≡ Menu

Diäten im Fokus (Teil 2): „10 Weeks Body Change“ – Diät von Detlef D! Soost

10 weeks body change diät-detlef d soost_kohlenhydrate tabelle

Es gibt ja bekanntlich keinen Mangel an Diäten, die eine Antwort auf die Frage: „Wie kann ich schnell abnehmen“ parat zu haben scheinen. In dieser Artikelserie zu den gängigsten aber auch weniger gängigen Diäten können Sie sich einen ersten Überblick  dazu verschaffen. Heute: die „10 Weeks Body Change“ – Diät von Detlef D! Soost.

10 Weeks Body Change: Verändere Dich in 10 Wochen

Die „10 Weeks Body Change“ – Diät wurde von dem Tänzer und Choreographen Detlef D! Soost entwickelt, der auch im Fernsehen mit verschiedenen Shows bekannt geworden ist. Da dieser Diätplan auch sehr auf Sport basiert, ist er für alle etwas, die sich gern mehr bewegen wollen. Vor allem wurde diese Diät aber auch so konstruiert, dass Sie beim Abnehmen nicht alleine sind, sondern über das dazugehörige Internetportal unterstützt werden.

Als erstes muss man sich zwingend auf der Internetseite von Detlef D! Soost anmelden, um an der Diät teilnehmen zu können. Dann gehören Sie für zehn Wochen zu dem ausgewählten Kreis, der von Soost trainiert/beraten wird. So bekommt man als Teilnehmer der „10 Weeks Body Change“ – Diät zehn Wochen lang E-Mails mit entsprechenden Botschaften geschickt. Sie erhalten drei Videos pro Woche, auf denen richtig durchgeführte Work-Outs und Sportübungen zu sehen sind, die Sie sodann zweimal wöchentlich für 20 Minuten durchführen sollen. Dadurch wird der Muskelaufbau gefördert und Fett verbrannt. Ebenfalls erhalten Sie eine Ernährungsberatung bzw. Ernährungstipps und Rezepte zum Nachkochen. Der Ernährungsplan selbst fördert eine gesunden Ernährung bestehend aus viel Gemüse, Hülsenfrüchten und Proteinen. Auch wenn das Ziel natürlich keine Ernährung ohne Kohlenhydrate ist, so werden kalorienreiche Kost und Kohlenhydrate – Bomben weitestgehend gemieden, damit Sie auch möglichst schnell abnehmen.

Was man misst, kann man kontrollieren

Als Teilnehmer dieses Programmes müssen Sie regelmässig Ihr Gewicht und den neuen Körperumfang dokumentieren. Dies ist natürlich ein grosser Ansporn, um abzunehmen. Denn wenn andere Teilnehmer mitbekommen, dass Sie einen Stillstand haben oder sogar wieder zugenommen haben, so ist dies für Sie als Teilnehmer eher ‚peinlich‘. Dadurch kann natürlich der Willen zum Durchhalten durchaus noch mehr gestärkt werden, als wenn Sie für sich allein im stillen Kämmerlein wollen. Andererseits kann gerade auch die Gruppe auch dazu beitragen, dass man in schweren Zeiten weiter macht. Hier kann man sich auch auf der facebook-Seite des Diätprogramms mit anderen austauschen. Die gesunde Ernährung in Form von magerem, weissen Fleisch, Fisch und viel Gemüse sollte zudem viel neuen Schwung für den Körper bringen.

„Schlank im Schlaf“

Neben dem Sportprogramm und der gesunden, leichten Ernährung empfiehlt Detlef D! Soost aber auch, ausreichend zu schlafen und Stress zu vermeiden. Da es sich bei der „10 Weeks Body Change“ – Diät um leichte Kost handelt, dürfen Sie hiervon auch ausreichend essen, denn Hunger sollte bei dieser Diät unbedingt vermieden werden. Weiterhin sollten Sie hierbei genügend Flüssigkeit in Form von Mineralwasser oder ungesüßtem Tee zu sich nehmen. Und was alle Abnehmwilligen freuen wird, ist, dass Sie hierbei durchaus einen Tag in der Woche sündigen dürfen: es gibt also einen Tag, an dem Sie letztlich alles essen dürfen, wonach Ihnen steht. Denn wenn Sie sich alles verbieten, werden Sie viel schneller schwach und nehmen unter Umständen gar nicht mehr ab.

Zusammenfassung

Man kann sagen, dass es sich es sich um eine durchaus interessante Diät durch gezielte Ernährung und leichtem Sport handelt, die jeder Abnehmwillige gut für zehn Wochen durchführen kann. Einzig die Anmeldung auf der Internetseite von Detlef D! Soost und die Gebühr für diese Diät von einmalig 89,00 € inkl. Mehrwertsteuer könnten Sie davon abhalten, diese Diät durchzuführen. Denn leider erfährt man auf der oben genannten Internetseite erst nach Anmeldung, wie die Diät im Allgemeinen abläuft. Sie haben aber die Möglichkeit, das Programm für 30 Tage risikolos zu testen und bei Nichtgefallen inneerhalb von 30 Tagen Ihr Geld zurück zu erhalten.

Wo wird im www darüber diskutiert?

Falls Sie nun weitere Informationen zur „10 Week Body Change“ – Diät von Detlef D! Soost haben wollen, dann werden Sie unter anderem hier fündig:

Haben Sie selber schon Erfahrung mit dem „10 Weeks Body Change“ – Programm gemacht? Dann lassen Sie die restlichen Leser gerne unten in der Kommentarfunktion wissen, was Sie davon halten!

Foto: flickr Benutzer mariachily (Foto steht nicht in Verbindung mit dem 10 Weeks Body Change – Programm)

Lieber Besucher. Diese Webseite verwendet sog. 'Cookies' um den Webseiten-Besuch zu verbessern und Dir die Inhalte uneingeschränkt zur Verfügung zu stellen. Durch das Fortsetzen der Benutzung dieser Seite, stimmst Du der Benutzung von Cookies zu. Danke, David Weitere Infos

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen", um Ihnen das beste Surferlebnis möglich zu geben. Wenn Sie diese Website ohne Änderung Ihrer Cookie-Einstellungen zu verwenden fortzufahren, oder klicken Sie auf "Akzeptieren" unten, dann erklären Sie sich mit diesen.

Schließen