Hier ist findest Du eine Tabelle mit den Kohlenhydratangaben pro 100 Gramm für eine breitere Auswahl an gängigen Brotaufstrichen.
Übrigens: Unter der Kohlenhydrate Tabelle kannst Du Dir noch kostenlos eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle als PDF herunterladen!
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---|---|
Marmelade | 63 |
Honig | 82 |
Nutella | 56 |
Erdnussbutter | 6 |
Frischkäse | 4 |
Leberwurst | 3 |
Hummus | 14 |
Konfitüre | 60 |
Schokoladenaufstrich | 55 |
Apfelmark | 52 |
Quark | 3 |
Bienenwachs | 0 |
Bierschinken | 0 |
Wurstsalat | 3 |
Frühstücksspeck | 0 |
Zwiebelmettwurst | 1 |
Bärlauchcreme | 1 |
Griebenschmalz | 0 |
Rote-Bete-Aufstrich | 10 |
Lachsaufstrich | 3 |
Zitronenbutter | 1 |
Senf | 6 |
Thunfischaufstrich | 2 |
Kräuterquark | 3 |
Brotzeit | 0 |
Gemüseaufstrich | 5 |
Eiersalat | 4 |
Tomatenbutter | 2 |
Pilzaufstrich | 5 |
Paprikacreme | 3 |
Haselnusscreme | 50 |
Erdbeer-Rhabarber-Aufstrich | 55 |
Hähnchenbrustaufstrich | 1 |
Sellerieaufstrich | 2 |
Kürbiskerncreme | 40 |
Linsenaufstrich | 12 |
Meerrettich | 3 |
Chili-Aufstrich | 15 |
Basilikumbutter | 3 |
Avocadoaufstrich | 2 |
Sesampaste | 20 |
Knoblauchbutter | 2 |
Käseaufstrich | 2 |
Artischockenaufstrich | 3 |
Rote-Linsen-Aufstrich | 15 |
Kichererbsenaufstrich | 16 |
Olivencreme | 3 |
Birnenquark | 14 |
Räucherlachsaufstrich | 2 |
Bitte beachte, dass die Werte Durchschnittswerte sind und je nach Marke, Zutaten und Zubereitung variieren können. Es ist immer ratsam, die Nährwertangaben auf den Verpackungen zu überprüfen, um genaue Informationen zu erhalten.
10 Fragen & Antworten zu Kohlenhydrate bei Brotaufstrichen
Welche Brotaufstriche enthalten die meisten Kohlenhydrate?
Brotaufstriche wie Marmelade, Honig und Nutella sind bekannt für ihren hohen Kohlenhydratgehalt.
Gibt es kohlenhydratarme Alternativen zu traditionellen Brotaufstrichen?
Ja, einige kohlenhydratarme Brotaufstriche umfassen Erdnussbutter, Frischkäse und bestimmte Wurstsorten.
Sind vegane Brotaufstriche generell kohlenhydratärmer als andere Brotaufstriche?
Nicht unbedingt. Der Kohlenhydratgehalt von veganen Brotaufstrichen kann stark variieren und hängt von den verwendeten Zutaten ab.
Welche Arten von Brotaufstrichen sind für Menschen mit Diabetes am besten geeignet?
Menschen mit Diabetes sollten in der Regel auf süße Brotaufstriche wie Marmelade und Honig verzichten und stattdessen zu kohlenhydratarmen Optionen wie Erdnussbutter greifen. Bitte befrage Deinen Arzt zu diesem Thema.
Enthalten herzhafte Brotaufstriche wie Leberwurst und Thunfischaufstrich auch Kohlenhydrate?
Ja, jedoch in geringeren Mengen im Vergleich zu süßen Brotaufstrichen. Der Kohlenhydratgehalt variiert je nach Zutaten und Zubereitung.
Sind alle Fruchtaufstriche gleich in Bezug auf ihren Kohlenhydratgehalt?
Nein, der Kohlenhydratgehalt von Fruchtaufstrichen kann je nach Fruchtart und Zusatzstoffen variieren.
Welche Brotaufstriche eignen sich gut für eine kohlenhydratarme / Low Carb Ernährung?
Erdnussbutter, Quark, Hummus und bestimmte Wurstsorten sind gute Optionen für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Wie kann ich den Kohlenhydratgehalt in meinem Brotaufstrich reduzieren?
Du kannst den Kohlenhydratgehalt reduzieren, indem Du auf zuckerarme oder kohlenhydratarme Brotaufstriche umsteigst und die Portionen kontrollierst.
Welche veganen Brotaufstriche haben einen niedrigen Kohlenhydratgehalt?
Vegane Brotaufstriche wie Hummus, Gemüseaufstriche und Avocadoaufstriche können tendenziell einen niedrigeren Kohlenhydratgehalt haben.
Wie kann ich den Kohlenhydratgehalt meines Brotaufstrichs genau bestimmen?
Um den Kohlenhydratgehalt genau zu bestimmen, solltest Du die Nährwertangaben auf der Verpackung überprüfen oder eine spezialisierte Nährwertdatenbank konsultieren.
ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
Du willst eine ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken? Hier findest Du eine solche. Lade sie hier herunter (anklicken des Bildes unten öffnet die Tabelle in einem neuen Fenster, damit Du sie Dir als PDF-Datei herunterladen kannst):