AG1 Kohlenhydrate & Kalorien

mit AG1 in einen guten Tag starten

Wie viele Kohlenhydrate hat AG1? Kann man noch von Low Carb sprechen? Und wie viele Kalorien nimmt man mit einem AG1 Shake auf? Dies und mehr erfährst Du in diesem kurzen Beitrag.

AG1 Kohlenhydrate

AG1 hat laut Etikett auf der Packung:

• 50 g Kohlenhydrate (davon 6,5 g Zucker) pro 100 Gramm
• 6 g Kohlenhydrate (davon 0,8 g Zucker) pro 12 Gramm – was 1 täglichen Portion entspricht

Zum Beweis, hier ein Ausschnitt des Etiketts auf jeder AG1 Packung (Stand: 2024, Angaben ohne Gewähr, farbliche Hervorhebung ist meine eigene)

AG1 Kalorien

Laut Angaben des Herstellers enthält 1 Portion (12 g des AG1 Pulvers) insgesamt 50 Kalorien.

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Für wen eignet sich AG1 und für wen eher nicht, wenn man nur die Kohlenhydrate und/oder Kalorien betrachtet?

Die geringe Kalorien- und Kohlenhydratmenge in einer täglichen Portion AG1 hat spezifische Vor- und Nachteile für verschiedene Gruppen von Menschen, abhängig von ihren Ernährungsbedürfnissen und Gesundheitszielen. Hier sind einige Überlegungen dazu, für wen AG1 geeignet ist und für wen weniger, basierend auf dem Kalorien- und Kohlenhydratgehalt:

Für wen eignet sich AG1?

1. Sportler und aktive Menschen: diese Annahme wird sehr stark auch dadurch gestützt, dass AG1 international mittlerweile sehr viele bekannte Sportler als Markenbotschafter für AG1 gewinnen konnte.
2. Gewichtsmanagement: Für Menschen, die auf ihre Kalorienaufnahme achten und ihr Gewicht kontrollieren wollen, kann AG1 vorteilhaft sein, da es nur 6 Kalorien pro Portion enthält. Dies macht es zu einer guten Wahl für kalorienreduzierte Diäten, bei denen der Nährstoffbedarf trotzdem gedeckt werden muss.
3. Kontrolle des Blutzuckers: Mit nur 0,8 Gramm Zucker pro Portion könnte AG1 für diejenigen geeignet sein, denen es besonders wichtig ist, ihren Blutzucker ausgeglichen zu halten. Trotzdem wichtig zu erwähnen: AG1 enthält keinen zugesetzten Zucker und keine künstlichen Süßstoffe. Die Angabe zum Zuckeranteil auf der Nährwerttabelle kann irreführend sein, da der darin aufgeführte „Zucker“ tatsächlich Stevia ist, ein pflanzlicher Süßstoff, der in geringen Mengen enthalten ist.
4. Kohlenhydratbewusste Diäten: Personen, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät befolgen, finden in AG1 eine gute Option, da es sehr niedrige Kohlenhydratwerte aufweist und somit in solche Ernährungspläne passt.

Randbemerkung:

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Laut der Webseite des Herstellers kann man AG1 bei der richtigen Vorgehensweise durchaus auch im Rahmen von Intermittierendem Fasten verwenden.

Für wen ist AG1 weniger geeignet?

1. Menschen mit hohem Kalorienbedarf: Personen, die aufgrund ihres Stoffwechsels, ihrer Körpergröße oder ihres täglichen Aktivitätsniveaus einen höheren Kalorienbedarf haben, sollten AG1 nicht aus Gründen des Kalorienbedarfs verwenden, sondern um generell ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel an der Hand zu haben. Alternativ hier der Beitrag Kohlenhydratreiche Lebensmittel zum Zunehmen
2. Mahlzeitenersatz: AG1 sollte nicht als vollständiger Mahlzeitenersatz angesehen werden. Dies gilt besonders für diejenigen, die eine nahrhafte Mahlzeit mit einer ausgewogenen Menge an Makronährstoffen benötigen, da es nicht genügend Kalorien und Kohlenhydrate für eine vollständige Mahlzeit bietet.
3. Schwangere, Kinder, Behandlung von Krankheiten: Hierfür gibt es einen deutlichen Hinweis des Herstellers.

Achtung: AG1 auf Kohlenhydrate und/oder Kalorien zu beschränken wäre unklug

Auch wenn es den einen oder anderen guten Grund geben mag, auf AG1 zu verzichten (siehe meine AG1 Kritik), ist es abgesehen von den Ausnahmen unklug, sich basierend auf den Kohlenhydraten / Kalorien für oder gegen AG1 zu entscheiden.

Denn AG1 ist letztlich so viel mehr als lediglich Kalorien und Kohlenhydrate und man sollte Vitamine und Mineralien nicht auf Kohlenhydrate und Kalorien herunterbrechen. Die Fülle an enthaltenen Vitaminen, Mineralstoffen, Bakterienkulturen und Pflanzenstoffen trägt zur geistigen Fitness & Muskelerholung bei, sowie zur Stärkung des Immunsystems als auch zu Energiestoffwechsel & Hormonfunktion.

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