Nachfolgend findest Du eine Kohlenhydrate Tabelle für Gerichte, überwiegend tierischer Natur, z.B. paniertes Fleisch / Fisch, Burger, usw. Beachte: Die aufgeführten Produkte sind ohne Beilagen. Beilagen können einen deutlichen Unterschied in der Menge der Kohlenhydrate machen, je nachdem, um welche Beilage es sich handelt. Auch Brot wie z.B. bei Burger erhöht den Kohlenhydratanteil.
Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!
Meine aktueller Tipp für Januar 2025: Gesunder Mahlzeitenersatz und Abnehmshake in einem
Egal, ob man mal etwas abnehmen möchte, oder sich einfach nur bequem und schnell eine Mahlzeit gönnen will, ein Mahlzeitenshake ist dafür ideal. Ich habe 5 verschiedene getestet und dieser hier Werbung ist mit Abstand der leckerste und einfachste für den Alltag. Es gibt verschiedene Geschmacksrichtungen, durch die man sich probieren kann.Neukunden-Aktion im Januar
Mit dieser Starterbox Werbung kannst Du im Januar knapp 30% sparen und bekommst dazu noch einen Shaker, und zwei verschiedene Geschmacksrichtungen.
| Produkt | Kohlenhydrate in g / 100 g |
|---|---|
| Schweineschnitzel (paniert) | 15 g |
| Hühnerschnitzel (paniert) | 15 g |
| Kalbsschnitzel (paniert) | 14 g |
| Rindersteak (gegrillt) | 0 g |
| Lammkotelett (gegrillt) | 0 g |
| Räucherlachs | 0 g |
| Gebratenes Hühnerbrustfilet | 0 g |
| Putensteak (gegrillt) | 0 g |
| Rinderhacksteak (Burger-Patty) | 0 g |
| Lachssteak (gegrillt) | 0 g |
| Bratwurst | 2 g |
| Currywurst (ohne Sauce) | 3 g |
| Thunfischsteak (gegrillt) | 0 g |
| Forelle (gebraten) | 0 g |
| Wiener Würstchen | 1 g |
| Bockwurst | 2 g |
| Räucherforelle | 0 g |
| Räucheraal | 0 g |
| Chicken Nuggets | 15 g |
| Gebratene Entenbrust | 0 g |
| Leberkäse | 4 g |
| Chicken Wings (gegrillt) | 1 g |
| Gebackener Kabeljau | 20 g |
| Lammbraten | 0 g |
| Rinderbraten | 1 g |
| Gänsebrust (gebraten) | 0 g |
| Hackbällchen (Frikadellen) | 7 g |
| Kalbsbratwurst | 3 g |
| Schweinewurst | 3 g |
| Gegrillter Tintenfisch | 3 g |
| Chicken Tikka (ohne Sauce) | 2 g |
| Gegrillte Garnelen | 1 g |
| Gebratene Makrele | 0 g |
| Chicken Teriyaki (ohne Sauce) | 4 g |
| Schweinerippchen (BBQ, ohne Sauce) | 1 g |
| Hirschsteak | 0 g |
| Wildschweinbraten | 1 g |
| Fasan (gebraten) | 0 g |
| Lammcurry (ohne Sauce) | 3 g |
| Bresaola | 0 g |
| Chorizo (gebraten) | 1 g |
| Schinkenspeck (gebraten) | 1 g |
| Panierte Garnelen | 15 g |
| Hähnchenschenkel (gegrillt) | 1 g |
| Putenburger | 0 g |
| Rinderfiletsteak | 0 g |
| Gegrillte Muscheln | 4 g |
| Lachsburger | 0 g |
| Fischfrikadelle | 10 g |
| Kalbsleber (gebraten) | 5 g |
| Hühnerleber (gebraten) | 1 g |
| Schweineleber (gebraten) | 5 g |
| Gegrillte Sardinen | 0 g |
| Zander (gebraten) | 0 g |
| Seelachsfilet (gebraten) | 0 g |
| Thunfischburger | 0 g |
| Chicken Satay (ohne Sauce) | 2 g |
| Schweinebauch (gebraten) | 0 g |
| Gegrillter Schwertfisch | 0 g |
| Räuchermakrele | 0 g |
| Schweinefilet (gebraten) | 0 g |
| Lammfilet (gegrillt) | 0 g |
| Gegrillter Oktopus | 3 g |
| Rinderleber (gebraten) | 5 g |
| Hühnerherzen (gebraten) | 1 g |
| Entenleber (gebraten) | 2 g |
| Gegrillte Austern | 4 g |
| Kalbsschnitzel (ungepaniert) | 0 g |
| Gegrillte Hähnchenbrust | 0 g |
| Hühnergeschnetzeltes (ohne Sauce) | 2 g |
| Wurstsalat (ohne Dressing) | 2 g |
| Thunfisch (gegrillt) | 0 g |
| Räucherhering | 0 g |
| Wiener Schnitzel (Kalb, paniert) | 15 g |
| Gegrillter Seeteufel | 0 g |
| Gegrilltes Kängurufleisch | 0 g |
| Hirschburger | 0 g |
| Hähnchenstreifen (paniert) | 14 g |
| Gegrillte Miesmuscheln | 4 g |
| Entenschenkel (gebraten) | 0 g |
| Gegrillte Kalbsrippen | 0 g |
| Räucherforelle | 0 g |
| Gegrillte Jakobsmuscheln | 4 g |
| Gegrillte Kammusseln | 4 g |
| Panierte Muscheln | 20 g |
| Gegrillter Heilbutt | 0 g |
| Forellenfilet (gebraten) | 0 g |
| Rinderzunge (gebraten) | 2 g |
| Räucherschinken | 0 g |
| Panierte Calamari-Ringe | 22 g |
| Kalbswurst | 3 g |
| Putenschnitzel (paniert) | 15 g |
| Gegrillte Hähnchenflügel | 1 g |
| Gebratene Taube | 0 g |
| Gegrillter Barsch | 0 g |
| Hühnerfrikassee (ohne Sauce) | 3 g |
| Thüringer Rostbratwurst | 2 g |
| Gegrillter Tilapia | 0 g |
| Paniertes Schweinekotelett | 20 g |
| Gegrillter Aal | 0 g |
Angaben ohne Gewähr. Die genannten Kohlenhydratwerte sind Schätzungen und können je nach genauer Zubereitung und Rezept variieren. Es ist auch wichtig zu betonen, dass viele Fleisch- und Fischgerichte, wenn sie ohne Panade oder Sauce zubereitet werden, in der Regel wenig bis gar keine Kohlenhydrate enthalten.
Quiz starten und mit personalisierten Programm abnehmen
Du willst eine wöchentlich geführte Abnehm-Anleitungen Werbung mit leckeren Rezepten und Ernährungsplänen von den YAZIO-Experten? Kein Problem! Ein professionelles Team aus Ernährungsexperten unterstützt Dich dabei, den Blick auf die richtigen „Stellschrauben“ Werbung beim Abnehmen zu richten! Dabei wird genau auf Deinen persönlichen Bedarf geschaut und das Programm passt sich Dir genau an, damit Du Deine Ziele erreichst.
Kohlenhydrate für Lebensmittel ähnlicher Kategorien:
ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):
