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„Leicht“ Erfahrungen: das Abnehmprogramm von Intumind

Leicht Abnehmprogramm Erfahrungen (Intumind)Du möchtest abnehmen, ohne Dich mit strengen Diäten zu quälen? Dann hast Du vielleicht schon vom Programm „Leicht“ von Intumind gehört. Doch hält es, was es verspricht? In diesem Beitrag erfährst Du, wie „Leicht“ funktioniert, welche Erfahrungen andere Frauen gemacht haben und worauf Du achten solltest, wenn Du langfristig und ohne Jojo-Effekt abnehmen möchtest.

Bevor wir loslegen: „Leicht“ ist das Nachfolgeprogramm von „Intueat“ von Dr. Mareike Awe, das nach einigen Jahren letztlich eingestellt wurde, nachdem sich Frau Awe zurückgezogen hat.

Warum klassische Diäten scheitern und der Jojo-Effekt oft vorprogrammiert ist

Leicht Abnehmprogramm Erfahrungen

Klassische Diät = Hoch und runter wie bei der Achterbahn

Die typischen Muster von Diäten und warum sie nicht nachhaltig funktionieren

Wahrscheinlich kennst Du es: Du startest super-motiviert, hältst Dich an einen strengen Plan und nimmst ab. Doch kaum kehren alte Gewohnheiten zurück, steigt dein Gewicht wieder. Viele Diäten setzen auf zu wenig Kalorien, einseitige Lebensmittel oder komplizierte Regeln. Das führt dazu, dass dein Körper auf Sparflamme schaltet. Sobald Du wieder normal isst, nimmst Du meist rasch zu – manchmal sogar mehr als vorher.

Die emotionalen und mentalen Fallen beim Abnehmen

Stress, Langeweile oder Frust: Oft essen wir nicht, weil wir hungrig sind. Gefühle spielen eine große Rolle beim Abnehmen. Eine Diät, die nur Kalorien oder Punkte zählt, greift zu kurz. Wenn Du Deine echten Bedürfnisse nicht erkennst und alte Muster immer wieder hochkommen, bleibst du in einem Teufelskreis stecken.

Was ist das „Leicht“-Programm von Intumind?

„Leicht“ ist kein Diätplan im klassischen Sinn. Stattdessen kombiniert das Programm drei Ebenen:

  • Deinen Körper,
  • Deine Emotionen,
  • und Deine mentalen Gewohnheiten.

Intumind nennt das die MIND-Methode.

Die drei Ebenen der MIND-Methode: Körper, Emotionen, Gewohnheiten

  1. Körper: Der Schwerpunkt liegt auf einer blutzuckerfreundlichen Ernährung. Das heißt, Du sollst Dich so ernähren, dass Dein Blutzuckerspiegel möglichst konstant bleibt. Dadurch kannst Du Heißhungerattacken vermeiden.
  2. Emotionen: Du lernst, mit Stress, Frust oder Langeweile besser umzugehen. So verhinderst Du, dass Essen zum Trost oder als Ablenkung dient.
  3. Gewohnheiten: Der Schlüssel zum Erfolg sind feste Routinen und eine stabile mentale Einstellung (Neudeutsch: „Mindset“). Indem du neue Gewohnheiten entwickelst, kannst Du Dein Gewicht besser halten.

Warum „Leicht“ keine klassische Diät ist

Hier beschreibt Martina warum Ihrer Meinung nach „Leicht“ ganz und gar keine Diät ist.

Der vielleicht entscheidendste Teil für Skeptiker dürfte dieser hier sein:

„Leicht“ setzt auf Achtsamkeit und eine Mischung aus Ernährungswissen, mentalem Training und Selbstreflexion. Dabei musst Du nicht streng Kalorien zählen. Stattdessen bekommst Du Rezepte, Audio- und Videoanleitungen sowie Übungen, die Dich im Alltag unterstützen.

Wie funktioniert „Leicht“? Ein Blick hinter die Kulissen

Leicht Abnehmprogramm Erfahrungen

Ernährung: Blutzuckerfreundlich essen ohne Kalorien zählen

Mit „Leicht“ lernst Du, Lebensmittel klug zu kombinieren. Es geht darum, die richtigen Nährstoffe zu Dir zu nehmen und den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. So reduzierst Du Heißhunger und kannst leichter ein gesundes Essverhalten pflegen.

Mentales Training: Wie du neue Gewohnheiten langfristig verankerst

Das Programm zeigt Dir Techniken, um alte Muster aufzubrechen. Du baust Schritt für Schritt gesunde Routinen auf und lernst, Dich selbst besser zu motivieren.

Emotionale Blockaden lösen: Warum das Mindset entscheidend ist

Wenn Du Stress, Angst oder Frust oft mit Essen kompensierst, hilft Dir das Programm, diese Gefühle bewusster wahrzunehmen. Mit Achtsamkeitsübungen kannst Du lernen, anders damit umzugehen.

Die Leicht-App als Unterstützung im Alltag

Alles läuft über die „Leicht“-App von Intumind. Dort findest Du Rezepte, Trainingsvideos und einen Gewohnheitstracker. So kannst Du Deine Fortschritte festhalten und Dich täglich motivieren lassen.

Leicht Erfahrungen: Was sagen echte Nutzerinnen?

Leicht Abnehmprogramm Erfahrung

Vorher-Nachher Geschichten: Diese Frauen haben es geschafft

  • Nicole berichtet auf der Intumind-Website, dass sie über 60 kg abgenommen hat. Sie fühlt sich jetzt wohler in ihrer Haut und hat keine Heißhungerattacken mehr.
  • Mellani hat laut Intumind 25 kg verloren. Sie erzählt, dass sie sich voller Energie fühlt und sich nicht mehr ständig mit Kalorien oder Punkten beschäftigt.

Falls Du die Leicht-Erfahrungen auf der Webseite noch nicht gesehen haben solltest, kannst Du das hier nachholen, um noch mehr Erfahrungen einzusehen.

Auch auf Trustpilot und in verschiedenen Facebook-Gruppen berichten Frauen, dass sie mit dem „Leicht“-Programm gute Erfahrungen gemacht haben. Viele loben, dass es sich weniger wie eine Diät und mehr wie ein gesunder Lebensstil anfühlt.

Kritik am „Leicht“-Programm: Gibt es Nachteile?

Einige Nutzerinnen wünschen sich mehr persönliche Betreuung oder Live-Coachings. Auch ist nicht jede Frau ein Fan von Apps und Online-Kursen. Wer lieber vor Ort mit einer Gruppe abnimmt, könnte sich in einem klassischen Ernährungskurs wohler fühlen.

Es zeigt freilich nur, dass es nicht das eine Programm schlechthin gibt, das für alle und jeden geeignet ist.

Ist „Leicht“ das richtige Abnehmprogramm für Dich?

Leicht Abnehmprogramm Erfahrungen

Wer vom Programm profitieren kann – und wer nicht

Wenn Du bereit bist, dein Essverhalten schrittweise umzustellen und an Deiner mentalen Einstellung zu arbeiten, könnte „Leicht“ für Dich passen. Vor allem, wenn Du keine Lust mehr auf Crash-Diäten hast und Dir eine nachhaltige Lösung wünschst.
Bist Du allerdings jemand, der gar keine digitale Unterstützung mag oder dringend engmaschige persönliche Betreuung benötigt, könnte das Programm für dich weniger geeignet sein.

Es muss auch klar hervorgehoben werden, dass dies kein 0815-Programm ist. Du solltest bereit für eine Veränderung sein und diese auch aktiv angehen wollen, anstatt auf Wunder zu hoffen, die Dir in den Schoß fallen, ohne aktive Arbeit an Dir selbst und an Deinen Gewohnheiten.

Wie du herausfindest, ob es zu dir passt (Geld-zurück-Garantie)

Intumind bietet eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie (Stand: 2025). Du kannst das Programm also testen und schauen, ob du mit der Kombination aus App, Rezepten und mentalen Übungen zurechtkommst.

Fazit: Lohnt sich „Leicht“?

Wenn du langfristig abnehmen möchtest, ohne ständig Kalorien zu zählen, kann „Leicht“ eine gute Wahl sein. Das Programm fokussiert sich auf dich als ganze Person, berücksichtigt deine Gefühle und Gewohnheiten und liefert dir einfach nachvollziehbare Ernährungsregeln.

Vorteile auf einen Blick

  • Blutzuckerfreundliche Ernährung statt Hunger- oder Punktezählen
  • Mentale und emotionale Unterstützung durch Audio- und Videoanleitungen
  • Klar strukturierte Inhalte über die Intumind-App
  • 30-Tage-Geld-zurück-Garantie für einen risikofreien Test

Wie du jetzt starten kannst

Wenn du neugierig bist, kannst du dir auf der Intumind-Seite weitere Informationen holen. Dort findest du genaue Hinweise zum Ablauf, erste Rezepte und Erfahrungsberichte. Probiere es einfach aus und nutze die Geld-zurück-Garantie, wenn du das Programm unverbindlich testen möchtest.

(Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich als Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an Fachpersonal.)

Stand: Januar 2025, Angaben ohne Gewähr