Entdecke das Geheimnis der optimalen Muskelentwicklung mit MAP: Master Amino Acid Pattern

Bist Du bereit, Deine sportliche Leistung auf das nächste Level zu heben? Träumst Du von einem effizienten Muskelaufbau, schnellerer Regeneration und einer überlegenen körperlichen Fitness? Dann ist es an der Zeit, dass auch Du entdeckest, was Profisportler und Ernährungswissenschaftler begeistert: Master Amino Acid Pattern (MAP) von Prof. Dr. M. Luca-Moretti. Auch, wenn sich das jetzt schon zu gut anhört, um wahr zu sein: keine Sorge, es ist wahr! MAP ist wohl die beste Erfindung im Bereich der Nahrungsergänzung für Amino Säuren / Protein, sowohl für sportlich Aktive als auch beim Abnehmen oder Fasten.

Was ist MAP?

Warum ist MAP das beste Protein für Muskelaufbau?

1. Maximale Proteinverwertung:

MAP bietet eine fast vollständige Verwertung (99%) der aufgenommenen Aminosäuren zur Proteinsynthese. Das bedeutet, dass Dein Körper fast alles, was Du zu dir nimmst, direkt in Muskelmasse umwandeln kann. Im Vergleich dazu haben herkömmliche Proteinquellen wie Fleisch, Milchprodukte und Pflanzenproteine eine deutlich geringere Verwertungsrate.

2. Minimale Stickstoffbelastung:

Da MAP nahezu vollständig verwertet wird, entsteht kaum überschüssiger Stickstoff. Dies entlastet Deine Nieren und Leber, was besonders wichtig ist, wenn Du regelmäßig und intensiv trainierst.

3. Schnelle Absorption:

MAP wird innerhalb von 23 Minuten vollständig vom Körper aufgenommen. Herkömmliche Proteinquellen brauchen oft Stunden, um vollständig verdaut und absorbiert zu werden. Das bedeutet, dass du mit MAP schneller und effizienter mit den nötigen Bausteinen für den Muskelaufbau versorgt wirst.

Quelle: International Nutrition Research Center (INRC)

Die Wissenschaft hinter MAP

Prof. Dr. M. Luca-Moretti und sein wissenschaftliches Team investierten 23 Jahre in die Forschung und Entwicklung des MAP. Die exakte Kombination der Aminosäuren in MAP basiert auf den Ergebnissen umfangreicher klinischer Studien und biologischer Forschung. Diese Mischung wurde so konzipiert, dass sie dem menschlichen Körper die optimale Aminosäurenbilanz liefert, die für die Proteinsynthese notwendig ist.

Für wen ist MAP geeignet?

Sportler und Bodybuilder:

MAP unterstützt den Aufbau von Muskelmasse, verbessert die Regeneration und erhöht die Leistungsfähigkeit.

Quelle: International Nutrition Research Center (INRC)

Gesundheitsbewusste Menschen:

MAP bietet eine hochwertige Proteinquelle ohne die üblichen Kalorien, Fette und Kohlenhydrate, die in anderen Proteinquellen enthalten sind.

Senioren:

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, Proteine effizient zu verarbeiten. MAP kann helfen, Muskelabbau vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Vegetarier und Veganer:

MAP ist eine perfekte Ergänzung, um sicherzustellen, dass der Körper alle essenziellen Aminosäuren erhält.

Erfolge mit MAP

Sportler auf der ganzen Welt berichten von bemerkenswerten Erfolgen mit MAP. Von schnelleren Erholungszeiten über gesteigerte Muskelmasse bis hin zu verbesserten sportlichen Leistungen – die Ergebnisse sprechen für sich.

Ich selber verwende MAP ebenfalls seit mehreren Monaten und bin sehr angetan davon, wie es mir bei meinem Variablen Widerstandstraining mit der „X3 Bar“ hilft. (Die Verwendung des Master Amino Acid Patterns ist auch in der großen, weltweiten X3-Community absolut unumstritten.)

Quelle: International Nutrition Research Center (INRC)

MAP und die Vorteile für Deinen Trainingsplan

Muskelaufbau und -erhalt:

Mit MAP erhältst Du die optimale Menge an essenziellen Aminosäuren, die für den Muskelaufbau und -erhalt notwendig sind. Dies ist besonders wichtig für alle, die intensiv trainieren und ihre Muskeln maximal fördern wollen.

Verbesserte Regeneration:

Nach intensivem Training ist eine schnelle Regeneration entscheidend. MAP hilft, die Erholungszeit zu verkürzen, sodass Du schneller wieder trainieren kannst und somit Deine Leistung kontinuierlich steigern kannst.

Reduktion von Muskelabbau:

Insbesondere während Diäten oder intensiven Trainingsphasen ist der Schutz vor Muskelabbau essenziell. MAP unterstützt Deinen Körper dabei, Muskelmasse zu erhalten, auch wenn Du Deine Kalorienzufuhr reduzierst.

Das Versprechen von MAP

MAP ist nicht einfach nur ein weiteres Supplement auf dem Markt. Es ist ein wissenschaftlich fundiertes, hochwirksames Produkt, das Dir helfen kann, Deine sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen. Prof. Dr. M. Luca-Moretti steht persönlich hinter der Qualität und Wirksamkeit dieses Produkts.

Hier findest Du bei Interesse ein deutschsprachiges Video (zugegebenermaßen ein etwas altes und von der Bildqualität her nicht ideales), das Dir bei Interesse weitere, wertvolle Details zum MAP an die Hand gibt:

Dein nächster Schritt

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Mit sportlichen Grüßen,

David, Betreiber von Kohlenhydrate-Tabellen.com

Fragen & Antworten (FAQs) zum Master Amino Acid Pattern (MAP)

Was unterscheidet MAP von herkömmlichen Proteinquellen?

MAP hat eine Verwertungsrate von 99%, was bedeutet, dass fast jede Aminosäure in Deinem Körper zur Proteinsynthese verwendet wird. Herkömmliche Proteine haben eine deutlich geringere Verwertungsrate und belasten zudem Leber und Nieren stärker.

Quelle: International Nutrition Research Center (INRC)

Ist MAP für jeden geeignet?

Ja, MAP ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter oder sportlicher Aktivität. Es ist besonders vorteilhaft für Sportler, ältere Menschen und alle, die eine hochwertige Proteinquelle suchen.

Wie wird MAP eingenommen?

MAP wird in Form von Tabletten eingenommen. Die empfohlene Tagesdosis variiert je nach individuellem Bedarf, liegt aber in der Regel bei etwa 5-9 Tabletten pro Tag.

Was heißt „individueller Bedarf“ hier bei den MAPs von Prof. Dr. M. Luca-Moretti?

„Individueller Bedarf“ bei Prof. Dr. Luca-Moretti’s MAP bezieht sich auf die spezifische Menge an Aminosäuren, die eine Person basierend auf ihren individuellen Gesundheits- und Fitnesszielen, ihrem Körpergewicht, ihrem Alter, ihrem Geschlecht und ihrer körperlichen Aktivität benötigt.

Faktoren, die den individuellen Bedarf bestimmen:

1. Körpergewicht und Muskelmasse: Schwerere Personen oder solche mit mehr Muskelmasse benötigen in der Regel mehr Aminosäuren.

2. Alter: Ältere Menschen haben oft einen höheren Bedarf an Proteinen und Aminosäuren, um den Muskelabbau zu verhindern und die Gesundheit zu unterstützen.

3. Geschlecht: Männer und Frauen können unterschiedliche Mengen an Proteinen benötigen, abhängig von ihren hormonellen und metabolischen Unterschieden.

4. Art und Intensität der körperlichen Aktivität: Athleten oder Menschen, die intensiv trainieren, benötigen mehr Aminosäuren zur Unterstützung der Muskelregeneration und des Wachstums.

5. Ernährungsgewohnheiten: Vegetarier und Veganer haben möglicherweise einen höheren Bedarf an bestimmten Aminosäuren, die sie nicht ausreichend aus ihrer Nahrung erhalten.

Beispiel: Du machst 3 Mal pro Woche je 1 Stunde Krafttraining. Wie viele Tabletten MAP solltest Du nehmen?

Wenn Du dreimal pro Woche je eine Stunde Krafttraining machst, liegt Dein Trainingspensum im moderaten Bereich. Basierend auf den allgemeinen Dosierungsempfehlungen und den spezifischen Anforderungen von Sportlern könnte eine angemessene Dosierung wie folgt aussehen:

Empfohlene Dosierung für Dein Trainingspensum:

Moderate Aktivität (dreimal pro Woche Krafttraining): 5-9 Tabletten pro Tag

Empfehlungen:

1. Vor dem Training: Einnahme von 3-5 Tabletten etwa 30 Minuten vor dem Training.
2. Nach dem Training: Einnahme von 3-5 Tabletten unmittelbar nach dem Training.

Dies stellt sicher, dass Dein Körper sowohl vor als auch nach dem Training optimal mit den essenziellen Aminosäuren versorgt wird, die für die Proteinsynthese und Muskelreparatur notwendig sind.

Stelle sicher, dass Du Dich selbst beobachtest, während Du MAP einnimmst. So kannst Du die Dosierung auf Deine Bedürfnisse anpassen.

Solltest Du die MAP-Tabletten auch an den trainingsfreien Tagen nehmen?

Ja, es kann vorteilhaft sein, MAP auch an trainingsfreien Tagen einzunehmen. Dies unterstützt die kontinuierliche Versorgung des Körpers mit essenziellen Aminosäuren, die für die Muskelregeneration und -erhaltung notwendig sind.

Dosierung an trainingsfreien Tagen

An trainingsfreien Tagen kannst Du die Dosierung etwas reduzieren, je nach Deinem individuellen Bedarf und Gesamtproteinaufnahme durch die Nahrung. Eine empfohlene Menge könnte zwischen 3-5 Tabletten pro Tag liegen, um sicherzustellen, dass dein Körper ausreichend mit Aminosäuren versorgt ist.

Wie viel kostet eine Flasche MAP von Prof. Dr. Luca-Moretti, wenn Du 5 oder 9 Tabletten pro Tag nimmst und die Flasche mit 120 Tabletten auf Amazon €32 kostet? Und wie lange hält 1 Flasche?

Bei 5 Tabletten pro Tag:

• Kosten pro Tag: € 1,33
• Kosten pro Monat: € 40
• Haltedauer einer Flasche: 24 Tage

Bei 9 Tabletten pro Tag:

• Kosten pro Tag: € 2,40
• Kosten pro Monat: € 72
• Haltedauer einer Flasche: 13 Tage

Kostenvergleich von MAP mit marktführenden Nicht-MAP Amino- und Proteinprodukten in Deutschland

Um die Kosten von MAP mit anderen gängigen Aminosäuren- und Protein-Supplementen zu vergleichen, berücksichtigen wir die Effizienz und den Preis pro verwertbarer Aminosäure. MAP hat eine nahezu vollständige Verwertungsrate (99%), was bedeutet, dass fast alle aufgenommenen Aminosäuren vom Körper genutzt werden. Bei anderen Produkten ist die Verwertungsrate niedriger, daher muss man mehr von diesen Produkten konsumieren, um die gleiche Menge an verwertbaren Aminosäuren zu erhalten.

1. MAP (Master Amino Acid Pattern)

• Preis pro Flasche (120 Tabletten) auf Amazon.de: € 32
• Verwertungsrate: 99%
• Tägliche Dosis: 5-9 Tabletten
• Kosten pro Tag (bei 5 Tabletten): € 1,33
• Kosten pro Tag (bei 9 Tabletten): € 2,40

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2. Scitec Nutrition BCAA Xpress

• Preis pro 500g Dose: € 28,49
• Verwertungsrate: ca. 70%
• Durchschnittliche Dosis: 10g
• Kosten pro Dosis: € 0,57
• Kosten für gleiche verwertbare Aminosäuren wie MAP (9 Tabletten): ca. € 0,81

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3. Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein

• Preis pro 2.27kg (5 lbs): € 64,90
• Verwertungsrate: ca. 40%
• Durchschnittliche Dosis: 30g
• Kosten pro Dosis: € 0,86
• Kosten für gleiche verwertbare Aminosäuren wie MAP (9 Tabletten): ca. € 2,15

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4. MyProtein Pea Protein Isolate

• Preis pro 1kg: € 21,99
• Verwertungsrate: ca. 30%
• Durchschnittliche Dosis: 30g
• Kosten pro Dosis: € 0,66
• Kosten für gleiche verwertbare Aminosäuren wie MAP (9 Tabletten): ca. € 2,20

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5. ESN Soy Protein Isolate

• Preis pro 1kg: € 21,90
• Verwertungsrate: ca. 35%
• Durchschnittliche Dosis: 30g
• Kosten pro Dosis: € 0,66
• Kosten für gleiche verwertbare Aminosäuren wie MAP (9 Tabletten): ca. € 1,89

Ist das im Vergleich extrem günstige Scitec Nutrition BCAA Xpress also ein mindestens genauso gutes Produkt wie MAP? Oder gibt es Nachteile im Vergleich zu MAP?

Scitec Nutrition BCAA Xpress ist ein beliebtes Produkt in der Fitness- und Bodybuilding-Community, bietet aber einige Unterschiede und potenzielle Nachteile im Vergleich zu MAP. Hier sind die wichtigsten Vergleichspunkte:

Vorteile von MAP gegenüber Scitec Nutrition BCAA Xpress

1. Umfassende Aminosäuren-Zusammensetzung:

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• MAP: Enthält alle acht essenziellen Aminosäuren im optimalen Verhältnis für die menschliche Proteinsynthese.
• BCAA Xpress: Enthält nur die drei verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin, Valin), die zwar wichtig für die Muskelregeneration sind, aber nicht alle essenziellen Aminosäuren abdecken.

2. Verwertungsrate:

• MAP: Hat eine nahezu vollständige Verwertungsrate von 99%, was bedeutet, dass fast alle Aminosäuren effektiv für den Muskelaufbau und andere biologische Funktionen genutzt werden.
• BCAA Xpress: Hat eine Verwertungsrate von ca. 70%, was bedeutet, dass ein Teil der aufgenommenen Aminosäuren nicht optimal genutzt wird.

3. Effizienz:

• MAP: Aufgrund der vollständigen Verwertungsrate und der umfassenden Aminosäuren-Zusammensetzung wird MAP als effizienteres Produkt für den Muskelaufbau und die Regeneration angesehen.
• BCAA Xpress: Unterstützt hauptsächlich die Muskelregeneration und -erhaltung durch die Bereitstellung von BCAAs, jedoch fehlen andere essenzielle Aminosäuren, die ebenfalls wichtig für die Proteinsynthese sind.

4. Vielseitigkeit:

• MAP: Kann von einer breiteren Zielgruppe genutzt werden, einschließlich Personen, die nach einer vollständigen Proteinquelle suchen.
• BCAA Xpress: Ist speziell für die Ergänzung von BCAAs gedacht und möglicherweise weniger umfassend für den allgemeinen Bedarf an essenziellen Aminosäuren.

Fazit

Obwohl Scitec Nutrition BCAA Xpress ein gutes Produkt für die Unterstützung der Muskelregeneration ist, bietet MAP eine vollständigere und effizientere Lösung für den Muskelaufbau und die allgemeine Proteinversorgung. Die umfassende Aminosäuren-Zusammensetzung und die hohe Verwertungsrate machen MAP zu einer überlegenen Wahl für ernsthafte Athleten und alle, die eine maximale Effektivität bei der Proteinsupplementierung anstreben.

Warum sollte MAP nicht mit anderen eiweißhaltigen Produkten eingenommen werden?

Optimale Verwertung:

MAP enthält die essenziellen Aminosäuren in einem spezifischen Verhältnis, das auf eine nahezu vollständige Verwertung (99%) abzielt. Die gleichzeitige Einnahme mit anderen Proteinen kann dieses Verhältnis stören und die Verwertungsrate von MAP beeinträchtigen.

Effizienz der Aminosäuren-Nutzung:

Wenn andere Proteine gleichzeitig eingenommen werden, kann dies die Aufnahme und Nutzung der Aminosäuren aus MAP verringern, da der Körper mit der Verdauung und Verarbeitung verschiedener Proteinquellen gleichzeitig beschäftigt ist.

Empfehlungen zur Einnahme von MAP

Nüchterner Magen:

Es wird empfohlen, MAP auf nüchternen Magen einzunehmen, um eine maximale Absorption und Wirksamkeit zu gewährleisten. Dies bedeutet, dass MAP mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder 2 Stunden nach einer Mahlzeit eingenommen werden sollte.

Trennkost-Prinzip:

Wenn du MAP einnimmst, vermeide es, gleichzeitig andere proteinreiche Nahrungsmittel oder Supplements zu konsumieren. Halte einen Abstand von mindestens 2 Stunden zwischen der Einnahme von MAP und anderen eiweißhaltigen Produkten.

Wasser:

MAP sollte mit ausreichend Wasser eingenommen werden, um die Absorption zu fördern und den Transport der Aminosäuren zu unterstützen.

Beispiel-Tagesplan für die Einnahme von MAP

• Morgens: Nimm MAP direkt nach dem Aufwachen mit einem Glas Wasser ein. Warte mindestens 30 Minuten, bevor Du frühstückst.
• Vor dem Training: Wenn du MAP vor dem Training einnehmen möchtest, nimm es etwa 30 Minuten vor dem Training auf nüchternen Magen ein.
• Nach dem Training: Warte mindestens 2 Stunden nach Deiner letzten proteinreichen Mahlzeit, bevor Du MAP einnimmst. Alternativ kannst Du nach dem Training eine Mahlzeit einplanen und MAP später einnehmen.
• Abends: Nimm MAP mindestens 2 Stunden nach dem Abendessen ein, um die nächtliche Regeneration zu unterstützen.

Kann man mit MAP das Eiweiß von nicht-MAP Quellen ersetzen, z.B. von Rindfleisch?

Ja. Es gibt eine Methode, um die Menge an MAP-Tabletten zu bestimmen, die eine bestimmte Menge an nicht-MAP Eiweiß ersetzen kann. Die Berechnung basiert auf der Verwertungsrate und der biologischen Wertigkeit der Aminosäuren in MAP im Vergleich zu herkömmlichen Proteinquellen.

Grundprinzipien der Berechnung

• MAP Verwertungsrate: 99%
• Herkömmliche Proteine (z.B. Fleisch, Milchprodukte): Verwertungsrate variiert, im Durchschnitt etwa 30-40%
• Biologische Wertigkeit (BW): Maß für die Effizienz, mit der ein Protein in körpereigenes Protein umgewandelt werden kann.

Beispielberechnung: MAP ggü. Rindfleisch

1. Verwertbare Proteinmenge

• MAP: Nahezu 100% der Aminosäuren werden verwertet.
• Rindfleisch: Etwa 32% der Proteine werden verwertet.

2. Vergleich der Verwertungsraten

Um die gleiche Menge an verwertbarem Protein wie in Rindfleisch zu erhalten, benötigen wir aufgrund der hohen Effizienz von MAP eine geringere Menge an MAP-Tabletten.

3. Berechnung der Ersatzmenge

Wenn man die Formel anwendet, bei der MAP eine höhere Verwertungsrate hat, ergibt sich folgendes:

• Verwertbares Protein aus Rindfleisch: 50g * 0.32 = 16g
• Verwertbares Protein aus MAP: 16g / 0.99 ≈ 16.16g

Faustregel für MAP

Eine Faustregel, die oft verwendet wird, ist:

• 1g MAP ersetzt 3.5g herkömmliches Protein (bei einer mittleren Verwertungsrate von 30-40% für herkömmliche Proteine).

Beispiel:

50g herkömmliches Protein / 3.5 ≈ 14.3g MAP

Kann man MAP dauerhaft in seine Ernährung mitaufnehmen, und sogar über einen längeren Zeitraum (z.B. beim Fasten oder Abnehmen) auf MAP als Proteinquelle umsteigen?

Ja, MAP kann dauerhaft in die Ernährung aufgenommen und sogar über einen längeren Zeitraum als primäre Proteinquelle verwendet werden, insbesondere in speziellen Situationen wie Fasten oder Abnehmen. Hier sind einige wichtige Aspekte zu beachten:

Vorteile der dauerhaften Einnahme von MAP

1. Hohe Verwertungsrate:

MAP hat eine Verwertungsrate von 99%, was bedeutet, dass nahezu alle aufgenommenen Aminosäuren vom Körper genutzt werden. Dies macht MAP zu einer sehr effizienten Proteinquelle.

2. Geringe Kalorienbelastung:

Da MAP nahezu vollständig verwertet wird und kaum unverwertete Aminosäuren enthält, trägt es nicht zur Kalorienbelastung bei, die normalerweise mit anderen Proteinquellen verbunden ist. Dies ist besonders vorteilhaft beim Abnehmen oder Fasten.

3. Minimale Stickstoffbelastung:

Im Gegensatz zu herkömmlichen Proteinen erzeugt MAP weniger Stickstoffabfall, was die Nieren entlastet und den Stoffwechsel weniger belastet.

Langfristige Nutzung von MAP

1. Beim Fasten:

• Muskelmasse erhalten: MAP kann helfen, die Muskelmasse während des Fastens zu erhalten, indem es den Körper mit den notwendigen Aminosäuren versorgt.
• Unterstützung der Regeneration: MAP fördert die Erholung und Regeneration, was besonders wichtig ist, wenn die Kalorienzufuhr reduziert ist.

2. Beim Abnehmen:

• Sättigungsgefühl: MAP kann das Sättigungsgefühl unterstützen, was bei der Kontrolle der Kalorienaufnahme hilfreich ist.
• Erhalt der Muskelmasse: Während einer kalorienreduzierten Diät hilft MAP, den Muskelabbau zu minimieren und die fettfreie Körpermasse zu erhalten.

Sicherheitsaspekte und Empfehlungen

• Langfristige Sicherheit: Studien und Erfahrungen zeigen, dass MAP sicher für die langfristige Einnahme ist. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen bei der Verwendung von MAP über längere Zeiträume.
• Ergänzung mit anderen Nährstoffen: Während MAP eine ausgezeichnete Quelle für essenzielle Aminosäuren ist, sollten auch andere Nährstoffe in der Ernährung berücksichtigt werden. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen, Mineralstoffen und Fetten ist wichtig.
• Konsultation eines Fachmanns: Bevor du MAP als primäre Proteinquelle über einen längeren Zeitraum verwendest, insbesondere beim Fasten oder Abnehmen, ist es ratsam, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Dies stellt sicher, dass alle individuellen Ernährungsbedürfnisse abgedeckt sind.

Ist die Einnahme von MAP in Anbetracht aller Faktoren finanziell günstiger als Rindfleisch zu essen?

Um die Kosten und Effizienz von MAP im Vergleich zu Rindfleisch zu bewerten, müssen wir sowohl die finanziellen Kosten als auch die Nährstoffeffizienz berücksichtigen. Hier ist ein detaillierter Vergleich:

Vergleich der Kosten und Effizienz

1. MAP (Master Amino Acid Pattern)

• Preis: € 32 pro Flasche (120 Tabletten)
• Verwertungsrate: 99%
• Nährstoffeffizienz: Nahezu vollständige Nutzung der Aminosäuren
• Kosten pro Tag (bei 5 Tabletten): € 1,33
• Kosten pro Tag (bei 9 Tabletten): € 2,40

2. Rindfleisch

• Preis: Variiert, aber nehmen wir einen Durchschnittspreis von € 15 pro Kilogramm
• Verwertungsrate: ca. 32%
• Nährstoffeffizienz: 50g Rindfleischprotein ergibt 16g verwertbares Eiweiß
• Kosten für 50g Protein (ca. 200g Rindfleisch): € 3

Berechnung der vergleichbaren Proteinmengen

1. Verwertbares Protein aus Rindfleisch:

• 200g Rindfleisch enthalten etwa 50g Protein.
• Bei einer Verwertungsrate von 32% ergibt dies 16g verwertbares Eiweiß.

2. Verwertbares Protein aus MAP:

• Um 16g verwertbares Eiweiß zu erhalten, benötigt man etwa 16 MAP-Tabletten (bei einer Verwertungsrate von 99%).

Kostenvergleich pro Tag

MAP:

• 16 Tabletten MAP (entspricht 50g verwertbarem Protein aus Rindfleisch): € 32 / 120 Tabletten * 16 ≈ € 4,27

Rindfleisch:

• 200g Rindfleisch (entspricht 50g Protein): € 15 / 1000g * 200 ≈ € 3

Weitere Faktoren zur Berücksichtigung

1. Nährstoffdichte:

• MAP: Liefert ausschließlich essenzielle Aminosäuren ohne zusätzliche Kalorien, Fett oder Cholesterin.
• Rindfleisch: Enthält neben Proteinen auch Fett, Cholesterin, Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen und Zink.

2. Gesundheitliche Aspekte:

• MAP: Geringere Kalorien- und Fettaufnahme, weniger Belastung für Nieren und Leber durch minimalen Stickstoffabfall.
• Rindfleisch: Höherer Kalorien- und Fettgehalt, potenziell höherer Cholesteringehalt.

3. Praktische Überlegungen:

• MAP: Leicht zu dosieren, keine Zubereitung notwendig, ideal für unterwegs.
• Rindfleisch: Erfordert Zubereitung, Lagerung und kann teurer sein, wenn hochwertige Stücke verwendet werden.

Fazit

Kosten: Rindfleisch ist pro Tag günstiger als MAP, wenn man nur den Preis für die gleiche Menge an verwertbarem Protein betrachtet (€3 für Rindfleisch vs. €4,27 für MAP).

Effizienz und Gesundheit: MAP bietet eine höhere Verwertungsrate und geringere Belastung für den Körper. Es enthält keine zusätzlichen Kalorien, Fette oder Cholesterin, was es besonders für Menschen attraktiv macht, die auf ihre Kalorienzufuhr achten oder ihre Nieren schonen möchten.

Alle Angaben ohne Gewähr auf absolute und dauerhafte Richtigkeit. Bitte nimm Deine eigenen Recherchen vor.

Bist Du nun auch überzeugt? :)

Das MAP von Prof. Dr. Luca-Moretti findest Du z.B. hier auf Amazon.de, um es schon in wenigen Tagen bei Dir zu Hause zu haben.

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