Kennst du das Gefühl, abends vor dem Fernseher zu sitzen und plötzlich kommt der Drang: „Ich brauche jetzt etwas zu knabbern!“? Kein Problem – Naschen muss nicht schlecht sein. In diesem Beitrag zeige ich dir drei leckere Alternativen, die dich nicht von deinem Ziel abbringen und trotzdem richtig gut schmecken.
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Abends zu naschen, ist ganz normal – und es ist auch nicht schlimm, solange du weißt, was du wählst. Hier sind drei einfache Alternativen, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind:
1. Knusprige Gemüse-Chips
Schneide Süßkartoffeln, Zucchini oder Rote Beete in dünne Scheiben, bestreiche sie leicht mit Olivenöl, würze sie mit Salz oder Gewürzen deiner Wahl und backe sie im Ofen. Sie sind eine perfekte Alternative zu herkömmlichen Chips, haben weniger Kalorien und liefern dir sogar noch Nährstoffe.
2. Quark-Dip mit Gemüsesticks
Nimm etwas Magerquark oder eine pflanzliche Alternative und würze ihn mit frischen Kräutern, Salz, Pfeffer und einem Spritzer Zitrone. Schneide Gurken, Karotten oder Paprika in Sticks und dippe sie in den Quark. Das ist nicht nur super sättigend, sondern auch proteinreich.
3. Dunkle Schokolade mit Nüssen
Wenn du Lust auf etwas Süßes hast, ist dunkle Schokolade (mindestens 70% Kakaoanteil) eine tolle Wahl. Kombiniere sie mit ein paar Mandeln oder Walnüssen. Die Schokolade stillt dein Verlangen nach Süßem, und die Nüsse liefern gesunde Fette, die dich lange satt machen.
Diese Snacks habe ich auch schon vielen Leserinnen und Lesern auf kohlenhydrate-tabellen.com empfohlen, und die Rückmeldungen sind immer gleich: „Endlich naschen ohne schlechtes Gewissen!“
Du siehst, es geht nicht darum, komplett auf Naschen zu verzichten – sondern darum, kluge Entscheidungen zu treffen.
Probiere doch eine dieser Alternativen heute Abend aus und schau, wie sie dir gefallen.
Und nun meine Frage an dich: Hast du selbst einen Lieblingssnack, der dir hilft, deinen Abnehmplan einzuhalten? Schreib ihn doch bitte in die Kommentare unter dem YouTube-Video zum Beitrag. Ich bin gespannt auf deine Ideen!
Und im nächsten Beitrag morgen schauen wir uns an, wie du Verlangen nach Zucker in den Griff bekommst – ein Thema, das viele meiner Leserinnen und Leser beschäftigt.
Bleib dran – ich freue mich auf dich!
Naschen darf sein – aber clever!
