5 | 0.2 | 81.3 |
| Pflaumenmus | 48.0 | 0.9 | 0.2 | 195.7 |
| Pflaumen Saft | 10.7 | 0.5 | 0.2 | 48.8 |
| Preiselbeere Marmelade | 65.6 | 0.1 | 0.2 | 270.6 |
| Quitte Marmelade | 65.7 | 0.1 | 0.2 | 270.6 |
| Reineclaude frisch | 13.5 | 0.8 | 0.1 | 63.2 |
| Rhabarber frisch | 1.4 | 0.6 | 0.1 | 13.2 |
| Rosinen | 66.2 | 2.5 | 0.6 | 298.3 |
| Sanddornbeere Konzentrat | 21.8 | 6.6 | 29.8 | 401.7 |
| Satsuma frisch | 9.4 | 0.8 | 0.0 | 46.2 |
| Sauerkirsche frisch | 11.0 | 0.9 | 0.4 | 57.7 |
| Sauerkirsche Fruchtnektar | 14.0 | 0.3 | 0.1 | 61.0 |
| Sauerkirsche Fruchtsaft | 11.4 | 0.8 | 0.3 | 58.1 |
| Sauerkirsche Konserve | 19.0 | 0.7 | 0.3 | 88.5 |
| Sauerkirsche Marmelade | 67.1 | 0.3 | 0.1 | 277.5 |
| Stachelbeere frisch | 8.5 | 0.8 | 0.2 | 44.0 |
| Stachelbeere Marmelade | 66.2 | 0.3 | 0.1 | 272.5 |
| Sultaninen | 66.2 | 2.5 | 0.6 | 298.3 |
| Süßkirsche frisch | 13.3 | 0.9 | 0.3 | 63.4 |
| Süßkirsche Konserve | 20.4 | 0.8 | 0.3 | 90.9 |
| Süßkirsche Marmelade | 67.9 | 0.3 | 0.1 | 279.7 |
| Wassermelone frisch | 8.3 | 0.6 | 0.2 | 38.3 |
| Weintrauben frisch | 15.6 | 0.7 | 0.3 | 71.1 |
| Weintrauben getrocknet | 66.8 | 3.0 | 1.3 | 304.1 |
| Weintrauben Marmelade | 68.8 | 0.3 | 0.1 | 282.5 |
| Weintrauben Saft | 15.5 | 0.6 | 0.2 | 71.5 |
| Zitrone Fruchtsaft | 19.8 | 0.6 | 0.4 | 100.2 |
| Zitrone Marmelade | 66.0 | 0.3 | 0.2 | 277.0 |
| Zuckermelone frisch | 8.3 | 0.6 | 0.2 | 38.3 |
| Zwetschge frisch | 8.8 | 0.6 | 0.1 | 43.3 |
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